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마음

마음도 다이어트가 필요하다~~~ <단월드 브레인명상> 마음도 다이어트가 필요하다~~~ 하루에도 수없이 변하는 마음 나조차도 알수 없는 내안의 수많은 마음들.... 뭔가 중요한 선택을 할때 누군가는 너의 마음가는대로 하라는 말을 하지만 이 마음이 정말 원하는 것이 무엇인지 몰라 한참을 헤매고 시간을 낭비하기도 합니다. 복잡하게 얽혀있는것 같지만 또 허전하기도 하고 ... 좋았다 안좋았다를 반복하는 이 마음 때문에 힘들지는 않은가요? 누군가는 늘 마음이 불안하지만 누군가 내 마음 좀 알아주면 순간 편안해진다고 그래서 항상 주변사람들에게 사랑받으려는 행동을 하려고 노력합니다. 또 누군가는 불편하고 불안한 마음을 채우기 위해 더 맛있고, 더 달달한걸로 채워보지만 그래도 항상 부족함을 느끼게 됩니다 우리는 늘 사람들을 의식하고 사람들에 의해 마음이 오르락 내리락 하.. 더보기
명상의 효과,, 마음의 샤워하세요 ^^ 힐링과 기적을 만들어줍니다. ^^ 2개월 동안 하루에 12분 정도 명상을 한 결과, 노인들의 혈액 순환이 개선되는 것으로 나타났습니다. 명상은 이렇게 눈에 보이지 않는 부분까지 건강하게 만들어 줍니다. 명상은 남녀노소 구분없이 누구나 할 수 있습니다. 열린 마음과 꾸준한 정성으로 명상을 하시면 밝고 활기찬 인생을 만들어 줍니다. 명상은 몸과 마음을 건강하게 만들어 주고 생활에 활력과 자신감을 키워줍니다. 쌓였던 스트레스가 사라지고 밝고 환한 긍정적인 마음을 갖게 해줍니다. 무기력함을 극복하도록 감정을 추스려 주며, 마음이 너그러워져 상황을 받아들이고 소통하는 능력이 향상됩니다. 부모와 가족, 이웃, 동료들과의 인간관계가 좋아지고 집중력이 높아져 업무 효율을 증대시켜 줍니다. 명상은 좋은 습관을 갖게 해주고 자기조절 능력을 향상시켜 줍니다.. 더보기
단월드 도리도리 힐링 건강명상, 감기까지 해소하세요 ^^ 몸의 면역력도 up!! 힐링에너지도 up!! 하세요~ 쌀쌀함과 푸근함이 반복되면서, 주변에 감기로 고생하시는 분들이 많으신데요, 몸의 체온을 1도 높여주는 건강 힐링법을 소개합니다. ^^ 큰 일교차는 물론, 세월이 흐를수록 점점 사계절이 희미해져 겨울 외에도 4계절 내내 감기에 조심해야 하는 날씨가 되었습니다. 감기를 예방하기 위해 개인위생 관리와 몸을 보호할 수 있는 음식을 섭취하는 것도 중요하지만, 누구나 알고 있듯 가장 중요한 예방법은 면역력을 높이는 것입니다. 면역력이 높은 사람은 쉽게 감기에 걸리지 않고 감기에 걸리더라도 증상이 심하지 않고 빠른 회복력이 있습니다. 단월드 '도리도리' 기체조는 면역력도 높이고 명상에도 도움이 되는 동작인데요, 스트레스 해소에도 탁월하고 긍정적인 정서를 강화시켜주.. 더보기
