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일상 속 소소한 행복

따뜻함이 그리워지는 계절입니다.따뜻한 고구마가 생각나네요~ ^^ 군고구마가 그리워지는 계절이에요 ^^ 따뜻한 음식이 자꾸 생각나는 계절입니다.~~ 맛도 좋고 영양도 풍부한 고구마는 식사 대용이나 간식으로도 인기가 많은 식품입니다. 고구마에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 좋게하고, 혈압을 내려주어 고혈압에 큰 도움이 됩니다. 베타카로틴이 들어 있어 암세포 증식을 억제해 주고요, 안토시아닌도 함유되어 세포 노화를 막아줍니다. 또한 GI(당 지수)지수가 낮은 음식이여서 다이어트에도 좋은 음식이고요~ 고구마는 쪄도 맛이 있고 고구마 케익, 맛탕이나 고구마 말랭이 등 많은 음식으로 만들 수 있어, 쌀쌀한 겨울철에는 최고의 따뜻한 영양간식입니다. ^^ 따듯한 고구마로 마음도 힐링하시고 몸도 녹이세요 ^^ 더보기
따뜻한 차가 그리워지는 계절입니다. 건강한 차로 힐링하세요~ 차도 마시고 힐링도 하세요~ 따뜻한 차가 그리워지는 계절입니다. 일교차가 커지면서 기침 소리와 콧물 훌쩍이는 소리가 여기저기서 들리네요.. 이렇게 찬 바람이 불기 시작할 때는 여깃 따뜻한 차를 자주 마셔주면 좋은데요, 환절기에 마시는 차는 온 몸을 따뜻하게 해주고 피부미용, 혈액순환, 노폐물 배출, 숙취해소 등 다양한 효능으로 우리 몸을 건강하게 지켜줍니다. 차를 마시면서 몸도 따뜻해지고 마음도 평화로워져서 뇌까지 힐링됩니다. 차를 직접 만들어서 마셔도 좋고요~ 녹차와 홍차 등 따뜻한 기운이 전해지는 차라면 좋을 것 같습니다. 마음이 맞는 사람들과의 차한잔은 스트레스 해소와 세로토닌의 분비를 돕는 힐링의 가든입니다. ^^ 위로의 순간이며 격려의 공간이고 사랑의 나눔입니다. ^^ >>힐링하세요~ 더 많이 .. 더보기
'토머스 제퍼슨'의 자기관리 10계명, 노력이되고 힐링이되고 열정이됩니다. > 자기관리 10계명 제 3대 미국 대통령을 지낸 인물로 33세가 되던 해에 미국 독립선언서의 기초를 잡았던 인물이기도 합니다. 그 분의 자기관리 10계명을 전해드립니다. 열심히 노력하고 자기계발에 노력하시는 많은 분께 도움이 되면 좋겠습니다. 1. 오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 않습니다. 제퍼슨은 매일 동트기 전에 자리에서 일어나 그 날 할 일에 대한 목록을 작성했습니다. 2. 당신 스스로 해결 할 수 있는 일로 다른 사람을 괴롭히지 않습니다. 제퍼슨은 정치적 독립뿐 아니라 개인의 독립 역시 중요하게 생각했습니다. 그는 개인의 독립은 자신의 문제를 스스로 해결하는 능력에서 비롯된다고 생각했습니다. 3. 번 만큼만 씁니다. 제퍼슨은 이것을 어렵게 배웠습니다. 즉, 이 충고를 수차례 무시하여 그에 .. 더보기
처음 그 마음처럼..... 끝나는 순간까지 아름답기를 기대합니다. 처음 그 마음이 ..... 마지막까지 아름답기를 기대해 봅니다. 첫눈은 매 해 내리지만 그때마다 새롭고 설레입니다. 약속을 한 사람도 기다림이 아픔답고 그 순간을 추억하는 분들도 애틋합니다. 첫사랑 기억하시나요 ? ^^ 첫사랑을 시작하시는 분, 그 첫사랑이 과거이신분, ^^ 첫 출근도 기억하시나요? 설레임과 두근거림, 열정까지 모아 에너지를 썼습니다. 처음, 시작, 첫 마음, 그 마음으로 마지막 그 순간까지 갈 수 있는 아름답고 순수한 열정 그 열정이 그립습니다. 마지막까지 아름다울 수 있도록 기도드립니다. 첫마음을 기대해 봅니다. 더보기
I O You - 하트하트 ♡♡♡ 갑상선기능저하증, 의심하세요!! 건강체조로 미리미리 예방됩니다. 뇌를 건강하게 해주는 단월드 힐링 체조-"신나는 뇌운동" 명언으로 힐링하세요, 힘이 솟고 마음이 위로가 되고 행복해 집니다. ^^ 험한세상 불꽃되어 다시 한번 일어나~~ ♬♬♬ 행복한 명상, 나를 만나가는, 나를 찾아가는 아름다운 길 기적의 배꼽힐링!!:: 협심증 이겨내고 건강&행복을 찾았습니다. 더보기
