수족냉증 썸네일형 리스트형 수족냉증으로 고생한다면 단월드 기체조로 몸을 따뜻하게 ~ 수족냉증으로 고생한다면 단월드 기체조로 몸을 따뜻하게 ~ 무더운 여름이 지나가고 가을이 되니 가장 먼저 손발이 차가워졌다고 주변에서 얘기하네요 그래서 오늘은 수족냉증에 대한 얘길 해보려 합니다. 수족냉증의 가장 큰 원인은 혈액순환이 손끝 발끝까지 원활하게 돌지 않아서 나타나는 질환입니다. 또 근육량 부족이나 자율신경계의 흐름의 저하로 손발이 차가워지기도 합니다. 평상시 영양소를 골고루 잘먹고 근력을 키워주는 운동도 열심히 하고 휴식을 잘해주는것이 제일 중요하겠죠 그리고 건강한 온도를 유지하려면 아랫배를 따뜻하게 관리해주는 것이 중요합니다. 아랫배에 단전이라는 곳은 우리 몸의 에너지가 모여 있는 보일러와 같은 역할을 하는곳입니다. 몸속 2/3이상의 혈액이 머무르고 또 몸전체로 흐르는 곳입니다. 특히 여성들.. 더보기 단월드 기체조, 저체온증 그 원인과 예방, 기체조로 알아보자 지금 내 몸의 온도는 몇 도일까? 항상 온도계를 들고 다니는 것이 아니니 재어보지는 않을 것이다. 보통 인간의 정상 체온은 겨드랑이로 재었을때 36.9도이며, 소아는 성인보다 약간 높고, 노인은 낮다고 한다. 하지만, 현대인의 바쁜 일상과 스트레스로 인해 평균 36.2.도로 떨어지고 있는 편이며, 35도 대의 사람도 많다고 한다. 체온이 내려갈수록 각종 질병의 원인이 된다는데, 이렇게 체온이 내려가는 저체온증 그 원인이 무엇이고 알고, 단월드 기체조로 예방해보자. 저체온증의 원인 1. 근육량 저하 - 저체온증 원인의 90%가 근육량 저하에 있다고 한다. 현대인의 라이프스타일을 볼때 운동량이 현저히 적어 근육량 저하로 이어지다고 한다. 교통수단의 편리함, 엘리베이터나 에스컬레이터의 이용 등 생활에 없어서 .. 더보기 ☆단월드☆♠수족냉증에 좋은 지압점과 동작♠ 겨울철에 선택아닌 필수!! 잠깐 찬바람을 쐬었을 뿐인데 차가워지는 손발. 그렇다고 매일 주머니에 손을 집어넣고 다니기도 어려운데 어김없이 차가워지는 손끝 발끝에 곤욕이다. 가끔은 밤에 잠자려고 누웠는데 발끝이 시려 잠들기도 어려울 때도 있다. 어떻게 해야 할까? 수족냉증에 좋은 지압점 손발이 시릴 때, 발바닥에 있는 용천혈을 눌러주면 혈액순환이 잘 되어 수족냉증에 좋다. 피로회복과 하복부 냉증에도 용천혈을 자극하면 효과를 볼 수 있다. 용천혈의 위치는 발가락 밑 도톰한 부분으로 발바닥을 구부렸을 때 오목하게 들어간 사람인(人) 모양으로 새겨진 곳이다. 평소에 걸을 때도 용천혈이 자극되도록 걸으면 발바닥에 체중이 고루 분포되어 신체 균형을 되찾는데도 도움된다. 종일 체중을 받치고 서 있는 발바닥은 신체의 축소판이라고도 부를 만큼 몸.. 더보기 이전 1 다음
