습관 썸네일형 리스트형 잦은 피로에 지친다면 면역력 올리는 생활습관으로 건강 챙기기< 단월드 면역력> 잦은 피로에 지친다면 면역력 올리는 생활 습관으로 건강 챙겨보아요~ 일상에서의 잦은 피로는 삶의 질을 많이 떨어뜨립니다. 몸이 날아갈듯이 가벼우면 참 좋을텐데 하며 상상만 하지 말고 개운한 컨디션을 위해 면역력 관리 함께 해봐요 몸의 면역력을 높이기 위한 필수 요소 3가지 유연성, 근력, 체온 이 세가지에 중점을 맞추어 운동하고 생활하고, 좋은 습관을 들인다면 면역력 올리는 건강한 생활이 됩니다. 아침엔 10분 기체조로 굳어 있는 온몸 구석구석 풀어주기 아침에 일어나면 자는동안 굳어 있던 근육과 관절을 골고루 풀어주고 늘여주면 아침이 훨씬 가벼워집니다. 그리고 근력단련 하기 자신에게 맞는 근력단련 동작 3가지 이상은 꾸준히 해주는게 좋은것 같아요 노화방지를 위해 근육과 관절, 인대를 튼튼히 하는것은 필수.. 더보기 힐링하는 법, 성공하는 법, 행복해 지는 법~ 종은 말, 좋은 글 ^^ 좋은 습관은 행복한 인생을 만들어 줍니다. 1. 움직이면서 생각합니다. 2. 진정한 프로는 노력으로 다져집니다. 3. 서바이벌 시대, '스피드'로 행동하세요. 4. 스킬보다 프로의식을 먼저 갖춥니다. 5. 일하면서 배웁니다. 6. 끊임없이 공부하고 도전하세요. 7. 목표를 세우고 야심을 가지세요. 8. 먼저 주위 사람들과 협동하세요. 9. 경험이 아닌 '시가'로 자신을 측정합니다. 10. 강하면서도 부드러운 사람이 성공합니다. 11. 1년, 5년, 10년 후의 이미지를 그리면서 공부하세요. 12. 근무 외 시간의 활용이 장래를 결정합닏. 13. 자투리 시간도 활용하세요. 14. 휴일에는 거리로 나가세요. 15. 주어진 상황에서 최선이 무엇인가를 생각하세요. 16. 자기 안의 열정을 자극하세요. 17. 신.. 더보기 행운을 부르는 습관, 힐링과 기적을 부르는 습관!! 생각을 바꾸면 행동이 바뀌고 행동이 바뀌면 습관이 바뀝니다. 행운과 힐링, 기적을 불러주는 습관으로 행복한 인생을 만드세요 ^^ 1. 운은 아침에 태어납니다. 풍수에서 볼 때 아침은 생기가 넘치고 행운을 부르는 소중한 시간입니다. 아침에 일어나 가장 먼저 눈에 띄는 것, 먹는 것, 말하는 것 등이 하루의 운을 결정합니다. 2. 창문을 열고 햇볕을 쬐자. 아침에 태어난 기를 바로 흡수하려면 일어나자마자 창문을 열어 쏟아지는 아침 햇살을 듬뿍 쬐어주세요. 행운은 가슴을 통해 들어오므로 이 부분에 집중적으로 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다. 아침 햇살은 정체된 기운을 깨끗이 정화하여 밝고 긍정적인 에너지로 바꾸어 줍니다. 3. 일어나자마자 물 한컵 물은 몸에 남아 있던 나쁜 에너지가 빠져나가게 도와줍니다. 아침에 .. 더보기 나를 매일 발전시키는 행복한 습관!! 오늘보다 내일 더 행복해지고 활기찬 하루가 되는 습관!! 1. 매일, 날마다 조금이라도 책을 읽으세요!! 책은 인생의 지혜와 경험을 얻을 수 있는 가장 빠른 방법입니다. 책을 읽으면서 몰랐던 것들을 배울 수 있고, 자신만의 생각을 정리할 수 있습니다. 책 속의 지혜 중 마음에 와닿는 것은 내것으로 만드세요. 2. 새로운 언어를 배웁니다. 영어, 중국어, 일본어 등 언어는 배워두면 생각보다 유용합니다. 아이가 새로운 영어를 배울 때 같이 소통해 볼 수도 있고 또한 뇌의 다른 부분이 자극이 되기 때문에 건강하게 사는데 도움이 됩니다. 