명언으로 힐링하세요, 힘이 솟고 마음이 위로가 되고 행복해 집니다. ^^ 위대한 변화! 마음의 행복을 찾는 것입니다. ^^ 1. 마감시한 이틀 앞당기세요~ 2. 하기 싦은 일 3분만 더하세요. 3. 가족과 함께 아침밥 드세요. 4. 맨 앞자리에 앉기 5. 늘 펜을 가지고 다녀보세요 6. 핸드폰 바탕화면에 목표 띄워놓기 7. 약속 시간 15분 전에 도착하기 8. 노는 계획 먼저 세우기 9. 큰 소리로 먼저 인사하기 10. 처음 만난 사람에게 일주일 안에 이메일 보내기 배움에 대한 열망이 있습니다. 뭔가 계속 배우려고 한다면 당신은 계속 발전하는 것입닏. 그 배움이 당장 아무런 도움을 주는 것이 없다 해도 언젠가는 열매를 맺습니다. 배움은 씨앗을 뿌리는 것입니다. 썩어버리는 씨앗도 있지만 꾸준히 씨앗을 뿌리면 극히 소수일지라도 과실을 맺는 씨앗이 생깁니다. 계획을 세웁니다. 빌 .. 더보기
험한세상 불꽃되어 다시 한번 일어나~~ ♬♬♬ 배꼽힐링이 전하는 힐링송입니다.' 힐링 송 들으시고기운내고 일어나세요~ 다시한번 일어나!1!~~ "오늘 부터 나는 당신의 황금꽃이 될꺼야" "험한세상 불꽃되어 다시 한번 일어나" 더보기
명언, 긍정 글, 희망 글, 행복해지는 명언♡ 오늘은 어제보다 더 행복합니다. ^^ 깊은 밤에 홀로 앉아 있을 때에야 비로소 진심을 알 수 있습니다. -채근담- 진실도 때로는 우리를 다치게 할 때가 있습니다. 하지만 그것은 머지않아 치료를 받을 수 있는 가벼운 상처입니다. -앙드레 지드- 태만은 천천히 움직이므로 가난이 곧 따라잡습니다. -벤자민 프랭클린 고통이 남기고 간 뒤를 보라! 고난이 지나면 반드시 기쁨이 스며든다. -괴테- 흔히 사람들은 기회를 기다리고 있지만 기회는 기다리는 사람에게 잡히지 않습니다. 우리는 기회를 기다리는 사람이 되기 전에 기회를 얻을 수 있는 실력을 갖춰야 합니다. 일에 더 열중하는 사람이 되어야 합니다. -안창호- 사람이 여행을 하는 것은 도착하기 위해서가 아니라 여행하기 위해서입니다. -괴테- 재산을 잃은 사람은 많.. 더보기
오늘의 명언, 오늘의 좋은 글, 좋은 말!!:: 좋은 생각은 좋은 행동을 하게 하고 좋은 행동을 좋은 결과를 낳습니다. ^^ 너그럽고 상냥한 태도, 그리고 무엇보다 사랑을 지닌 마음!! 이것이 사람의 외모를 아름답하하는 힘을 말 할 수 없이 큰 것입니다. -파스칼- 진정으로 웃으려면 고통을 참아야 하며, 나아가 고통을 즐길 줄 알아야 합니다. -찰리 채플린- 성공의 비결은 단 한가지, 잘 할 수 있는 일에 광적으로 집중하는 것입니다. -톰모나건- 자신감 있는 표정을 지으면 자신감이 생깁니다. -찰스다윈- 절대 포기하지 마세요. 당신이 되고 싶은 무언가가 있다면, 그에 대해 자부심을 가지세요. 당신 자신에게 기회를 주세요. 스스로가 형편없다고 생각하지 마세요, 그래봐야 아무 것도 얻을 것이 없습니다. 목표를 높이 세우세요. 인생은 그렇게 살아야 합니다... 더보기
꾸찌뽕잎차로 시력도 좋게하시고 당뇨와 항산화 작용 &항암작용에도 효과적입니다. 구찌뽕잎차로 가을도 느끼시고 몸 건강 관리하세요 ^^ 가을에는 많은 만물들이 열매를 맺고 꽃을 피웁니다. ^^ 가을에는 여름동안 일하고 공부하고 운동해 주었던 우리 몸을 위해 보양을 해주셔도 좋을 것 같이요 ^^ 구찌뽕도 열매를 맺고 잎도 건강하게 자랐는데요, 몸에 유익한 효능이 있어 잎과 줄기로 차를 만들어 드시면 좋습니다. ^^ > 1. 항산화 작용, 함암 작용에 효과적입니다. 탁원한 항산화 효과로 노화를 방지하고 암을 예방해 줍니다. 2. 나트륨 배출을 돕고 지방 흡수를 억제하여 다이어트에 좋습니다. 칼륨성분이 많이 함유되어 있어 몸 안에 있는 나트륨 배출를 돕고 지방흡수를 방해하여 배변에 좋아지며 다이어트 효과에도 탁월합니다. ^^ 3. 항당뇨, 인슐린의 작용 조절에 좋습니다. 구찌뽕잎에는 혈당을.. 더보기

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