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단월드 면역력

요통, 좌골신경통에 효과적인 단월드의 쉬운 기체조 요통, 좌골신경통에 효과적인 단월드의 쉬운 기체조 ▶요통◀ 많은 직장인들의 고질적인 질환... 요통입니다. 성인 10명 중 8명 이상이 경험하고 있는 요통 증상의 원인은 나쁜자세와 불균형한 생활습관인 이유가 많습니다. 요통에는 허리 근육을 이완시키고 힘을 키워주는 동작이 제일 좋습니다. ◐요통에 도움이 되는 생활속의 건강 기체조 1. 누워서 허리 들썩이기 가. 누워서 양 무릎을 굽히고 발바닥을 바닥에 댑니다. 나. 양 손바닥을 바닥에 대고 허리와 엉덩이를 들썩거리면서 바닥에 쿵쿵 찧어줍니다. 다. 허리와 하체에 힐을 빼고 5분이상 해주면 좋습니다. Tip>>허리의 막힌 기운을 풀어주고 내장기능 또한 활성화시켜주는 동작입니다. ^^ 2. 좌우로 다리 들어 넘기기 가. 숨을 들이마시면서 왼쪽 다리를 수직으로.. 더보기
따뜻해진 복부는 건강의 지름길이며 명상의 시작입니다. 따뜻해진 복부는 건강의 지름길이며 명상의 시작입니다. 몸의 온도가 올라가고 마음의 온도가 올라갑니다.~~ 단월드 단전호흡 수련은 자연치유력과 면역력을 높여주어 건강을 도와줍니다. 몸과 마음이 좋아지고 명상을 도와주는 단전호흡, 단월드에서 시작하세요~~ 몸 튼튼!! 마음 튼트!! 뇌 튼튼!!의 시작입니다. ^^ 건강 이상의 건강이 있는 곳, 단월드 ^^ ㅇ단월드- www.dahnworld.com ㅇ단월드 세로토닌 - http://me2.do/x4VOzW2O ㅇ단월드 건강 영상 - http://me2.do/F4cQip7i ㅇ다니네 건강정보 - http://me2.do/FuMwiR1C 더보기
활기찬 하루를 위해 단월드 기체조가 도와드립니다. 활기찬 하루를 위한 단월드 건강 기체조!!~ 건강을 부르고 성장을 부릅니다. 행복한 하루를 위한 단월드 기체조 - 기지개 켜기 아침에 잠에서 깨어나 바로 하는 운동은 동작이 작은 것이 좋습니다. 밤새 공하고 이완된 몸의 파동을 고려하여 갑작스레 일어나움직이거나큰 소리로강한 자극을 주는 것은 삼가합니다. 밤새 숙면을 취했다 하더라도 근육은 여전히 뻑뻑하고 굳은 상태이므로 가볍게 살살 쓸어주고 문지르고 두드려주는 것이 좋습니다. 또, 잠자리에서 일어날 때는 기분 좋은 생각과 느낌을 갖도록 하는 것이 좋으며 일어나자 마자 성 낸는 일은 삼가세요 ^^ 동작 - 기지개 켜기 1. 숨을 들이마시고 아랫베에 숨을 멈춘 채 단전에 힘을 주면서 몸을 이리저리 비틀면 단전에서 기운이 사지로 뻗어 나갑니다. 2. 시원하다고.. 더보기
안심할 수 없는 자녀의 메르스, '어린이 솔라바디 무료 체험교실'로 해결하세요~ 메르스 바이러스가 확산되고 있는 가운데, 얼마 전 10대 어린이 메르스 환자가 발생한 적이 있습니다. 이번 메르스의 여파로 어린 이들에게도 안전하지 못한 것이 나타나자 자녀를 둔 학부모들의 불안감은 점점 더 커지지 않을 수 없을 것입니다. 이렇게 젊다고 안전하는 생각은 버려야할 것입니다. 메르스도 바이러스의 한 종류이므로 면역력이 약한 어린이나 노인층은 더욱 각별히 주의가 필요할 것입니다. 외출 시 마스크를 착용하고, 손과 발의 청결에 신경을 쓰는 것도 중요하지만, 평상시 아이의 건강을 위해 면역력을 키우는 것이 최고의 방법입니다^^ 이렇게 바이러스에 대한 위험에 노출되어 있을 때 면역력! 하면 바로 단월드가 떠오르시는 분도 있으실 것입니다. 이렇게 국민건강에 앞장서는 단월드와 관련된 BR뇌교육(www... 더보기
'이제는 자연치유력이다', 체인지TV의 특별강연^^ 요즘 아침에 일어나면 먼저 확인하게 되는게 바로 메르스 감염지역일 것입니다. 하루가 다르게 퍼져나가며 늘어가는 감염자에 자신의 건강걱정 가족의 건강걱정에 머리가 부서질듯 아프신 분들이 많으실 것입니다 :) 메르스 사태에 대두되고 있는 것이 바로 건강중에서도 면역력과 관련된 것이라고 할 수 있습니다. 바이러스의 일종인 메르스덕에 면역력과 자연치유력에 대한 관심이 그 어느 때보다 높다고 합니다. 면역력이 높을수록 바이러스나 질병에 걸릴 가능성이 작아지기 때문이라고 합니다. 우리 몸의 면역력을 키우는 방법은 의외로 어렵지 않습니다^^ 바로 대표적으로는 체온과 스트레스를 들 수 있습니다. 체온이 1도 올라가면 면역력이 5배 가량 높아진다고 합니다. 또한, 영양 섭취에 신경을 쓰고, 평소 꾸준한 운동이나 명상으로.. 더보기