예전에 배웠다가 까먹은 언어를 다시 공부해 보는 것도 좋습니다. 영어는 어디서나 통하는 언어이니, 다시 마음 먹고 영어공부를 시작하면 더욱더 자극받고 성장하는 자신을 발견하게 .. 더보기 좋은 글, 좋은 말, 성공 습관!! 자신이 만들어 놓은 목표를 이루는 방법!!~~~ 성공 습관, 기적 창조입니다. ^^ 국민 MC 유재석의 꼭 하고 싶은 9가지 좋은 말, 1. "앞"에서 할 수 없는 말이라면 "뒤"에서도 하지 마세요. -상대가 앞에 없더라도 허물은 덮어주고 칭찬은 자주하세요~ 2. "말"을 독점하면 "적"이 많아집니다. -적게 말하고 많이 들으세요. 들을수록 내 편이 많아집니다. 3. 목소리의 "톤"이 높아질 수록 "뜻"은 왜곡됩니다. -낮은 톤의 목소리가 힘이 있는 법입니다. 4. "귀"를 훔치지 말고 "가슴"을 흔드는 말을 하세요. -상대에게 정말 필요하면서도 마음에 남는 말을 하세요. 5. 내가 "하고" 싶어하는 말보다, 상대방이 "듣고" 싶은 말을 하세요. -못 이기는 척 상대가 원하는 말을 해주세요~ 6. "혀".. 더보기 단월드 힐링, 생각의 힘을 키워보세요, 운명이 바뀝니다 ▒ 좀더 긍정적이고 행복한 운명을 만드세요~ 당신의 생각을 주의 깊게 살펴보세요. 그것은 당신의 말이 됩니다. 말을 신중하게 사용하세요. 그것은 당신의 행동이 됩니다. 행동을 늘 되돌아보세요. 그것은 당신의 습관이 됩니다. 습관에 늘 신경을 써보세요 그것은 당신의 가치관이 됩니다. 가치관을 살펴보세요. 그것은 당신의 운명이 됩니다. -마하트마 간디- >>명상으로 생각의 힘을 키워보세요. 좀 더 인내력이 커지고 운명이 바뀝니니다. ^^ 자신감, !!! 인내하는 자의 선물입니다. Present!! 자신감 높이세요 ☆ 단월드 힐링, 명상은 힐링이고 행복입니다. 겸허한 마음의 성장입니다.♧ 자신을 믿으세요~ 그 마음이 가장 큰 성공, 성장의 시작입니다. 닭 캐릭터 이미지 - 2017 정유년의 캐릭터, 닭이에요 ^^.. 더보기 성공한 CEO의 9가지 좋은 습관 ; 1. 배움에 대한 열망이 있습니다. 성공한 CEO의 9가지 좋은 습관 1. 배움에 대한 열망이 있습니다. 2. 계획을 세웁니다. 3. 일찍 일어납니다. 4. 친구를 쉽게 사귑니다. 5. 다른 사람을 도와주려는 마음이 있습니다. 6. 전제의 미덕이 있습니다. 7. 매일 매일 더 나아집니다. 8. 인내할 수 있습니다. 9. 거절의 힘을 압니다. 조금씩 자주 원하시는 습관을 만들어 보세요~~ 가랑비에 옷 젓듯이 그렇게 습관은 바꿔지는 것 같습니다. ^^ 더보기 좋은 독서 습관은 철도 빨리 든다. “점수도 점수지만 우리 아이가 공부습관과 태도만이라도 좀 잡혔으면 좋겠어요.” 라고 바라는 부모님들이 많다. 부모라면 당연하고 간절한 마음이다.안타깝게도 부모님들의 그 바람은 사춘기에 접어든 청소년 시기에 대한 이해부족과 그로인한 적절하지 못한 대처로 인해 대부분 달성되지 못한다. 생각하나 바꾸면 습관도 바뀐다 하나의 ‘습관’이 바뀐다는 것은 상당한 기간과 여러 과정이 필요한 세밀하고도 정교한 일이다. 오랫동안 자리잡고 있던 뿌리깊은 생각하나가 바뀌면 마음의 상태가 바뀌고, 마음가짐이 달라지면 행동이 달라진다. 얼굴 표정이나 쓰는 언어, 달라진 행동에서 그 변화가 가끔씩 드물게 나타나다가 규칙적이고 일관되게 나타나기 시작하면 이는 습관의 변화로 이어진다. 잘못되거나 나쁜 습관대신 새롭게 좋은 습관이 생긴.. 더보기 이전 1 다음
