단월드 절수련 썸네일형 리스트형 '예'를 넘어 '운동'이 되는 단월드 절수련법 동서양을 막론하고 상대에 대한 존경과 감사의 인사를 담은 ‘절’. 종교예법으로 쓰이기도 하지만, 본디 절은 ‘예(禮)’를 갖추는 수단이었습니다. 몸을 낮춰 바닥에 엎드리는 절은 인간이 취할 수 있는 가장 겸손한 자세로 예의를 갖출 때 하게 됩니다. 이런 절은 종교를 떠나 자신을 낮춤으로서 마음의 평화와 해탈을 얻고자 하는 구도자들이 몸과 마음을 단련하기 위해 선택한 오랜 수행법이라고 할 수 있습니다. 하지만 최근에는 절의 육체적인 건강증진 효과가 대두되면서 대중적인 운동법으로 확산되고 있습니다. 한국체육과학연구원에서 건강한 20대 남녀 각각 두 사람을 대상으로 108배를 하게 한 다음 칼로리 소모량을 측정한 결과, 108배를 했을 때 운동량은 시속 6.5킬로미터 정도의 빨리 걷기 12분, 조깅 9분, 수.. 더보기 [단월드건강-절수련] 내 몸이,내 마음이 내뜻대로 안된다구요? 그럼 절수련을 시작해보세요! 나는 아픈데 병원가면 병명이없거나, 스트레스성이예요. 병명이 있어도 잘 낫지 않는 경우이신가요? 감정을 조절하고 싶은데 내 마음대로 안될때가 많으신가요? 바꾸고 싶은 습관이 있으신가요? 어떤 점이든간에 나아지고싶은 점이 있다면 절수련을 강력 추천합니다! 몇 년전 0.2평의 기적이라는 프로그램방영후, 최근에 고소영씨가 절수련으로 몸과 마음을 힐링했다는 소식을 전하면서 다시 절수련의 붐이 일거같습니다. 절명상 하는 방법 (참고로 이절수련은 종교적인 것과 아무관계가 없는 우리나라 전통 건강수련법이라고 보면 된다. 1. 온몸의 긴장을 풀고 반듯하게 선다. 어깨에 힘을 빼고 양손을 가슴 앞에 모아 합장한다. 2. 양손으로 큰 원을 그리며 머리 위에서 손바닥을 마주한 뒤 가슴으로 가져온다. 3. 양손을 합장한 채로.. 더보기 이전 1 다음
