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참 쉬운 스트레스 해소법!! 눈을 감고 명상으로 몸을 읽어주세요 ^^
운동은 우리 뇌의 엔도르핀을 증가시켜 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다.
가벼운 산책만 하셔도 몸과 마음이 편안해지고
행복해 집니다.
>>복식호흡과 명상은 뇌파를 편안하게 해주어
스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다.
>>눈을 감고 머리 부터 발끝까지 마음의 눈으로
몸을 바라보시면 호흡이 편안해지고
뇌에 행복 호르몬이 분비되어 즐거워 집니다.
>>책 읽기, 낮 잠, 취미 생활또한 많은 스트레스를 해소시켜 줍니다.
스트레스가 쌓여 만성 질환이 생기지 않도록
자주 해소해 주시면
생활에 활력을 찾으실 수 있습니다.
명상, 호흡, 책읽기, 취미 생활 등
자신에게 맞는 방법으로
생활에 즐거움을 찾으시기 바랍니다. ^^
즐거운 상상으로 힐링하시고
즐거운 상상으로 명상을 해보세요 ^^
행복이 찾아옵니다. ^^
봄으로 힐링하세요~
자연으로 힐링하세요~ ^^
변비에 효과적인 단월드 기체조, "발바닥 치고, 옆구리 숙이기"
불면증, {누워서 엉덩이 치기} 단월드 기체조 효과적입니다.^^
생리통에 효과적인 단월드 기체조 - 삼음교 누르기 등 2가지 동작!!
단월드 힐링, 온 몸을 시원하게 흔들어 주세요~ 몸과 마음이 힐링됩니다◑
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