도리도리명상 썸네일형 리스트형 멍때리기 보다 더 머릿속을 시원하게 <단월드 뇌파진동> 멍때리기 보다 더 머릿속을 시원하게 생각이 너무 많이 돌아갈땐 아무 생각없이 그냥 멍때리기만 해도 머릿속이 조용해지죠 그렇지만 좀더 싹 비우고 싶을땐 뇌파진동을 해보세요 머릿속도 정리가 필요합니다. 정리는 불필요한 것들을 비워야만 제대로 정리되듯 머릿속도 부정적인 생각, 도움이 되지 않는 생각들을 모두 비웠을때 제대로 정리가 됩니다 이때는 하던일 잠시 내려놓고 뇌파진동 5분 해보세요 뇌파진동은 도리도리 명상이라고도 표현합니다. 도리도리 속도감 있게 움직이면서 호흡을 길게 내쉬어줍니다 생각이 일어나지 않도록 조금 빠르게 도리도리 해주세요 초보자는 어지럽다고 느낄수 있는데 뒤통수에 마음을 집중하고 도리도리를 하면 어지럽지 않고 머릿속이 비워집니다. 5분이상 도리도리 하고 난 다음에는 눈을 감은채 호흡에 집중.. 더보기 뇌압상승 뇌파진동으로 내려보세요 <단월드> 뇌압상승 뇌파진동으로 내려보세요 스트레스 많이 받으면 머리에 압이 찬다는 말을 자주 하게 됩니다. 스트레스로 신경을 많이 쓰면 머리에 압이 올라가면서 두통이 생기거나 머리가 멍해지는 증상이 나타납니다. 또는 눈의 안압까지 높아져 눈이 침침해지는 현상과 눈의 통증, 어지럼증이 나타날수 있습니다. 우리 몸에서 가장 온도가 낮아야 하는 부분이 바로 머리 뇌입니다. 스트레스를 받으면 경추신경이 긴장하게 되면서 머리쪽으로 산소공급과 혈액이 원활하게 순환이 안되면서 뇌에 압이 차게 되는데요 심해지면 뇌 신경에 이상현상이 나타날수 있어서 평소 뇌 건강관리를 좀더 잘할수 있는 방법을 알고 있는게 중요합니다. 이때에는 목과 어깨쪽의 긴장을 잘 풀어주는것 만으로도 머리의 압을 내릴수 있게 됩니다. 저 또한 조금만 신경을 .. 더보기 이전 1 다음
