단월드힐링 썸네일형 리스트형 단월드 신년 이벤트 - '건강관리도 받으시고 연극도 관람하세요!' "옥탑방 고양이" 연극티켓과 오빠닭 크리스피 치킨을 받으세요 ^^ 단월드 센터 검색 후 힐링권을 구입하시면 자동으로 응모되어 2017년 행운을 받아가실 수 있습니다. ^^ 건강 이상의 힐링이 있는 곳, https://www.facebook.com/dahnworld7 https://twitter.com/kdahnworld 더보기 지하철·골반교정·두피 건강에 좋은 단월드 참 쉬운 건강체조^^ 몸을 튼튼하게 해주고 마음을 힐링해주는 단월드 기체조!! ▣지하철에서도 에너지를 채우세요~ 사람들이 많은 지하철에서도 다른 사람에게 불편을 주지 않으면서, 자신에게 집중할 수 있는 건강체조로 에너지를 채우세요~ 1. 괄약근 조으기 다리를 어깨 너비로 벌리고 괄약근을 조았다가 천천히 풀어주세요~ 숨을 들이 마시고 조은 후에 천천히 내쉬면서 풀어주세요. 호흡과 같이 하시면 몸에 무리가 가지 않아 좋습니다. -내장 기능이 강화되고, 요실금 예방, 치칠에도 도움이 됩니다. ^^ 2. 장운동 아랫배를 최대한 당겼다가 부풀려 주세요. 숨을 들이마시면서 장을 최대한 부풀리고 숨을 내쉬면서 당겨주시면됩니다. -변비 해소와 혈액순환에 좋습니다. 3. 에너지 충전하기 무릎을 구부린 후에 5분이나 10분 정도 부동자세를 취.. 더보기 단월드 중년 건강, 엉덩이와 골반을 강화시켜 순환 기능을 좋게하세요!!~ 단월드 중년 건강, 엉덩이와 골반을 강화시켜 순환 기능을 좋게하세요!!~ 근육량 감소로 인한 근력 감퇴는 나이가 들면서 나타나는 대표적인 노화 증상 중 하나입니다. 엉덩이와 골반 근육은 몸의 중심을 잡아주는 곳으로, 중년 건강에 적잖은 영향을 미칩니다. 엉덩이는 상반신과 하반신을 연결하는 부위로, 땅바닥에 수직인 축을 감지하여 균형을 유지하는 역할을 합니다. 골반은 몸의 기운을 담는 그릇과 같은 곳으로, 골반이 틀어지면 소화기관, 신장, 간장, 내분비계 등의 순환이 안 좋아집니다. 특히 여성의 경우 임신과 출산으로 골반의 변이가 일어나므로 골반과 고관절 건강관리가 중요한데요, 이에 엉덩이 근육 단련과 골반 교정에 좋은 단월드 건강 기체조를 소개합니다. ▣ 엉덩이 바닥치기 '엉덩이 바닥치기' 기체조는 누운.. 더보기 잠 부족이 감기를.... 단월드 기체조로 거뜬히 이겨내세요 ^^ 잠 부족이 감기를.... 단월드 기체조로 거뜬히 이겨내세요 ^^ 잠이 부족하면 감기에 잘 걸릴 수 있다고 합니다. 미국 샌프란시스코 캘리포니아 대학 정신의학전문의가 수면시간이 하루 6시간 이하인 사람은 7시간 이상인 사람에 비해 감기걸릴 가능성이 4배 높다는 연구결과를 발표했습니다. 연구팀은 성인 164명을 대상으로 실험을 진행했는데요, 먼저 2개월 동안 건강진단과 흡연, 음주 등 생활습관을 조사한 뒤 일주일 동안은 밤마다 시계처럼 생긴 센서를 부착하여 수면시간을 측정하였습니다. 이어 이들을 호텔에 격리한 상태에서 비점액nose drop을 통해 감기 바이러스를 주입하고 일주일 동안 매일 점액 샘플을 채취하였고, 감기 바이러스 감염 여부를 확인했습니다. 그 결과 하루 수면시간이 6시간 이하인 사람은 7시간.. 더보기 단월드 건강정보, 면역력 높아질수록 건강지수 up! up! 지금 시작하세요 ^^ 단월드 건강, 면역력 높아질수록 건강지수 UP! UP! 지금 시작하세요 ^^ 사소한 습관이 면역력을 키웁니다. 평생 큰 병 한번 앓지 않고 나름대로 건강하다고 자부하며 살아왔는데, 작년 연말부터 몸에 이상 징후가 나타났습니다. 어디가 크게 아픈 건 아니었지만 몸이 천근만근 무겁고 매사 우울하고 의욕이 없는 게, 확실히 몸 상태가 예전 같지 않았습니다. 이대로 방관해서는 안 되겠다는 생각에 한의원을 찾았습니다. 난생처음 한약을 지어 먹고 섭생에 주의하기를 두 달여. 이제는 몸이 서서히 생기를 되찾아가고 있습니다. 연초부터 때 아닌 건강관리를 시작하게 되면서 어쩌다 내 몸이 이 지경까지 왔는지 돌아보게 되었는데요, 결론은 면역력이였습니다. 우리 몸의 방어 시스템, 면역력 면역력이란 한마디로 외부로부터 들어오.. 더보기 이전 1 다음
