단월드 기체조로 생리통 완화하기

단월드 기체조로 생리통 완화하기


매월 생리통으로 고통받는 여성들이 많은데요 

짧게는 하루 길게는 일주일이상 통증이 있습니다. 

주로 복통이나 허리통증으로 나타나는데요 

제 친구도 매월 진통제로 통증을 겨우 견디고 있더라구요 

심한 통증은 직장생활이나 인간관계에도 좋지 못한 영향을 끼치게 되니 자신에게 맞는 방법을 찾아 빠르게 해결하는게 좋겠죠 

 

그래서 오늘은 기체조로 생리통 완화된 이야기를 해보려 해요 



1) 전신 혈액순환이 잘되게 하기

  혈액순환이 잘되게 하는데에는 기체조 효과가 탁월합니다. 

 평소 잘 안쓰는 관절과 몸의 곳곳을 잘 풀어주는것이 중요하죠 

 기체조는 몸 구석구석을 골고루 움직여주면서 몸속 체온을 따뜻하게 하여 혈액순환이 잘되도록 도와줍니다. 

 평소 몸이 냉하여 땀을 잘 안흘리는 여성들도 꾸준히 하다보면 땀구멍이 열리며 땀이 나는 체질로 바뀌게 되어요 

   

2) 스트레스 해소하기 

   기체조는 다양한 동작으로 몸속 노폐물을 배출하고 스트레스를 풀도록 도와주는 동작들이 많이 있습니다. 

   스트레스가 많으면 특히 가슴이 답답해지며 호흡이 짧아지고, 몸속 곳곳이 긴장하게 됩니다. 

   머리쪽으로 혈액과 열이 올라가고 몸속은 냉해지거나 손발이 차가워지게 됩니다. 

   가슴의 화를 풀어주는 동작으로 스트레스를 해소하고, 몸속 곳곳의 긴장을 풀어주는 동작을 하며 이완을 도와줍니다. 

   

3) 복부를 따뜻하게 하기 

   생리통이 심할땐 복부에 온찜찔을 하면 통증이 조금씩 해소되는 효과가 있기에 많은 여성들이 생리할

  때 찜질을 많이 하는데요 

   단월드 기체조는 복부를 따뜻하게 해주는 동작들이 많아 평소에도 배가 따뜻해지는것을 많이 느낍니다. 

   배가 따뜻해야 자궁이 건강하다고 하잖아요 

   꾸준하게 기체조를 한다면 아랫배를 따뜻하게 하여 매달의 심한 생리통을 완환하는데 많은 도움이 됩니다. 


4) 건강한 먹거리 먹기 


   평소 건강한 먹거리를 잘 챙겨먹는것도 매우 중요하죠 

   맴고 짜고 기름진 음식은 줄이고 과자나 커피도 조금씩 줄이는게 좋습니다. 

   몸이 냉하다면 몸을 따뜻하게 하는 음식과 과일 야채를 잘 챙겨 먹어봅니다. 

집안에서는 엄마가 건강해야 집안이 잘돌아간다고 하잖아요 

또 요즘은 직장에서도 여성들의 활약이 많은데 몸도 마음도 건강하게 잘 관리하여 삶의 질을 올려보세요