감정정화 썸네일형 리스트형 면역력 꾸준히 높이고 싶다면? <단월드 면역력 정보> 면역력 꾸준히 높이고 싶다면? 내몸이 외부에서 들어오는 유해물질및 각종 스트레스로 부터 잘 대응 하며 건강을 유지한다면 면역력이 좋다고 봐야겠죠 면역력 관리 잘하려면 꾸준한 운동과 건강한 식단은 기본이 되어야 하고 가장 중점을 둬야 하는 부분은 감정관리를 잘하는 것이 필요합니다. 아무리 좋은 영양제를 먹는다고 해요 감정적인 스트레스가 많다면 우리 몸 내부에서는 면역관리를 잘해내는것이 쉽지가 않습니다. 단기적인 스트레스는 오히려 면역력을 강화하고 면역체계를 건강하게 만들지만 만성적인 스트레스및 좋지 못한 감정을 오래 지속한다면 우리 몸속의 체온은 낮아지고 면역력은 계속해서 떨어질수 밖에 없습니다. 면역력을 떨어뜨리는 위험한 감정으로는 우울감, 분노, 두려움, 수치심, 죄의식, 질투심 등이 있습니다. 이러한.. 더보기 스트레스로 작용하는 부정적인 기억 정화하는 방법 <단월드 명상> 스트레스로 작용하는 부정적인 기억 정화하는 방법 누구에게나 지우고 싶은 부정적인 기억이 있을겁니다. 기억을 떠올리기만 해도 그때의 감정이 함께 느껴지며 기분이 안좋아지는 경우가 있습니다. 또 그 기억과 비슷한 상황이 되면 트라우마로 작동되어 자신의 에너지를 작고 약하게 만들어버립니다. "감정은 내가 아니라 내것이다" 라고 이론적으로는 알고 있지만 실제 상황에서는 끊임없는 훈련이 필요합니다. 과거의 좋지 못한 기억은 불편했던 감정과 함께 뇌속에 저장되어 있습니다. 그 기억에서 감정을 빼버리면 그냥 기억으로만 존재하게 됩니다. 트라우마는 회피할수록 그 굴레에서 벗어나지 못하게 되고 되풀이 되는 상황속에 갇히게 됩니다. 최근의 안좋았던 작은 기억부터 감정을 정화하는 명상수련을 함께 해봅니다. 감정은 감정으로 .. 더보기 이전 1 다음
