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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 행복한 명상::

찬란하게 시작하는 나의 아침을 위한 <단월드 브레인명상> 찬란하게 시작하는 나의 아침을 위한 늦게 자고 허충지동 시작하는 아침, 하루종일 이어지는 피로함과 졸림, 저녁쯤 되어야 정신이 맑아지니 또 다시 악순환~ ㅠㅠ 이런 악순환의 고리를 과감히 끊기 위해 저녁에 일찍 자고 아침에 일찍 일어나기를 선택해 봅니다. 아침 6에 일어나 명상으로 하루를 시작해보기로 합니다. 그동안 늦게 잠들던 습관을 하루아침에 바꾼다는 것이 쉽지는 않았지만 그래도 저녁 10시에 잠들기 위해 만반의 준비를 해봅니다. 저녁 9시30분엔 취침 준비를 하고 잠자리에 눕습니다. 꿈나라로 안내할 발끝치기를 하면서 뇌파를 떨어뜨립니다. 발끝치기는 양발을 모아 엄지발가락끼리 서로 부딪혀주는 동작이에요 약 10분정도는 꼭 할려고 해요 온종일 피로에 쌓인 몸과 마음의 에너지를 발끝치기를 통해 풀어보는 .. 더보기
건강한 뇌관리법과 치매 예방을 위한 단월드 접시돌리기 고령화 시대가 되면서 가장 걱정하는 질병중 하나가 치매 입니다. 나이가 들면서 기억력, 집중력, 인지력이 조금씩 떨어지는게 느껴지니 건강하게 뇌를 관리하는 방법에 대해 관심이 자연스럽게 가게 됩니다. 나이가 들어가면 항상 하던 일과, 보던 사람들 등 새로울것이 점점 사라집니다. 새로운것에 대한 도전하고자 하는 의욕도 점점 낮아지고, 뇌 건강을 위해서는 같은 패턴대로 몸에 익은대로 사는 것에서 새로운 것을 보고, 배우고 익히며 뇌를 쓰는것이 도움이 된다고 합니다. 일상생활에서 쉽게 할수 있는 것으로는 오른손잡이인 사람은 왼손으로 밥먹기, 글씨 쓰기등 새로운것을 시도해보는것도 좋습니다. 스마트폰 시대인 요즘엔 사람들의 기억력이 예전 못하다는 얘길 많이 합니다 기억력을 높이기 위해서는 가족들 전화번호 외우기,.. 더보기
마음의 온도를 올려주는 단월드 뇌파진동 명상 점점더 추워지는 겨울날씨에 마음까지 차가우면 느끼는 체감온도는 더 추워지는것 같아요 한번쯤 생각해 봅니다. 나의 마음의 온도는 어느정도 일까? 하고.... 마음의 온도가 따뜻해지는 방법은 무엇일까요? 일상생활에 찌들어 살다 보면 어느 순간 마음의 온도는 차가워지고 자신도 모르게 이기적으로 변화되어 있는 자신을 발견할때가 있습니다. 가장 가까운 가족에게조차 따뜻한 말한마디 건네는것이 언제였던가 하고... 기억에 조차 가물가물 할때도 있죠~ 마음의 온도가 차가워지면 누군가에게 자신도 모르게 상처주는 말을 하게 되고 별거아닌것에도 스스로 상처를 받기도 합니다. 스스로 행복감을 느낄때 우리 몸속 온도가 가장 따뜻하다고 합니다. 조건이 만족되어 느끼는 행복함은 오래가지 못하고, 한편으로 불안함이 내재되어 있지만,.. 더보기
스트레스 날리는법 브레인명상 단월드 뇌파진동으로~~~ 스트레스 날리는법 브레인명상 단월드 뇌파진동으로~~~ 올 겨울은 장년보다 많이 추울 것으로 예상되는데요. 장년 이맘 대 늦가을 옷이나 초겨울 옷을 많이 입었다면 올해는 벌써 한겨울 파카를 많이 꺼내 입은 것을 볼 수 있습니다. 그만큼 추운 날씨를 예상 할 수 있는데요. 그만큼 인체의 건강뿐 아니라 심리적인 스트레스도 쉽게 쌓이고 피로도도 높아지는데요. 물론 평소에 야채를 잘 먹는 편이라면 14%가량의 스트레스를 감소할 수 있습니다. 하지만 브레인명상 단월드 뇌파진동으로 쉽고 간단하게 스트레스를 날려버릴 수 있습니다. 브레인명상 단월드 뇌파진동은 스트레스호르몬인 코르티솔을 감소시키는 것은 물론 혈중 도파민을 증가하여 활력을 채워주고 기분을 상쾌하게 만들어주는 효과를 나타내며 정서적을 안정을 주고, 긍정적인.. 더보기
코골이, 수면무호흡증은 치매에 악영향을 줄 수 있습니다. 숙면은 중요합니다. 코골이, 수면무호흡증은 만성피로는 물론 심장병 사망위험도를 높일 수 있습니다. 또한 알츠하이머 치매에 직접 악영향을 준다는 연구결과도 있습니다. 아밀로이드는 알츠하이머 치매를 일으키는 나쁜 단백질입니다. 코골이나 수면 무호흡증 같은 수면장애가 있는 사람이 수면장애가 없는 사람보다 치매 원인 단백질이 뇌 속에 더 많이 쌓여 있는 것으로 나타났습니다. 수면장애가 치매 위험을 높이는 것을 알려져 있지만 이렇게 치매 유발 단백질을 뇌에 더 많이 쌓이게 한다고 합니다. 또한 치매에 걸린 환자의 뇌에서 치매 단백질을 제거한다고 해도 이미 손상된 뇌가 회복되기에는 늦어서 치매가 낫지 않는다고합니다. 수면장애는 미리미리 치료를 받는 것이 좋습니다. 단월드 힐링체조는 피로 회복을 도와주고 방광경의 혈액순환을 좋게하여 숙.. 더보기
