부정적감정 썸네일형 리스트형 부정적인 감정이 나를 괴롭힐때 벗어나는 방법 <단월드 명상> 부정적인 감정이 나를 괴롭힐때 벗어나는 방법 감정을 잘 다스리는 사람이 되고 싶지만 막상 감정 앞에서는 그리 쉽지는 않는것 같아요 누구나 감정 때문에 일을 그르친 기억들이 있을거에요 우리는 살아가면서 수많은 감정으로 힘들어하고 감정의 대립으로 서로에게 상처를 주기도 합니다. 또 부정적인 감정 때문에 자신의 몸과 마음이 아프고 힘들수도 있습니다. 감정은 집중하면 할수록 더 크게 확대되어 그 감정에서 벗어나기 힘들어집니다. 부정적인 감정이 나를 괴롭힌다면 모든걸 잠시 멈추고 자신의 몸에게 집중해보는 시간을 가져봅니다. 양발을 어깨너비로 벌리고 온 몸에 힘을 빼고 몸을 위아래로 진동을 줍니다. 몸의 답답한 부분, 막혀있는 부분을 가볍게 흔들면서 진동합니다. 진동하다 보면 막혀있는 곳이 느껴집니다. 그럴때면 두.. 더보기 부정적인 감정에서 긍정마인드로 체인지하는 단월드 뇌파진동의 효과 부정적인 감정에서 긍정마인드로 체인지하는 단월드 뇌파진동의 효과 살면서 부정적인 감정이 자신을 괴롭힐때가 종종 있죠~ 저도 한때 믿었던 친구와의 심한 부딪힘으로 인해 부정적인 감정과 생각이 떠나지 않아 몸도 마음도 힘들었던 경험이 떠오릅니다. 아무리 긍정적인 생각을 하려해도 잘 안되고 불쑥불쑥 올라오는 기억이 자신도 모르게 부정적인 감정에 물들게 하는것 같아요 감정적 기억은 뇌속에 대뇌변연계의 편도라는 곳에 저장됩니다. 불안, 공포, 두려움의 기억이나 좋은 기억도 저장되는데 좀더 강렬했던 기억이 좀더 오래 머무르게 됩니다. 옛말에 자라보고 놀란 가슴 솥뚜껑보고 놀란다는 말이 있어요 바로 과거의 무서웠던 기억이 편도에 저장되어 비슷한 상황만 봐도 그때의 공포스러운 감정이 재생되게 된다고 해요. 부정적인 감.. 더보기 이전 1 다음
