단월드기체조 썸네일형 리스트형 지하철·골반교정·두피 건강에 좋은 단월드 참 쉬운 건강체조^^ 몸을 튼튼하게 해주고 마음을 힐링해주는 단월드 기체조!! ▣지하철에서도 에너지를 채우세요~ 사람들이 많은 지하철에서도 다른 사람에게 불편을 주지 않으면서, 자신에게 집중할 수 있는 건강체조로 에너지를 채우세요~ 1. 괄약근 조으기 다리를 어깨 너비로 벌리고 괄약근을 조았다가 천천히 풀어주세요~ 숨을 들이 마시고 조은 후에 천천히 내쉬면서 풀어주세요. 호흡과 같이 하시면 몸에 무리가 가지 않아 좋습니다. -내장 기능이 강화되고, 요실금 예방, 치칠에도 도움이 됩니다. ^^ 2. 장운동 아랫배를 최대한 당겼다가 부풀려 주세요. 숨을 들이마시면서 장을 최대한 부풀리고 숨을 내쉬면서 당겨주시면됩니다. -변비 해소와 혈액순환에 좋습니다. 3. 에너지 충전하기 무릎을 구부린 후에 5분이나 10분 정도 부동자세를 취.. 더보기 단월드 두드리기 운동, 김창환 변호사님의 체험기 두드리기 운동으로 당뇨병을 극복한 김창환 변호사님의 체험기를 전해드립니다. 합병증까지 유발시키는 당뇨병, 우리나라에도 흔한 질병인데요, 거의 8명중 1명 꼴로 걸려 있다고 합니다. 완치가 어려워서 건강관리, 음식도 신경써서 섭취하셔야 합니다. 단월드 두드리기 운동으로 1형 당뇨를 극복한 김창환 변호사님의 체험기를 전해드립니다. ^^ 단월드 두드리기 운동법은 우리 몸의 혈액순환을 좋게하여 당뇨병에 많은 도움을 줍니다. 단월드 건강 체조는 다이어트와 불면증에도 큰 도움을 드립니다. 2014/11/28[::★단월드 성공의열쇠 뇌교육★::] - [단월드 뇌교육] 中 대륙에 두뇌활용 '교육 한류'의 파도 2014/11/28[::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - [좌골신경통] 허리부.. 더보기 단월드 건강 기체조로 지하철에서도 에너지 충전하세요~ 지하철에서도 에너지 충전하세요!!~~ 아랫배가 든든하도록 단월드 기체조인 장운동도 해보시고, 하체단련이 되도록 기마자세로 에너지를 충전해 보세요~~ 활력이 넘치는 하루가 됩니다. ^^ 2014/11/26 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 피부미인 되어보자★::] - [단월드 건강]숙면, 꿀잠을 위한 단월드 건강 기체조 2014/11/26 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 행복한 명상★::] - 활기찬 아침이 될 수 있도록 단월드 기체조가 도와드립니다. ^^ 2014/11/17 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - '발만 있으면 된다?' 당뇨예방과 합병증에 좋은 단월드 발끝치기!!~ 2014/11/11 - [::★단월드, 성공과 완성★:.. 더보기 [단월드 건강]숙면, 꿀잠을 위한 단월드 건강 기체조 잠을 잘 자기 위해서는 피로가 회복되어야 하고 몸과 마음이 이완되면 좋습니다. 단월드 건강 기체조는 숙면을 좋게하기 위하여 우리 몸에 혈액순환을 원활하게하고 혈압조절, 피로회복이 될 수 있도록 해줍니다. 2014/11/26 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 행복한 명상★::] - 활기찬 아침이 될 수 있도록 단월드 기체조가 도와드립니다. ^^ 2014/11/17 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - '발만 있으면 된다?' 당뇨예방과 합병증에 좋은 단월드 발끝치기!!~ 2014/11/11 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 S라인 다이어트★::] - 방광염, 신장기능을 강화시키는 단월드 건강 기체조가 도와드립니다. 2014/10/30 - .. 더보기 이전 1 2 다음
