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발바닥도 자극하시고 모관운동으면 손끝과 발끝을 자극하면 꿀잠 하실 수 있습니다. |
사람들은 인생의 1/3 정도를 잠으로 보냅니다.
잠을 자지 않고는 살 수 없고 그만큼 우리 인생에 있어서 잠은 소중합니다.
그런데 많은 현대인들은 근심과 우울증 등으로 인한 정신적 스트레스, 늦은 밤까지의 업무 과다로 한밤중에도 잠을 잘 못이루는 불면증을 앓고 있습니다.
불면증은 잠을 자려고 해도 쉽게 잠에 들지 못하는 상태가 오래도록 지속되는 증세입니다.
또한 자는 동안 자주 깨거나 깊은 잠이 아닌 잠을 자도 잔 것 같지 않은 사태이기도 합니다.
낮에도 졸린데 잘 수가 없으며 몸은 항상 피곤함을 느낍니다.
따라서 매사에 불안하고 화를 잘 내기 때문에 대인관계에도 문제가 생길 수 있습니다.
몸이 건강하다면 누구나 숙면을 취하고 조금만 자도 피로가 풀리는데,
이 상태는 기적인 차원에서 보면 머리는 시원하고 배는 따뜻한 수스화강의 상태입니다.
단월드 기체조로 머리에 몰려 있는 화기운을 아래로 내려 주면 복부가 따뜻해지면서 내장의 혈액순환이 원활해지고 몸의 긴장도 풀리게 됩니다.
불면증이 있으신 분들은 몸이 약하고 부란을 자주 느끼는데요,
양가슴의 양쪽 젖꼭지 사이를 눌러보면 임맥이 막혀 있어서 심한 통증을 느낄 수 있습니다.
단월드 기체조를 통해 몸을 이완하고 기혈순환을 원활히 하면 몸의 긴장이 풀어져 불면증 해소에 큰 도움이 됩니다. ^^
**발뒤꿈치로 엉덩이도 두드리시고요, 손,발끝을 들어 모관운동도 해주세요~
마지막에 내관하기를 하시면 뇌와 몸이 이완되어 스르르 잠이 드실겁니다. ^^
◈또하나의 꿀 Tip, 배꼽힐링~~~~
위의 배꼽힐링기로 배꼽주변을 펌핑해주시면 됩니다.
배꼽 주변에는 소화기관, 순환기관, 면역기관 등 생명을 유지하는 주요기관들이 모두 모여 있습니다.
배꼽을 중심으로 장을 풀어주는 배꼽힐링을 함으로써
소화가 잘 되게 하고, 혈액순환을 원활하게 해주며
면역체계를 강화하는데 직접적인 영향을 미치게 됩니다.
아직 몸에 큰 이상이 없으시거나 항상 건강하시다고 생각하시는 분들도
그 건강을 유지하시기 위해서는 꾸준한 단련이 필요합니다.
배꼽힐링기는 휴대가 편하여 언제, 어디서든 시간이 되실 때마다
우리 몸을 튼튼하고 건강하게 해 줄 수 있습니다.
1년 동안 약국이나 병원에 가는 비용이면 충분히 배꼽힐링기로 튼튼함을 유지하실 수 있습니다.
세로토닌이 퐁퐁퐁 솟아납니다. ^^
아침이 상쾌해지고, 꿀잠을 하실 수 있는 건강 체조~~ 단월드에서 안내합니다.
열대야!!.... 무더위에도 걱정 없이 건강을 유지할 수 있는 단월드 똑똑 건강법 ^^
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