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단월드 면역력

배꼽힐링, 몸과 마음을 건강하고 행복하게 해줍니다~ 배꼽힐링~ 우리 인생의 시작점 이였던 배꼽을 건강하게 해주세요~~ 배꼽힐링은 장을 따뜻하게 해주고 그 열감이 손끝, 발끝까지 전해져 온 몸을 따뜻하게 해줍니다. 혈액순환은 물론 면역력과 자연치유력까지 높여줍니다~~ 장이 편안해져 변비가 있으신 분들은 쾌변을 보실 수 있습니다. 내 몸에 건강, 힐링라이프로 시작하세요~ 걷기 명상하세요~장생보법 ^^ 명상, 그 아름다움의 시작~ 마음이 고요해 집니다^^ '허리 비틀기', 두피를 건강하게, 척추를 튼튼하게 해줍니다~~ 멍 때리기?! 경영의 비결이 되고, 뇌에도 좋은 영향을 미칩니다^^ 부추, 6월 부추는 인삼과 녹용보다 좋다고 합니다. ^^ 요통에 좋은 기체조, 허리 골반 비틀기!! 더보기
걷기 명상하세요~장생보법 ^^ 걸으면서 명상하세요 ^^걷기 명상, 장생보법 일반 걸음보다 최소 세 배의 운동 효과가 있는 장생보법입니다. 장생보법이 일반 걸음과 다른 점은 우리 몸의 가장 말단에 있는 발가락까지 힘을 줌으로써 뇌를 활성화시킨다는 데 있습니다. 같은 발바닥이라고 하더라도 뇌로 전달되는 신경이 가장 밀집되어 있는 곳이 발가락입니다. 발가락에 힘을 제대로 주기 위해서는 용천(발바닥 길이를 3등분한 앞쪽 3분의 1이 되는 지점으로 사람 ‘人’자로 움푹 팬 곳)과 발가락을 함께 꽉꽉 눌러줘야 합니다. 처음에는 의식적으로 발가락에 힘을 주고 자세를 취하면서 걷게 되지만 계속 걷다 보면 발끝에서 머리끝까지 에너지가 하나로 연결되어 어느 순간 몸의 리듬을 느끼게 됩니다. 그 리듬을 타고 걸으면 오랜 시간 걸어도 피곤하지 않고 오히려.. 더보기
명상, 그 아름다움의 시작~ 마음이 고요해 집니다^^ 명상, 몸과 마음이 편안해 지고 행복해집니다. 명상을 시작하세요~ 잠시 눈을 감고 상상을 합니다. 내가 행복해 지는 상상, 즐거워 지는 상상, 건강해 지는 상상~~ 그 상상들이 모이고 쌓이면 현실이 됩니다. 아름다운 상상은 현실이 됩니다. 그 상상들을 묶고 엮어서 이야기를 만들어 보세요~~~ 처음에는 어려울 수 있습니다 하루에 5분으로 시작하여 50분이 될 수도 있고 5시간이 될 수도 있습니다. 상상의 시간이 길어지는 만큼 상상의 실천이 구체화되고 꼼꼼하게 실천되어 결국에는 이루어 집니다. 나의 아름다운 꿈을 엮어서 드라마로 만들어 보세요~ 그 현실이 바로 성공과 완성의 결정체 입니다. 마음이 힘들고 어렵고, 서러울 때에도 상상을 당신을 도와줍니다. ^^ 명상을 당신을 응원하고 칭찬해 줍니다. ^^ '허.. 더보기
'허리 비틀기', 두피를 건강하게, 척추를 튼튼하게 해줍니다~~ 두피에도 도움이 되고 두통에도 효과적입니다. 목뒤의 천추혈을 눌러주세요~~ 두뇌 산소공급과 두통해소에도 효과적입니다. 생활속에 자주 해주시면 스트레스 해소에도 좋고 생활에 활력을 드립니다 ^^ 멍 때리기?! 경영의 비결이 되고, 뇌에도 좋은 영향을 미칩니다^^ 부추, 6월 부추는 인삼과 녹용보다 좋다고 합니다. ^^ 요통에 좋은 기체조, 허리 골반 비틀기!! 명상, 시작하세요~ ^^ 센스의 힘을 키워줍니다. ^^ 컴퓨터 증후군... 이제는 간단한 단월드 건강 체조로 이완하세요 ^^ 명상... 나를 알아가는 길 ^^ 나를 더욱 사랑하게 됩니다.♡~ 더보기
멍 때리기?! 경영의 비결이 되고, 뇌에도 좋은 영향을 미칩니다^^ 멍 때리기?! 경영의 비결이 되고, 뇌에도 좋은 영향을 미칩니다^^ 멍때리기?! '눈을 뜨고 명상하기'가 아닐까 싶습니다 ^^ 멍때리기를 하시면경영자들은 생각이 잘 정리되고불현듯 아이디어가 떠오른다고 합니다 미국 시사주간지 뉴스위크에는 멍때리기를"IQ 높이는 생활 속 실천방법"이라고 하였습니다. 생각이 복잡해지거나 스트레스가 생긴다면멍때리기를 하신다거나 생각이 멈출 수 있는 자신만의 방법을 만들어 보시는 것도 좋을 것 같습니다. ^^ 멍때리기는 생각 구하기 같아요~ ^^ 생각하기, 명상하기, 아이디어 발견하기~ ^^ 멍 때리기 ㅎㅎ 부추, 6월 부추는 인삼과 녹용보다 좋다고 합니다. ^^요통에 좋은 기체조, 허리 골반 비틀기!!명상, 시작하세요~ ^^ 센스의 힘을 키워줍니다. ^^컴퓨터 증후군... 이제.. 더보기
