단월드 수련법 썸네일형 리스트형 식욕조절 부터 체중 감량까지 <다이어트 잘하는 단월드 수련법> 식욕조절에 무조건 적인 체중감량은 뇌에 스트레스를 유발하게 됩니다. 식욕을 너무 억제하다 보면 풍선 효과처럼 다른곳에서 욕구 불만이 터져 나옵니다. 예를 들면 며칠간 먹고 싶은 것을 잘 참다가 스트레스에 민감하게 반응하여 짜증과 화가 심하게 날수도 있고, 다른곳에서 억눌렀던 욕구가 터져 나올수도 있습니다. 욕구를 억누르기만 하는 것은 다이어트 뿐만 아니라 심리적 건강에도 전혀 도움이 되지 않습니다. 진짜 다이어트를 원한다면 살을 빼겠다는 마음 자체를 내려놓아야 합니다. 그리고 건강한 몸에 원하는 몸매를 가진 자신의 모습을 그려보세요 단월드의 수련법으로 내가 원하는 나의 모습을 창조해 나가보세요! 단월드에서는 기체조, 호흡, 명상을 통해 심신을 건강하게 하고 체질개선및 면역력을 높여줍니다. 1) 단월드 수.. 더보기 단월드 10배 활용법, 지감수련에 대하여 단월드 10배 활용법, 지감수련에 대하여 당신의 인생은 얼마나 명료한가요? 보통 얼마나 많은 생각속에 하루를 보낼까? 뇌에 대해 연구한 보고서에 따르면 사람들은 하루에 6만가지 생각을 한다고 합니다. 그 생각의 95%는 어제 했던 것과 유사한 내용이라고 하네요. 5만가지 잡생각이란 말을 들어본적이 있으실거에요. 정말 이렇게 잡다한 생각을 하고 있는지는 모르겠습니다. 만약 5만가지를 하나하나 적어본다면 그것만으로도 엄청난 스트레스가 되겠네요. -단월드 10배 활용법- 단워르 지감 수련은 바로 이런 부분이 컴퓨터가 포맷되듯이 뇌를 리셋시키는 역할을 해줍니다. 지감 수련은 그칠 지止 느낄 감感, 느낌을 멈추는 것 입니다. 생각을 정리하기위해 느낌을 멈춘다는건 어떻게 보면 모순으로 생각되기 쉽습니다. 그게 평소.. 더보기 이전 1 다음
