부정적인 감정에서 긍정마인드로 체인지하는 단월드 뇌파진동의 효과

부정적인 감정에서 긍정마인드로 체인지하는 단월드 뇌파진동의 효과

살면서 부정적인 감정이 자신을 괴롭힐때가 종종 있죠~

저도 한때 믿었던 친구와의 심한 부딪힘으로 인해 부정적인 감정과 생각이 떠나지 않아 몸도 마음도 힘들었던 경험이 떠오릅니다.

아무리 긍정적인 생각을 하려해도 잘 안되고 불쑥불쑥 올라오는 기억이 자신도 모르게 부정적인 감정에 물들게 하는것 같아요

 

감정적 기억은 뇌속에 대뇌변연계의 편도라는 곳에 저장됩니다.

불안, 공포, 두려움의 기억이나 좋은 기억도 저장되는데 좀더 강렬했던 기억이 좀더 오래 머무르게 됩니다.

옛말에 자라보고 놀란 가슴 솥뚜껑보고 놀란다는 말이 있어요

바로 과거의 무서웠던 기억이 편도에 저장되어 비슷한 상황만 봐도 그때의 공포스러운 감정이 재생되게 된다고 해요.

부정적인 감정은 오래 가지고 있을수록 몸과 마음을 힘들게 하고 건강에도 좋지 못한 영향을 끼치기에 빠르게 정화하여 내가 원하는 행복을 창조하는것이 좋겠죠~

사람은 자신을 바라볼수 있는 감각을 가지고 있습니다.
아 내가 지금 부정적인 감정에 너무 빠져 있구나 하고 느낀다면 체인지하려는 선택을 먼저 해야됩니다.

좋지 못한 생각에 자신도 모르게 고개를 도리도리 흔들었던 기억이 있을거에요

 

단월드의 도리도리 뇌파진동으로 부정적인 감정에서 긍정마인드로 체인지 함께 해봐요~

- 자리에 바르게 앉아 눈을 감고 고개를 좌우로 도리도리 움직여봅니다.

- 뒤통수, 뒷목, 어깨, 척추까지 진동이 퍼져나가는것을 느끼면서 집중해서 도리도리를 합니다.
- 너무 세차게 흔들지 말고 처음엔 작게 그리고 약간 빠르게 도리도리 하면서 호흡을 내쉬어줍니다.
- 점점 생각이 줄어들고 뇌의 온도가 내려가면서 머릿속이 시원해지기 시작합니다.
- 약 10분가량 뇌파진동을 하고 천천히 숨을 내쉬며 마무리합니다.

 

 

뇌파진동을 한후에는 바로 눈을 뜨지 말고 고요하게 명상을 하며 자신을 바라보는 시간을 꼭 가집니다.
입가에 살짝 미소를 띄워 얼굴에 긴장을 풀어줍니다.
부정적인 생각이 일어나면 미소를 띄우며 호흡을 내쉬어줍니다.

힘들었던 자신을 스스로 위로하며 2인칭으로 자신과 대화하듯이 메세지를 보내줍니다.
괜찮아~ 그동안 수고했어~ 내가 미안해~ 사랑해~ 등....

스스로 자신을 위로해주고 공감해주며 따뜻하게 사랑해줍니다.

부정적인 감정과 기억으로 힘들다면 단월드 뇌파진동으로 긍정마인드로 체인지하는 효과 체험해보세요~