마음을 움직이는 명언, 마음을 힐링하는 명언 ♡♡♡♡♡ 마음을 움직여 줍니다. 마음을 힐링해 줍니다. ^^ 언젠가 날고자 한다면 우선 서고, 걷고, 달리고, 오르는 것을 배워야 합니다. 바로 날아갈 수는 없습니다. 현실이 불만족스럽다면 변화하여야 할 것은 상황이 아니라 바로 당신입니다. -조 쿠더트- 포기해야 겠다는 생각이 들 때야 말로 성공에 가까워진 때입니다. -밥 파슨스- 행운은 100퍼센트 노력한 뒤에 남는 것입니다. -랭스터 콜만- 나는 10번 시도하면 9번 실패했다. 그래서 10번씩 시도했다 -조지 버나드 쇼- 오늘도 힐링하셨나요? 몸도 마음도 힐링하고 위로하고 위안하는 법!! 마음의 면역력을 키워주세요~ 희망차고 밝은 성공, 성장, 완성이 되는 건강한 이야기를 뇌에 전해주세요~~ 매일매일이 힐링하는 날입니다.^^ 화이팅!! 단월드 톡톡!! 힐링법.. 더보기
몸과 마음이 행복해지는 힐링 스무디 이벤트!!~ 3월 힐링쿠본 받으세요~~ 스무디킹 피치슬라이드!!~ ^^ 시작하는 봄에는 힐링 받으면서 시작하세요~~~ 몸 튼튼 마음 튼튼으로 만복이 다가옵니다. ^^^ 3월을 힐링으로 시작하세요~ 모든 하는 일이 순조로와 지고 만복이 다가와 하는 일이 술술~~ 잘 풀립니다. ^^ 골격도 점검 받으시고, 내몸의 장 상태를 확인해 보세요~ 내 몸을 리딩할 수 있는 여유와 힐링이 찾아옵니다. ^^ 힐링!!~~ 생각보다 참! 쉽습니다. >>내 마음의 힐링 소리 ^^ 오십견에 효과적인 단월드 힐링체조, '접시돌리기' 등 2가지◑ 이번주 전국 날씨, 2월 마지막 주의 봄 날씨 예보입니다 ^ 단월드 힐링, 명상으로 생각의 힘의 키워보세요~ ▨좋은 글, 좋은 명상, '극복하고 싶은 기억 떠나보내는 명상' ▨ 고혈압에는 하체로 에너.. 더보기
마음에 남는 사람, 가슴에 남는 사람, 아름다운 사람♡~ 이런 사람이 참, 좋습니다. ^^ 그리우면 그립다고 말할 줄 아는 사람이 좋고, 불가능 속에서도 한줄기 빛을 보기 위해 애쓰는 사람이 좋습니다. 다른 사람을 위해 호탕하게 웃어 줄 수 있는 사람이 좋고, 옷차림이 아니더라도 편안함을 줄 수 있는 사람이 좋습니다. 자기 부모형제를 끔찍이 여겨줄 줄 알고, 바쁜 가운데서도 여유를 누릴 줄 아는 사람이 좋고, 어떠한 형편에서든지 자기 자신을 지킬 줄 아는 사람이 좋습니다. 노래를 썩 잘하지 못해도 즐겁게 부를 줄 아는 사람이 좋고 어린 아이와 노인들에게 좋은 말벗이 될 수있는 사람이 좋고, 책을 가까이하여 이해의 폭이 넓은 사람이 좋고, 음식을 먹음직스럽게 잘 먹는 사람이 좋습니다. 철따라 자연을 벗 삼아 여행할 줄 아는 사람이 좋고, 손수 따뜻한 커피 한 잔.. 더보기
따뜻함이 그리워지는 계절입니다.따뜻한 고구마가 생각나네요~ ^^ 군고구마가 그리워지는 계절이에요 ^^ 따뜻한 음식이 자꾸 생각나는 계절입니다.~~ 맛도 좋고 영양도 풍부한 고구마는 식사 대용이나 간식으로도 인기가 많은 식품입니다. 고구마에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 좋게하고, 혈압을 내려주어 고혈압에 큰 도움이 됩니다. 베타카로틴이 들어 있어 암세포 증식을 억제해 주고요, 안토시아닌도 함유되어 세포 노화를 막아줍니다. 또한 GI(당 지수)지수가 낮은 음식이여서 다이어트에도 좋은 음식이고요~ 고구마는 쪄도 맛이 있고 고구마 케익, 맛탕이나 고구마 말랭이 등 많은 음식으로 만들 수 있어, 쌀쌀한 겨울철에는 최고의 따뜻한 영양간식입니다. ^^ 따듯한 고구마로 마음도 힐링하시고 몸도 녹이세요 ^^ 더보기
