생리통 썸네일형 리스트형 단월드 기체조로 생리통 완화하기 단월드 기체조로 생리통 완화하기 매월 생리통으로 고통받는 여성들이 많은데요 짧게는 하루 길게는 일주일이상 통증이 있습니다. 주로 복통이나 허리통증으로 나타나는데요 제 친구도 매월 진통제로 통증을 겨우 견디고 있더라구요 심한 통증은 직장생활이나 인간관계에도 좋지 못한 영향을 끼치게 되니 자신에게 맞는 방법을 찾아 빠르게 해결하는게 좋겠죠 그래서 오늘은 기체조로 생리통 완화된 이야기를 해보려 해요 1) 전신 혈액순환이 잘되게 하기 혈액순환이 잘되게 하는데에는 기체조 효과가 탁월합니다. 평소 잘 안쓰는 관절과 몸의 곳곳을 잘 풀어주는것이 중요하죠 기체조는 몸 구석구석을 골고루 움직여주면서 몸속 체온을 따뜻하게 하여 혈액순환이 잘되도록 도와줍니다. 평소 몸이 냉하여 땀을 잘 안흘리는 여성들도 꾸준히 하다보면 땀.. 더보기 치매, 수면의 질이 낮으면 뇌세포에도 손상 우려되요!!~~ 잠을 잘 자도 치매에 예방할 수 있습니다. ^^ 미국 위스콘신대학 연구팀에서 "수면의 질이 나쁘면 뇌 속 노폐물이 쌓여 치매 발병 위험도 그만큼 상승했슴을 확인했다"는 논문이 발표되었습니다. 101명을 대상으로 연구한 결과 수면의 질이 매우 나쁜 수면 장애를 앓고 있는 성인은 그렇지 않은 이보다 치매 발병 위험이 유의미하게 상승했습니다. 특히 수면장애를 앓고 있는 환자뿐 아니라 낮에 자주 졸려하는 등의 증상도 치매의 전조 증상일 가능성이 높다는 것이 연구팀의 설명입니다. 또한 수면 장애를앓고 있는 성인의 경우 치매 발병 원인단백질로 꼽히는 타우 등이 뇌에 축적돼 있었고, 뇌세포 손상을 일으키는 염증역시 발견되었다고 합니다. 문제는 수면부족 상태가 장기간 지속할 경우, 인지 기능과 면역력이 감소하면서 감염.. 더보기 <생리통> 생리통에 좋은 도움되는 습관들~^^ 생리통에 좋은 도움되는 습관들~^^ 생리하기 전, 생리하는 동안 이렇게 매달 최소 10일을 감정변화,식욕저하,허리통증등 생리로 인해 발생하는 통증!에 저는 여자로서 많이 억울했었습니다. 처음에는 억울해하기만 하다가 한약도 먹어보다가 해도 안되서 포기했었죠. 하지만 생리통이 생활습관을 바꾸는 것으로 좋아질 수 있고, 특히 하복부가 따뜻하고 골반이 유연해지면 훨씬 통증이 줄어든다는 체험을 한뒤에는 생리통도 내가 다스릴 수 있다는 생각에 많이 좋아졌습니다. 인스턴트 음식 섭취를 줄이고, 특히 생리1-2주일전 부터는 건강식단위주로 먹어요! 생리통에 관한 다큐를 본 이후로 반신반의하며 제 몸을 실험대상으로 하여 먹거리로 생리통증 여부를 테스트해보았습니다. 확실히, 인스턴트커피,라면 등 가공식품을 줄이고 신선한 음.. 더보기 이전 1 다음
