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눈건강

눈의 피로풀고 눈건강을 지켜나가기 위한 단월드 눈건강법 눈의 피로풀고 눈건강을 지켜나가기 위한 단월드 눈건강법 중년의 나이로 접어들다 보니 눈 건강에 엄청 신경이 쓰입니다. 안경 한번 써본적 없고 시력 좋다고 자부했던 내가 이젠 노안도 오고, 핸드폰이나 컴퓨터를 보면 눈이 시리고 아파오기까지 하니 눈에 좋은 방법들을 찾아 보기 시작하네요. 다초점 렌즈 안경을 맞춰야 하나 생각해보다가 스스로 할수 있는 건강법부터 해봐야겠다 마음먹었어요 요즘 젊은 사람들도 스마트폰을 많이 보면서 눈에 문제가 생기는 사람들도 많다고 해요 저도 스마트 폰은 꼭 필요할때만 보는걸로 행동 교정을 하고 있어요 눈건강 사수를 위한 방법 1) 눈에 좋은 식품 챙겨먹기 당근, 블루베리에 눈에 좋은 루테인과 비타민a가 많이 들어 있다고 해요 열심히 챙겨먹고 있어요 2) 눈을 10초씩 감고 있기.. 더보기
눈 건강을 위한 단월드 브레인명상법 눈 건강을 위한 단월드 브레인명상법 오늘도 우리의 눈은 열일을 하는것 같아요 저도 pc화면을 종일 봐야 하는 직업이라서 가장 피곤한곳은 항상 눈이 1순위에요 핸드폰 화면을 즐겨보는 사람들도 눈의 피로는 항상 달고 사는데요 눈을 건강하게 잘 지켜나가는 방법에 대해 알아보았어요 매일 눈 건강을 위해 필수적으로 해주면 좋은 동작이에요 * 눈 주변의 혈자리를 지긋이 눌러주세요 양손의 엄지손가락을 이용하여 눈 안쪽 가장자리부터 바깥쪽으로 이동하면서 눈 주위의 뼈를 가볍게 지긋이 눌러줍니다. 눈 아랫부분도 지긋이 눌러줍니다. * 눈에 기운 넣어주기 손바닥을 뜨겁게 비벼줍니다. 뜨거워진 양손 손바닥 중심이 눈동자 위에 오도록 하여 올려놓습니다. 따뜻한 열기가 눈동자 속으로 들어가면서 눈의 피로가 풀리고 눈이 맑아집니.. 더보기
중년의 노안을 위한 단월드 건강 수련법 중년의 노안을 위한 단월드 건강 수련법 잘 보이던 눈이 작은 글씨가 가물가물 거리면 헉 내가 벌써 노안??? 심적으로 약간은 충격이 가겠지만 그래 세월가는건 어쩔수 없지....라고 받아들이게 되죠~ 그래서 노안을 위한 단월드 건강 수련법 함께 해봐요~ 꾸준히 노력하면 시력보호도 되고 눈건강이 많이 좋아진답니다. 본격적인 노안은 40대 중반부터 시작되지만 요즘 현대인들은 30대에도 오는 사람들이 있다고 합니다. 휴대폰이나 컴퓨터를 보는 시간이 많아지면서 노안도 조금씩 빨라진다고 합니다. 눈 건강이 안좋아지는 현상은 이렇게 나타나요 - 눈이 건조하고 불편해지는 통증이 있다. - 컴퓨터 화면이나, 휴대폰 화면을 오래 보면 눈이 침침해지고 두통이 생긴다. - 눈이 시리거나, 눈물이 자주 난다. - 작은 글씨가 .. 더보기
눈 건강, 감잎차로 힐링하세요~ 고혈압, 당뇨 등에도 좋아요~ 감잎차, 눈 건강에 도움이 됩니다. ^^ 감잎에는 레몬의 20배에 달하는 비타민이 담겨 있어 눈 건강에 효능이 있습니다. 또한 하산화, 항염증, 항암데도 효능이 있어, 시신경을 포함한 망막 보호효과가 탁월하다고 합니다. 고혈압, 빈혈, 동맥경화에도 좋은 비타민A, 클로로필이 다량 함유되어 예로부터 건강차로 애용되어 왔습니다. 휴식이 필요할때, 감잎차로 몸과 마음을 힐링하세요~~ 눈이 건강해지고 가벼워지는 효과를 얻으실 수 있습니다. ^^ 대상포진, 단월드 면역력 기체조로 미리미리 예방하세요 ^^ 우리집 보약, 장운동을 소개합니다. ^^ 단월드 건강, 무릎에서 나는 '뚝' 소리-관절 건강에는 전신을 털어주세요##~ 힐링하세요~~ 행복해지고 편안해 집니다. ^^ 우리는 이렇게 열정을 불태우고 있습니다. ^^.. 더보기
단월드 건강, 미세먼지 예방과 극복, 이것만 알아두자 추운 날씨와 함께 미세먼지때문에 외출이 꺼려지는 계절입니다. 특히 중국에서 넘어오는 황사와 함께 초미세먼지가 극성이라 며칠전 펑펑 쏟아진 눈입자 속에 미세먼지 농도가 짙게 섞여나왔다는 뉴스를 보고 많이 걱정했습니다. 숨쉬는 것조차 편히 하지 못하는 세상이라 생각하니까 한숨이 나오네요. 5마이크로미터 이하 초미세먼지는 몸의 모든 정화기관들을 여과없이 통과하고 기관지나 코에 걸러지지 않아 기관지염, 감기, 천식 등 호흡기 질환을 불러올수 있다고 합니다. 또한 심혈관질환, 눈병 등 각종 질병을 유발하기에 노약자나 호흡기 질환자에게는 더욱 위험하다고 하네요. 미세먼지 예방법, 이것만 숙지하고 철저히 따라하신다면 건강을 지키는데에 도움이 많이 되실 겁니다. 첫째, 황사방지용 마스크 사용하세요. 식약처로부터 허가를.. 더보기

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