상상 썸네일형 리스트형 잠재의식의 힘을 키워주는 명상 <단월드> 잠재의식의 힘을 키워주는 명상 내가 원하는 것을 이루고자 하는 간절한 마음을 품어본 적이 있나요? 원하는 마음이 간절해질 때 뇌의 잠재의식에 새겨진다고 하죠 잠재의식은 외부의식보다 3만 배 이상의 강한 힘을 가지고 있다고 해요 명상은 잠재의식의 힘을 키워주는데요 그렇다면 어떻게 하면 명상을 잘 할 수 있을까요? 명상을 잘 하기 위해서는 몸과 마음 뇌의 관계를 잘 통찰해보는 것이 필요합니다. 몸과 마음 뇌는 서로 정보를 주고 받으며 유기적인 관계를 맺고 있습니다. 명상에 집중을 위해서는 이 세가지 상태가 편안해야 하죠 먼저 몸의 에너지를 가볍게 만들어주는 체조를 해줍니다. 몸과 마음이 하나가 되어 움직인다는 마인드로 체조를 하는 게 중요합니다. 흩어졌던 마음도 조금씩 가볍고 편안해지며 집중할 수 있는 상태.. 더보기 좋은 말, 좋은 글, 힐링 글 - [힐링 모드로 전환하세요] 우리 몸을 힐링하는 힐링 메시지 자연치유력을 발휘하는 방법!! "자연은 스스로를 치유할 능력을 가졌고, 의사는 이를 돕는 역할을 하는 것이다" '의학의 아버지'로 불리는 히포크라테스의 말입니다. 우리 몸에는 원래의 건강한 상태로 되돌리려는 자연치유력이 있습니다. 어떻게 하면 만성적인 스트레스 모드에 있는 우리 몸을 힐링 모드로 전환할 수 있을 까요? 전문가의 도움 없이 스스로 할 수 있고, 인위적인 것이 아니라 자연스러운 방식으로 힐링 모드를 켜는 세 가지를 제안합니다. 첫째, 체온을 느끼세요. 둘째, 호흡을 조절하세요. 셋째, 마음으로 관찰하세요. 자신의 마음을 지금 여기에 집중하고, 자신의 체온과 호흡을 느껴 보십시요. 분주한 마음이 고요해지고 평온해질 때, 자연치유력이 파워가 발휘될 것입니다. 몸을.. 더보기 참 쉬운 단월드 스트레스 해소법 - 눈을 감고 머리~발끝까지~~ 참 쉬운 스트레스 해소법!! 눈을 감고 명상으로 몸을 읽어주세요 ^^ 운동은 우리 뇌의 엔도르핀을 증가시켜 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. 가벼운 산책만 하셔도 몸과 마음이 편안해지고 행복해 집니다. >>복식호흡과 명상은 뇌파를 편안하게 해주어 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. >>눈을 감고 머리 부터 발끝까지 마음의 눈으로 몸을 바라보시면 호흡이 편안해지고 뇌에 행복 호르몬이 분비되어 즐거워 집니다. >>책 읽기, 낮 잠, 취미 생활또한 많은 스트레스를 해소시켜 줍니다. 스트레스가 쌓여 만성 질환이 생기지 않도록 자주 해소해 주시면 생활에 활력을 찾으실 수 있습니다. 명상, 호흡, 책읽기, 취미 생활 등 자신에게 맞는 방법으로 생활에 즐거움을 찾으시기 바랍니다. ^^ 즐거운 상상으로 힐링하시고.. 더보기 이전 1 다음
