스트레스관리 썸네일형 리스트형 중력을 다스리며 허리와 다리 피로 풀기 <단월드 모관운동> 중력을 다스리며 허리와 다리 피로 풀기 우리는 중력의 영향속에서 살아가기에 나이가 들어가면서 건강에 많은 영향을 끼치게 됩니다. 하루종일 오랫동안 앉아 있는 사람은 다리쪽으로 혈액이 쏠리면서 다리가 붓고 무거워집니다. 피부도 처지고, 관절및 척추 건강도 안좋아져 빠르게 노화가 진행되게 됩니다. 척추는 s자 곡선으로 되어 있어야 몸무게를 잘 지탱하면서 중력의 영향을 덜받는데 나이가 들어가면서 잘못된 자세로 오랫동안 척추에 스트레스를 주게되면 s자에서 점점 일자로 변하면서 디스크나 척추 관련 질환이 생기게 됩니다. 척추 디스크가 생기면 다리로 혈액이 통하지 않아 오랫동안 걷거나 서있기도 힘들어집니다. 그래서 전문가들은 허리와 다리가 아픈 사람들에게 거꾸리 기구를 활용하여 몸을 거꾸로 해주는것이 도움이 된다고.. 더보기 명상으로 스트레스 관리와 마음의 근육을 만들다 <단월드> 명상으로 스트레스 관리와 마음의 근육을 만들다 인생을 살다보니 몸도 마음도 똑같이 중요하게 관리해야 한다는것을 점점 더 느낄수 있어요 몸의 근육을 만들기 위해 운동도 하고 식단관리도 하지만 과도한 스트레스로 인해 마음의 힘이 약해지면 관리해오던 몸까지 힘들어질수 있다는걸 체험해본 사람이 많을텐데요 스트레스 관리를 어떻게 하는가는 나의 삶을 좀 더 내가 원하는 방향으로 이끌어가는 힘이 될수도 있습니다. 힘이 들때 주변사람들과 외부의식에 집중하기 보다는 명상으로 자신을 돌아보며 통찰해보는 시간을 가지게 되면 마음의 근육을 키울수 있는 찬스가 될수 있습니다. 명상은 부정적인 감정을 비우고 자신을 좀 더 객관적으로 바라볼수 있는 힘을 길러줍니다. 위기를 자기 성장의 발판으로 삼고 힘을 키울수 있는 기회를 만들어.. 더보기 이전 1 다음
