도리도리 뇌운동 썸네일형 리스트형 스트레스엔 명상! 명상엔 단월드 '도리도리 뇌운동' 많은 사람들이 명상이라고 하면 오랜 시간 앉아서 깨달음에 이르는 참선으로 생각하는 사람이 많습니다. 그러나 명상의 포괄적인 의미는 스트레스 등의 외부 자극에서 벗어나는 ‘기분전환법’이라고 할 수 있습니다. 즉 기분전환으로 커피를 마시거나, 책을 읽거나 잠시 잠을 취하는 등의 행위도 명상과 같은 의미라고 생각하시면 간단합니다^^ 그런 의미에서 우리는 생각이 복잡하거나 잡념을 떨치고 싶을 때 머리를 좌우로 흔드는 습관이 있습니다. 이는 자연적으로 행하는 동작으로 실제 머리를 가볍게 흔드는 것만으로 생각을 잠시 멈출 수 있다고 합니다. 이것을 명상과 호흡의 단월드에서는 '도리도리'를 이용하여 ‘도리도리 뇌운동’이라는 명상법을 이러한 원리로 만들어지게 된 것입니다. 단월드 ‘도리도리 뇌운동’은 우리나라 전통 육.. 더보기 '발끝치기'와 '도리도리 뇌운동'으로 보는 단월드 뇌건강 걷기, 스트레칭도 뇌 건강에 도움돼 보통의 회사원이나 성인들은 학생들처럼 정해진 운동시간이 없을 것입니다. 또한 격한 운동을 즐기는 성인은 많지 않습니다. '걷기,스트레칭'에 대한 뇌 건강은 격렬하게 해야만 효과를 볼 수 있는 것은 아니라는 것이라는 점에서 반갑지 않을 수 없습니다^^ 하버드 대학교 제니퍼 위브 박사는 "최소 일주일에 한 시간 반 정도만 걸어도 좋은 효과를 볼 수 있습니다."라고 전했습니다. 잘 걷지 않는 사람은 하루에 3.2킬로미터를 매일 걷는 사람과 비교했을 때 치매에 걸릴 확률이 두 배 높다는 연구 결과도 나타났습니다. 걷기나 뛰기 외에는 어떤 것이 있을까? 여기, 스트레칭과 같은 운동도 뇌의 노화를 예방한다는 다른 연구가 있습니다. 120명의 어르신을 대상으로 유산소 운동과 스트레.. 더보기 [단월드 성공비결] 뇌세포를 살리는 '단월드 뇌운동' 줄어든 뇌세포 재생이 가능하다!? 우리는 나이가 들수록 뇌세포가 죽어서 머리가 나빠진다고 생각하게 됩니다. 하지만 뇌의 기능들도 상당부분 다시 살아날 수 있다는 것이 최근의 연구를 통해 밝혀졌습니다. 이것을 '뇌의 신경가소성'이라고 하는데 지식이나 경험이 쌓이면 새로운 신경이 성장하고 신경 연결망이 더해짐으로써 인간의 뇌가 변화하고 발달하는 능력을 말하는 것입니다. 나이가 들수록 신경세포 수가 줄어드는 것은 사실이나 뇌의 기능을 좌우하는 것은 뇌세포의 수와 무게가 아닌 뇌세포 사이의 연결고리인 '시냅스'이며, 시냅스의 수가 많을 수록 뇌기능이 좋아진다고 합니다. 열심히 운동을 하면 근육이 만들어지듯 새로운 회로가 생성되어 뇌를 젊게 유지할 수 있다는 것입니다. 실제 뇌의 인체의 다른 장기보다 회복력이 좋.. 더보기 한번에 모아보는 치매의 적, 단월드 기체조 2014년 기준 65세 인구 10명 중 1명이 치매 환자인 상황에서 치매는 더 이상 남의 이야기라고 생각하시면 안됩니다. 치매는 원인에 따라 알츠하이머성 치매, 혈관성 치매, 파킨슨성 치매, 알코올성 치매 등으로 나뉜다. 알츠하이머성 치매는 전체 치매의 50~70%를 차지하는 가장 흔한 유형으로 기억, 언어, 동작 같은 정신적 능력을 관장하는 대뇌피질이 얇아지고 해마가 쪼그라들어 발생하게 됩니다. 치매환자의 20~30%를 차지하는 뇌혈관성 치매는 고혈압이나 당뇨병, 술, 담배와 같이 뇌혈관에 해로운 환경으로부터 발생하게 됩니다. 문제는 60대 후반이나 70대에 들어 치매가 발생했다고 해도 치매의 싹은 이미 40~50대에 시작된다는 사실입니다. 치매는 20여 년에 걸쳐 서서히 진행되며 처음 15년은 체감증.. 더보기 30주년을 맞이하는 국민 건강법 '단월드' 대한민국을 대표하는 명상교육기업인 (주)단월드 (대표이사 왕성도 www.dahnworld.com)가 2015년, 창립 30주년을 맞이하였습니다^^ 기업 창립이념이 개인의 건강과 더불어 사회의 건강을 증진시키는데 있는 단월드는 올해, 그간 회원들에게 받았던 사랑을 되돌려주는 데 그 의의를 두고 다양한 공익활동을 전개할 계획에 있습니다. 단월드는 지난 30년간 국민건강보급 및 가족인성 등 다양한 공익활동을 후원해 왔는데 그 주역은 바로 단월드 회원분들이었습니다. 단월드 회원들은 처음에는 건강의 문제로 단월드에서 수련을 시작했지만, 몸과 마음의 건강을 회복하면서 자신의 가정, 직장, 지역사회에 단월드 수련법을 전하면서 건강한 대한민국을 만드는 데 앞장서왔습니다. 실제로 많은 국민이 알고 있는 ‘발끝치기’, ‘.. 더보기 이전 1 다음
