여름 썸네일형 리스트형 더위, 폭염 냉수욕으로 시원하게 날려버리세요! 여름 더위가 절정이네요. 시원하게 보내세요 ^^ 시간이 되시면 냉수욕도 좋을 것 같아요. >>10~20분 정도 몸을 냉수욕하시면 여러가지 좋은 효과가 있습니다. ^^ ㅇ전신 피부 주위의 모세혈관을 자극하여 혈액순환을 증가시킵니다. ㅇ냉수욕은 닫힌 폐포를 열어서 산소가 핏속에 잘 들어가게 하여 피의 생명력과 면역력을 증가시킵니다. ㅇ물에 몸을 담글 때 인체가 체온의 항상선을 유지하기 위해 에너지를 발산시켜 신체적 활력을 증가시킵니다. ㅇ약한 사람에게 근육을 강화시켜 골격을 바르게 지탱하게 해줍니다. ㅇ경계를 안정시켜 마음을 편안하고 숙면에 들게 해줍니다. ㅇ소화기관의 활력이 증가됩니다. >>> 냉수욕시 주의사항~ ㅇ냉한체질은 체력이 감당할 수 있는 한도 내에서 해야 합니다. ㅇ냉수욕은 위가 비어있는 공복시.. 더보기 초복에는 삼계탕으로 힐링하세요 ♡♧~ 초복에 힐링하세요 ^^ 초복, 중복, 말복을 가리켜 삼복이라고 합니다. 온늘이 바로 여름의 시작을 알리는 초복이에요~ ^^ 오래 전부터 우리 조상님들은 뜨거운 음식을 통해 몸을 따뜻하게 데워 신체의 온도와 바깥의 온도를 맞추고자 했습니다. 그래서 삼계탕은 복날 가장 많이 찾는 음식인데요, 닭고기에는 단백질의 함유량이 높고 지방이 적어 소화와 흡수가 잘 되기 때문에 보양식으로 제격입니다. 복날에는 삼계탕으로 힐링하세요~~ ^^ 명상음악으로 힐링하세요!~~~ 오늘을 힐링하는 날입니다. ^^ 치매, 수면의 질이 낮으면 뇌세포에도 손상 우려되요!!~~ 7월 두째주 일기예보입니다. 비도오고 구름도 있고 해도 있습니다 ^^ 치유의 숲으로 떠나는 여행, 힐링 여행!! 힐링투게더로 우리 같이 힐링하고 행복해 져요!!~.. 더보기 7월 두째주 일기예보입니다. 비도오고 구름도 있고 해도 있습니다 ^^ 7월 두째주 일기 예보입니다. 요번주에는 맑으면서 구름이 있고 비도 옵니다. 외출시에는 우산을 꼭 챙시셔야 될 것 같아요~~ 금주에도 행복한 일이 많으시길 바랍니다. ^^ 오늘은 비도 오고 해도 뜨고 흐리기도 하고 하루 종일 변하는 날씨로 몇일이 지난 것 같기도 해요~ 내일은 서울 경기 지역을 제외하고는 전국에 비가 있습니다. 우산을 꼭 챙기시기 바랍니다. ^^ 제주 지역에 비가 오고 다른 지역은 구름가 해가 뜹니다. ^^ 목요일에는 구름도 있고 해도 뜹니다. 비는 내리지 않지만 습도는 높습니다. ^^ 금요일에는 어제와 같은 날씨로 구름이 있고 해도 납니다. 토요일에는 낮에는 맑지만 오후에는 구름과 비가 내릴 예정입니다. >>요번주 일기예보 입니다. 비가 자주 내리는 날씨여서 우산은 꼭 챙기시기 바랍니다.. 더보기 더위, 여름이네요~ 잠시 바다로 힐링해 보세요 ^^ 바다, 파도가 그리운 날씨입니다. ^^ 올 여름의 휴양지는 정하셨나요? ^^ 계곡과 시원한 바다 등, 스트레스를 날릴 수 있는 곳으로 선정하실 텐데요~ 잠시나마 휴양지를 떠올리신다면 더위를 잠시나마 해소하실 수 있을 것 같아요 ^^ 자연으로, 바다로 힐링하세요~ 여름에도 자연입니다. 바다입니다. ^^ 더보기 봄철 대표적일 질병, 비염 & 결막염 예방하세요! 단월드 기체조 참 좋아요^^ 봄철 대표질병인 비염과 결막염을 건강하게 예방하세요~ 따뜻한 4월이 시작되면서 꽃잎이, 나뭇잎이 피어나면서 봄이 실감나는 계절입니다. ^^ 갑작스런 활동량의 증가로 면역력이 약해지고 기온도 오르면서 우리에게 각종 질병들이 쉽게 찾아오기도 합니다. 대표적인 봄철 건강을 해치는 질병으로는 각종 황사와 미세먼지, 꽃가루 등이 알레르기 반응을 유발하게 합니다. 미세먼지가 많은 날에는 마스크를 꼭 착용하여 이물질이 콧속으로 들어오는 것을 막아주세요. 꽃가루와 공기 중 밋먼지 등이 눈의 결막에 닿아 알레르기 반응을 유발하여 염증을 만드는 것으로 눈을 비비고 이유없이 눈물을 흘리고 눈곱이 자주 낀다면 알레르기성 결막염을 의심해 봐야 합니다. 결막염의 증상인 유행성 각결막염으로 눈이 붉어지고 눈물이 나며 눈꺼풀 속에 .. 더보기 콩국수, 여름의 별미로 얼음 동! 동! 띄워보세요^^ 얼음 동! 동!, 식물성 단백질이 풍부한 콩국수로 여름을 식히세요 ^^ 여름에는 뭐니뭐니해도 시원하고 담백한 음식이 최고인 것 같아요.콩에는 비타민과 무기질, 식물성 단백질이 풍부하여 우리몸의 신진대사를 원활하게 해줍니다.또한 빛나고 윤기있는 피부를 만들어 주고요~ 식이섬유로 변비가 예방되고 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다.또한 이소플라본이 풍부하여 골다공증과 같은 갱년기증상에도 도움이 됩니다. 이제 시작해 볼까요~ 얼음 동! 동! 콩국수요 ㅎㅎ [재료]-검은콩 2컵, 물 9컵, 국수, 소금, 오이채 약간 1. 검은콩은 물에 담가서 하룻밤 정도 불려주세요2. 불린 콩을 냄비에 넣고 콩이 잠길 정도의 물을 넣고 끓여주세요, 끓기 시작한 후 10분 정도 더 삶아줍니다.3. 콩은 찬물에 씻은 후 껍질을 벗겨서 생.. 더보기 이전 1 다음
