따뜻함이 그리워지는 계절입니다.따뜻한 고구마가 생각나네요~ ^^

군고구마가 그리워지는 계절이에요  ^^

 

 

 

따뜻한 음식이 자꾸 생각나는 계절입니다.~~

 

맛도 좋고 영양도 풍부한 고구마는 식사 대용이나

간식으로도 인기가 많은 식품입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

고구마에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 좋게하고,

혈압을 내려주어 고혈압에 큰 도움이 됩니다.

 

베타카로틴이 들어 있어 암세포 증식을 억제해 주고요,

안토시아닌도 함유되어 세포 노화를 막아줍니다.

 

 

 

 

 

 

또한 GI(당 지수)지수가 낮은 음식이여서 다이어트에도 좋은 음식이고요~

 

고구마는 쪄도 맛이 있고 고구마 케익, 맛탕이나 고구마 말랭이 등 많은 음식으로

만들 수 있어,

쌀쌀한 겨울철에는 최고의 따뜻한 영양간식입니다. ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     따듯한 고구마로 마음도 힐링하시고 몸도 녹이세요  ^^