부추, 6월 부추는 인삼과 녹용보다 좋다고 합니다. ^^ 6월 정기가 제철인 '부추'로 더 건강하세요~~ 6월 부추는 인삼과 녹용보다 좋다고 합니다. ^^ 요리에 많이 넣어서 원기 보충하세요 ^^ 뇌에 좋고 건강에 도움이 되는 명상!!! 명상음악으로 오늘도 즐거운 하루 되세요 ^^ 더보기
요통에 좋은 기체조, 허리 골반 비틀기!! 요통에 좋은 기체조, 허리 골반 비틀기!! 사람은 두 발로 걷기 때문에 척추에 충격이 많이 가게 됩니다. 심하게 충격을 받거나 잘못된 자세 또한 요추 근육에 피로를 줍니다. 갑자기 움직이거나 무거운 물건을 들다가 허리르 삐었을 때는 누운 자세에서 의자나 베개를 다리를 올려 휴식을 취하다가 어느 정도 안정이 되면 천천히 움직이면서 가벼운 도인체조를 해주세요~~ >>골반 허리 비틀기 1. 다리를 포개고 앉아 두 무릎과 배꼽을 잇는 선이 일직선이 되도록 합니다. 발바닥이 하늘을 향하도록 하여 두 손으로 발바닥을 짚습니다. 2. 숨을 들이마시면서 목과 상체를 뒤로 젖힙니다. 3. 젖힌 목을 숙이면서 숨을 내쉬되, 가슴이 무릎에 닿도록 깊숙이 앞으로 숙입니다. 4. 다시 숨을 들이마시면서 허리를 틀어 두 손으로 .. 더보기
명상, 시작하세요~ ^^ 센스의 힘을 키워줍니다. ^^ 센스! 감각! ㅎㅎ 키울 수 있습니다. 명상, 시작해 보세요 ^^ 선배에게 잘 보이고 싶은 마음은 굴뚝 같은데, 옆에 있는 여자사람 친구가 잘 안도와 준다... 친구야 제발 센스 좀 발휘해줘~ 눈치 좀 있어줘~~~ 센스를 키우는 힘!! 명상, 시작하세요 ^^ 컴퓨터 증후군... 이제는 간단한 단월드 건강 체조로 이완하세요 ^^ 명상... 나를 알아가는 길 ^^ 나를 더욱 사랑하게 됩니다.♡~ '행복한 명상은 삶에 활력을 드립니다 ^^' 몸과 마음을 움직이는 갑상선 호르몬~ 알려드려요 ^^ 당신 스스로 뇌파 조절해 원하는 대로 뇌를 쓸 수 있습니다~ 명상하는 곳, 세도나~ 아름다운 추억을 담아보세요 ^^ 더보기
컴퓨터 증후군... 이제는 간단한 단월드 건강 체조로 이완하세요 ^^ 손목터널 증후군, 거북목 증후군을 간단한 건강 기체조로 해결하세요 ^^ 일상 생활에서 컴퓨터를 장시간 사용할 일이 갈수록 많아지고 있습니다. 그로 인하여 손가락과 손목에 이상이 생기는 손목터널증후군과 어깨와 목에 이상이 생기는 거북목증후군을 많은 분들이 경험하고 계십니다. 언제 어디서든 간단히 극복하실 수 있는 단월드 건강 기체조로 손목과 어깨를 이완시켜 보세요 ^^ ① 목과 어깨 풀어주기 숨을 들이마시며 목을 최대한 오른쪽으로 돌리고 숨을 내쉬면서 원위치 합니다. 왼쪽으로도 해줍니다. 같은 요령으로 앞, 뒤를 반복하고, 오른쪽 귀가 어깨에 닿을 정도로 지그시 숙여주고 왼쪽으로도 해줍니다. ②손목 돌리기 & 손목 젖히기 ㅇ 어깨와 손목에 힘을 빼고 양 손가락의 첫 번째 마디가 서로 닿도록 살짝 깍지를 낍.. 더보기
명상... 나를 알아가는 길 ^^ 나를 더욱 사랑하게 됩니다.♡~ 명상하세요~ 행복의 시작입니다.^^ 혹여나 자신에게 감추고 싶은 곳이 있나요..... 아직 부족하다고 생각하시는 곳이 있으신가요 ^^ 명상하세요! 명상을 하시면 많은 재미있는 일들이 일어납니다. 나를더욱 더 사랑하게 되고,혼자있어도 행복해 집니다. 행복의 시작과 끝!! 명상입니다. ^^ '행복한 명상은 삶에 활력을 드립니다 ^^'몸과 마음을 움직이는 갑상선 호르몬~ 알려드려요 ^^당신 스스로 뇌파 조절해 원하는 대로 뇌를 쓸 수 있습니다~명상하는 곳, 세도나~ 아름다운 추억을 담아보세요 ^^단월드 행복한 명상★::] - 오직 독서만이....나를 알아 가는 힘, 명상!!! 더보기

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