명절후유증 썸네일형 리스트형 명절 후유증... 힐링이 필요한 당신에게 <단월드 명상음악> 명절 후유증... 힐링이 필요한 당신에게 이번 명절엔 거리두기 해소가 되어 가족상봉으로 즐거운 시간을 보낸 집들이 많을 것 같아요 하지만 도로에서 시간을 많이 허비하다 보면 몸도 마음도 지치고 피곤하죠 가족끼리 모이면 즐겁기도 하지만 한편으로 서로에게 상처주는 말과 행동이 오고 가기도 해요 그리고 다시 일상으로 돌아와도 적응하는데에는 상당한 시간과 에너지가 많이 소모가 됩니다. 몸도 마음도 뇌까지 원래 자리로 돌아올수 있는 방법은 바로 뇌 속의 정보를 모두 비우는 것입니다. 좋은 기억, 안좋았던 기억, 스트레스 모두 비우고 처음부터 다시 시작한다는 마인드를 장착합니다. - 뇌파진동 하기 - 앉은 자세에서 눈을 감은채 고개를 좌우로 도리도리 하면서 생각들을 모두 비워냅니다. 숨을 내쉬면서 도리도리 하다 보.. 더보기 명절 후유증으로 무거운 몸을 가볍게 해주는 단월드 기체조 명절을 잘 보내고 난후의 일상으로 돌아오는 월요일은 웬지 몸과 마음이 무겁게 느껴집니다. 기름진 음식으로 과식도 하고, 여기 저기 왔다 갔다 하며 몸도 마음도 조금은 지쳐있지 않나요? 머리, 어깨 허리 무릎 몸이 예전같지 않아 하면서 방치하지 말고 자리에서 일어나 단월드 기체조로 컨디션을 가볍게 전환시켜 보세요~ 1) 접시돌리기 양발을 어깨너비로 벌리고 오른발과 오른손을 앞으로 내밀어줍니다. 오른손바닥이 위로 오게 하여 원을 그리듯 손목과 팔꿈치 어깨 팔전체를 돌려 숫자 8을 그리듯 크게 돌려줍니다. 오른손, 왼손 번갈아 가며 10회씩 반복해줍니다. 접시돌리기는 어깨와 옆구리 허리쪽을 자극하여 전신 스트레칭과 함께 쌓여 있는 피로를 풀어주고 옆구리살과 뱃살을 제거하는데 효과가 있습니다. 명절동안 찐 군살.. 더보기 이전 1 다음
