뇌압상승 뇌파진동으로 내려보세요 <단월드>

   

뇌압상승 뇌파진동으로 내려보세요 <단월드>


스트레스 많이 받으면 머리에 압이 찬다는 말을 자주 하게 됩니다. 

스트레스로 신경을 많이 쓰면 머리에 압이 올라가면서 두통이 생기거나 머리가 멍해지는 증상이 나타납니다. 

또는 눈의 안압까지 높아져 눈이 침침해지는 현상과 눈의 통증, 어지럼증이 나타날수 있습니다. 

우리 몸에서 가장 온도가 낮아야 하는 부분이 바로 머리 뇌입니다. 

스트레스를 받으면 경추신경이 긴장하게 되면서 머리쪽으로 산소공급과 혈액이 원활하게 순환이 안되면서 뇌에 압이 차게 되는데요 

심해지면 뇌 신경에 이상현상이 나타날수 있어서 평소 뇌 건강관리를 좀더 잘할수 있는 방법을 알고 있는게 중요합니다. 

이때에는 목과 어깨쪽의 긴장을 잘 풀어주는것 만으로도 머리의 압을 내릴수 있게 됩니다. 

 

 

 <뇌파진동 해보기>

저 또한 조금만 신경을 써도 머리에 압이 차는것을 느낄수 있는데요 

 

그럴땐 머리가 무겁고, 눈의 피로도가 올라가며 집중력이 급격히 떨어지는걸 느낄수 있어요 

이때에는 뇌파진동으로 머리의 압을 내릴수 있습니다. 

뇌파진동은 도리도리 명상법이라고도 부르는데요 

눈을 감은채 고개를 좌우로 도리도리 하면서 목과 어깨의 긴장을 풀어주고 굳어있는 목근육을 이완시켜주는 동작입니다. 


초보자는 동작을 작게 그리고 천천히 하면서 몸의 변화를 잘 관찰하면서 해주는 것이 좋습니다. 

그리고 도리도리 명상을 하기 전에는 몸을 가볍게 풀고 하는것이 더 효과적입니다. 

도리도리는 5분정도 하고 난다음 호흡을 고르며 차분하게 명상에 더 집중합니다. 

뇌압은 내려주고 복압은 키워주어야 건강의 균형을 잘 유지할수 있게 되어요 

 

생각이 많고, 머리가 복잡할때에도 도리도리 뇌파진동으로 머릿속을 클리어 할수 있답니다. 

 

그래서 평소에 복압을 키워주는 운동을 꾸준히 해놓아야 하는데 운동 하는것이 귀찮으니 대충 하게 되네요 

근력단련및 복압단련 동작으로 간단히 할수 있는 것이 플랭크와 푸쉬업이 있는데요 

짧게 라도 매일 꾸준히 1.2회정도는 꼭 하면서 힘을 키워놓으세요 


몸의 힘이 없고 기력이 떨어지면 작은 스트레스에도 몸은 민감하게 반응하는것 같아요 

뇌압이 올라갈때 뇌파진동으로 내리고, 평소 근력단련및 건강관리 잘하여 몸과 마음의 건강한 리듬을 만들어보세요~