겉은 덥지만, 속이 차다!! 단월드 면역력 증가로 더위를 밀어내자^^ 저번 주말의 시원한 비를 기점으로 전과 후가 너무너무 더운 날씨가 이어지고 있습니다. 이대로라면 언제 퍼져도 모를 정도로 낮에는 쨍쩅한 햇빛이 비치고 있습니다. 한여름 못지않은 더운 날씨에 찬 음식, 냉방기기 등으로 더위를 식힐 수 밖에 없을 것입니다. 에어컨이나 아이스 음료 등은 순간의 더위를 식혀 주지만, 속을 냉하게 만들어 오히려 더위를 이기는 힘을 떨어뜨리게 됩니다 ^^ 날이 무더우면 체외 온도는 올라가는 반면 몸속은 열을 빼앗겨 차가워지게 된다고 합니다. 혈액이 피부 표면 쪽으로 몰려 상대적으로 내장 쪽 혈액이 부족해지기 때문입니다. 그렇기 때문에 몸의 체온 조절력이 떨어지면 냉방병이나 감기에 더 쉽게 걸릴 수 밖에 없는 것입니다. 건강한 여름을 나기 위해서는 평소 생활습관이 중요합니다. 실내외.. 더보기
후덥지근 으스스... 환절기 '감기'를 잡는 단월드 기체조 이번주 비를 시작으로 급격하게 더워가 찾아 왔습니다^^ 하지만 아침 저녁으로는 추운 날씨가 계속 되다가 한낮에는 참을 수 없는 더위에 지쳐.. 시원한 에어컨이 켜진 곳으로 발걸음이 옮겨집니다. 하지만 이렇게 일교차가 커질 때마다 어김없이 찾아오면 불청객이 있습니다. 바로 코가 훌쩍, 목이 따끔, '감기' 입니다. 봄에서 여름으로 계절이 바뀌는 환절기가 되면 밤낮의 길이가 달라지고 일교차가 커지게 됩니다. 일교차가 5~6도 정도면 괜찮지만, 환절기처럼 10도가 넘어가면 신체가 온도 변화에 적응하기 위해 체온을 유지하며 스트레스를 받고 활성산소가 증가해 면역력이 약해지게 됩니다. 특히 면역력이 약한 어린이나 여성, 스트레스에 시달리는 직장인들이 환절기가 되면 감기의 단골손님이 되는 것도 이런 이유라고 합니다.. 더보기
봄철, 코의 고통은 '쉿',단월드 추천 기체조^^ 봄철로 접어들면서 황사와 꽃가루로 알레르기성 비염으로 고생하는 이들이 늘고 있습니다. 최근에는 중국의 급속한 산업화와 산림개발로 토양유실 및 사막화가 급속히 진행되면서 황사의 발생지역과 양이 점점 증가하고 있다고 합니다 :( 알레르기 비염은 코점막이 특정 물질에 대하여 과민반응을 나타내는 것으로 연속적인 재채기 발작, 콧물, 코막힘 등이 특징인 알레르기성 질환입니다. 눈이나 코 주위에 가려움증, 냄새 감지능력 감퇴, 두통, 눈부심, 과도한 눈물, 피로 등의 증상을 동반하기도 합니다. 우리나라는 1980년대 초 2.2~5.2%에서 1999년 소아 15.5%, 성인 19.3%로 20년 사이에 10배 가까이 증가하였습니다. 특히 최근에 알레르기성 비염을 포함한 알레르기 질환이 급격히 증가하고 있는 것은 문명의.. 더보기
[단월드 추천도서] 내 몸을 지키는 마법의 1도 ^^ 비가 내리고 날씨가 한없이 맑은 요즘만약 감기가 걸린다면??!감기 같은 고질병은 왜 오는 것일까?!? 바로 몸의 기온차이로 몸의 면역력이 낮아졌을 경우 이런 바이러스성 감기에 잘 걸린다고 합니다^^이에 오늘의 단월드지기가 읽은 책 중에 단월드 기체조만큼 실생활에서 도움이 많이 되는 책이 있어 추천을 드릴려고 합니다 :) 이 책은 면역력은 바로 체온과 관련이 있다고 합니다. 하지만 요즘 체온이 낮은 사람이 갈수록 증가하고 있다고 합니다. 예를 들어 암, 고혈압, 당뇨병, 류머티즘, 아토피 등 병을 앓고 있는 사람은 모두 저체온이라고 합니다. 병에 걸린 사람은 체온이 36℃를 넘지 못합니다. 그러다가 병이 나아짐에 따라 체온이 상승하고, 36℃를 넘었을 때는 어떠한 병도 낫게 되는 것입니다. 신간 은 ‘열(.. 더보기
[단월드건강] 감기와 독감을 이겨내는 면역력의 힘! 단월드 브레인 힐링명상 기체조로부터! [단월드건강] 감기와 독감을 이겨내는 면역력의 힘! 단월드 브레인 힐링명상 기체조로부터! [단월드건강] 감기와 독감을 이겨내는 면역력의 힘! 단월드 브레인 힐링명상 기체조로부터! 아침 저녁으로 느껴지는 초겨울 날씨는 감기에 걸리기 좋은 환경이 되었다. 감기와 독감으로 고생하는 환자도 크게 늘어나는데 독감으로 며칠 앓고 회복되는 건강한 성인에게는 큰 문제가 되지 않지만, 노약자나 어린이, 스트레스에 취약한 사람들에게는 폐렴이나 장염 등의 합병증을 발전할 수 있다. [단월드건강] 감기와 독감을 이겨내는 면역력의 힘! 단월드 브레인 힐링명상 기체조로부터! 독감 예방을 위해선 청결이 필수다. 자주 손을 씻고, 독감 예방접종을 통해 예방을 해주는 것이 좋다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로 면역력을 튼튼히 다져.. 더보기

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