건강밸런스 썸네일형 리스트형 함께 어울려 하는 기체조가 재미있다~ <단월드> 함께 어울려 하는 기체조가 재미있다~ 혼자 하는 것보다 함께 하는 사람이 있어 재밌는 것이 또 하나 있어요 바로 기체조 입니다. 코로나 시국에는 온라인으로 기체조를 많이 하다 보니 크게 의욕도 안 나고 재미도 많이 없었던 게 사실이었죠 요즘에는 예전처럼 많지는 않지만 그래도 공원에도 사람들이 예전보다 많으니 좋던데요 단월드에서도 조금씩 사람들이 모이니 함께 하여 즐겁더라구요 기체조는 많은 사람들이 함께 모여 잘 안되는 동작은 커닝도 좀 하고 힘들면 옆사람 보며 힘을 내고 구령도 함께 붙이다 보면 없던 힘도 어디에서 솟아난답니다. 그래서 집에서 가족들과 함께 기체조를 하려하면 다들 의욕이 별로이다 보니 저도 같이 처지면서 대충 하게 되더라고요 사람이 힘이고 에너지 자체예요 내 몸의 건강 밸러스를 키우려면 .. 더보기 쉽지 않은 다이어트 위한 운동 추천 <단월드> 쉽지 않은 다이어트 위한 운동 추천 다이어트 참 쉽지 않습니다. 평생 다이어트 해야하는데 라는 말을 달고 사는 사람들도 많은데요 먹는 본능을 다스리는게 참 힘들때가 많은데요 식탐 다스릴려고 하지 말고 몸을 먼저 건강한 에너지 상태로 만들어보세요 우리 몸은 배고플때 꼬르륵 소리를 내며 먹을걸 달라고 신호를 보냅니다. 그리고 배부르면 그만 먹으라고 신호를 보냅니다. 이 신호만 잘 알아차려도 살이 잘 찌질 않는데요 몸의 욕구 보다는 심리적인 스트레스를 다스리지 못해 몸의 신호를 무시한채 많이 먹어서 살이 찌게 되는 거죠 그런데 내 몸이 신호를 보내지 않는다면 또는 몸의 신호를 잘 알아채지 못한다면 그리고 몸의 신호를 무시한다면 다이어트를 그만두고 몸의 감각을 깨워야 합니다. 몸의 감각을 깨우는 것이 바로 운동.. 더보기 이전 1 다음