아름답고 행복했던 순간, 오래오래 간직하세요~ 꽃은 마르지만, 행복은 마르지 않아요~ 행복했던 순간을 오래오래 기억하세요~ 꽃은 마르지만 그 마음은 마르지 않습니다. ^^ 행복했던 순간, 오래오래 기억하는 방법 하나, 그 순간에 받았던 꽃을 말려서 보관해 보세요~~ 그 꽃을 보는 순간 힐링이 되고 행복해 집니다. 행복했던 순간에 받았던 꽃을 말려보세요~~ 그 마음만은 마르지 않아요 ^^ 오래오래 행복을 머무르게 할 수 있는 방법 하나입니다. ^^ 화려했던 순간도 멈추게 할 수 있어요~ 자연의 순간도 잠시 멈추게 해주세요~ 사계절 내내 책상을 풍요롭게 하실 수 있습니다. 꽃과 꽃을 잘 어우러지게 하시면 싱그러움도 오래오래 보관하실 수 있습니다. 꽃들을 오래오래 보관하세요~ 행복해지고 편안해집니다. 그 꽃을 모으고 담아보세요. 사랑이 행복이 오래오래 남아서 당신을 힐링해줄꺼에요~~ 마음을 힐.. 더보기
비움명상, 그 경이로움을 체험해 보세요 ^^ 비움명상으로 맑고 깨끗하게 비워보세요~ 아름다운 것들로 채워집니다^^ 좋은 아이디어, 좋은 생각, 행복한 과거들로 채우고 싶다면 비워보세요~ 마음을 혼탁하게 했던 것들을 깨끗이 비워보세요~ ;비움 명상;을 시작해 보세요, 새롭고 활기찬 에너지를 채우실 수 있습니다. 긴장된 습관과 스트레스를 내려놓고 편안한 에너지와 마음속의 행복감을 찾으실 수 있습니다. 깨끗한 자연환경 속에서 몸과 마음을 비우고 새롭고 활기찬 에너지를 채우실 수 있습니다. 긴장된 습관과 스트레스를 내려놓고 편안한 에너지와 마음속의 행복감을 찾으실 수 있습니다. 명언, 희망, 도전, 성공, 완성, 노력으로 모두 잡으실 수 있습니다.^^ 단월드 힐링 체조, '토닥토닥' 두드려 주세요~~ 뇌가 좋아하고 몸이 좋아합니다. 성공 명언, 완성글, .. 더보기
배꼽힐링으로 딱딱한 장도 풀으시고, 우울증도 마음도 힐링하세요 ^^ 배꼽힐링으로 몸과 마음을 힐링하세요 ^^ 일상생활을 하시다 보면 과도한 스트레스와 누적된 피로로 몸과 마음이 편안하지 않은 날이 많습니다. 이로인해 소화력은 떨어지고 장까지 굳어 변비가 생길 수도 있습니다. 굳은 장으로 인하여 혈액순환이 잘 되지 않고 체온이 떨어져 면역기능까지 떨어질 수 있습니다. 그래서 장 기능을 활성화시키기 위해 장에 좋은 음식을 먹고, 운동을 합니다. 장에 정말 좋은 운동 배꼽힐링을 소개합니다. 배꼽힐링은 배꼽주변에 큰 림프절들이 집중되어 있는데요, 이를 복부 림프절이라고 합니다. 혈관이 온몸에 분포하듯이 림프관도 몸 전체에 퍼져 있고, 면역세포가 들어 있는 림프액이 림프관을 타고 흐르면서 노폐물이 회수한다고 합니다. 림프관들의 연결점인 림프절은 림프액을 검사하여 항세를 만드는 등.. 더보기