관찰자의식 썸네일형 리스트형 관찰자 의식을 키우는 명상 <단월드> 관찰자 의식이란 말 그대로 자기 자신을 객관적으로 바라보는 의식을 말하는데요 있는 그대로 자신을 바라보는 힘이라고 할 수 있는데요 사람들은 뭔가를 바라볼 때 있는 그대로 보는 것이 쉽지 않은 것을 볼 수 있죠 눈앞에 보이는 물건 하나도 장점과 단점 사용할 때 느껴졌던 것 등등이 머릿속에 떠오르면서 분석과 판단이 됩니다. 사람에 대해서도 마찬가지 입니다. 가까운 누군가를 생각하면 머릿속에서 끊임없이 계산이 돌아가고, 판단하게 되죠 하물며 자기 자신에게도 판단의 잣대는 더 심하게 돌아갑니다. 가끔은 누군가 나를 있는 그대로 봐주었으면 좋겠다 하는 생각을 해본 적이 있을 거예요 바로 내안에 있습니다. 누구나 갖고 있는 관찰자의식이죠 한 번쯤은 경험해 봤을 텐데요 너무 힘들어서 누구에게 그냥 내 얘기 들려주고 .. 더보기 가장 가깝고도 먼 사이 나 와 잘 지내기 <단월드 브레인명상> 가장 가깝고도 먼 사이 나와 잘 지내기 세상에서 가장 힘든 것 중 하나가 나 자신과 잘 지내는 일인 것 같아요 선뜻 자기 자신과 잘 지내기 힘드나 그냥 이렇게 살아가고 있는데... 하고 생각하는 사람들도 있겠죠 나 자신에게 가장 함부로 대하는 사람은 바로 나 입니다. 잘 못한다고 무시하고, 욕하고 관심을 주지 않습니다. 좋지 못한 정보로 마음을 심란하게 만들기도 하고 몸을 혹사시켜 고통을 안겨주기도 합니다. 나 자신과 잘 지내기 정말 힘들지 않나요? 라는 말을 들어보았나요? 먼저 내가 내 몸과 마음의 주인이다 라고 스스로에게 선포해보는 겁니다. 내 몸과 내 마음은 내가 아니라 내것이다 라고 다시 한번 큰 소리로 얘기하고 자기 자신이 주인이 되어보세요 생각과 감정 또한 내가 아니라 내것입니다. 생각이 일어.. 더보기 이전 1 다음