치유의 숲으로 떠나는 여행, 힐링 여행!! 힐링 여행!!~ 무더위와 바쁜 일정, 해야 할 일들, 성가신 것들은 잠시 내려놓고 내안의 나, 깊은 내면, 빛마음으로 되돌아 가는 여행을 시작하세요~ 온몸이 세포 하나하나가 되살아나 젊고 건강한 자신의 모습을 발견하는 여행입니다. 엄마 같은 우주의 포근한 숨결 속에서 몸과 마음이 자유로워지는 여행입니다. 빛과 함께하는 명상의 시가, 진정한 내면의 치유가 함께하는 여행입니다. 힐링의 시간, 힐링여행입니다. ^^ 명상으로 힐링하세요~ 기적이 이루어집니다. ^^ Relaxing Instrumental Music - light, smooth, easy 작성자 eksdnjfem7 힐링투게더로 우리 같이 힐링하고 행복해 져요!!~~ ^^ 좋은 말, 좋은 글, 힐링 글 - [힐링 모드로 전환하세요] 바른 호흡으로 몸.. 더보기
명언, 좋은 글, 리더 명언, 힐링 명언, 기적을 만들어 주는 명언, 좋은 글, 힐링과 기적을 만들어 주는 명언!! 1. 리더란 희망을 나눠주는 사람을 말합니다. -나폴레옹- 2. 리더는 사람들을 타성에서 벗어나게 해주는 사람입니다. 미지의 세계에 대한 기대를 심어주는 사람이 리더입니다. -로사베스 칸터 - 3. 혼자 모든 일을 다 하려고 하거나 모든 공적을 혼자 ㄷ다 차지하려는 사람은 윋한 리더가 될 수 없습니다. -앤드루 카네기 - 4. 탁월한 리더는 ㅈ자신을 ㄸ르는 사람의 자존감을 고양하기 위해 온갖 노력을 다 기울입니다. -샘 월튼 - 5. 부하의 잘못을 자기 책임으로 돌리는 사람은 훌륭한 리더입니다. 어리석은 리더는 자기 잘못까지도 부하듸 책임으로 돌립니다. -주세페 마치니 - 6. 가장 훌륭한 리더는 자신이 바라는 일을 맡길 적임자를 고르는 감각이 있으며, 그들.. 더보기
엉덩이부터 다리까지 통증, 단월드 좌골신경통 힐링체조 시작해 보세요 ^^ 엉덩이부터 다리까지 '찌릿' 하다면 단월드 힐링체조 '허리 돌리기'를 시작하세요 ^^ 무리한 운동을 하거나 잘못된 자세로 오랫동안 일을 하여 생기 허리 통증이 엉덩이를 지나 다리로까지 번지면 '좌골신경통'을 의심해야 합니다. 좌골신경통은 평생에 적어도 한 번 겪을 확률이 20~30%일 정도로 흔합니다. 휴식만으로도 낫는 경우가 많지만, 원인에 따라 수술을 고려해야 할 수도 있습니다. 좌골신경통은 우리 몸에서 가장 굵고 긴 좌골신경이 손상되어 생기는 통증입니다. 좌골은 골반부터 발끝까지 이어져 있으므로, 좌골신경통은 엉덩이 부터 다리 어디에든 나타날 수 있으므로, 좌골신경통은 엉덩이부터 다리 어디에든 나타날 수 있습니다. 보통 좌골신경 주변의 근육, 인대가 신경을 누르거나 신경에 염증이 생기면 통증이 발생.. 더보기
식중독, 장을 튼튼하게 하시고 안전하게 처리된 식품을 드세요~ ^^ 식중독, 장운동으로 미리미리 예방하세요 ^^ 매년 5~6월이면 식중독 환자가 증가합니다. 때 이른 더위도 찾아와 낮 기온이 25~28도를 넘어서고 있습니다. 5~6월 초여름에는 잦은 야외활동과 기온 상승 등으로 식중독 발생 사고가 자주 일어납니다. 식품의약품안전처는 5~6월에 23%의 식중독 환자가 발생한다고합니다. 식중독균에 가몀되면 12~72시간 후 두토와 설사, 복통 등에 시달립니다. 성인ㅇ의 겨우 1~3일 이내 자연 치유가 되지만, 면역력이 약한 영.유아나 노약자, 만성질환들은 식중독에 걸리기 쉽습니다. 설사가 지속되면 탈수 증상이 올 수 있어서 따뜻한 물을 많이 마셔 탈수 증상이 악화되지 않도록 조치한 뒤 신속히 병원을 찾는 것이 좋습니다. ◈식중독 예방 수칙!!! -안전하게 가공 처리된 식픔을.. 더보기
힐링하세요~~ 행복해지고 편안해 집니다. ^^ 행복하셔야 됩니다. ^^ 힐링하세요 ^^ 부족한 마음도 내려 보세요~ 편안해 집니다. 마음의 자연도 부르세요. 자연과 같이 힐링하시면 행복해 집니다. 이제 꽃길만 나았습니다. 언제나 늘, 항상 꽃길 만 걸으세요 ^^ 더보기

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