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인천지역의 상큼한 청년회 모듬북 공연 준비 ^^ 인천지역의 단월드 청년회가 모듬북 공연을 했습니다. ^^ 인천이하들이 모여 모듬북 준비를 하였습니다. 기획에서 공연까지 서로 분주하게 움직이여 도와주고 끌어주고 ^^ 준비중에 야식도 함께 했습니다. 센터에서 공연을 했고요~~ 성황리에 마쳤습니다. 머리에 태극띠를 두르고 공연을 했는데요, 감회가 더욱 새로웠습니다. 공연을 보신분들께서 감동하셨다고 후원금도 주셨습니다. 단월드 청년회를 통해 모듬북도 배우고 공연을 하면서 잊지못할 좋은 경험이 얻었습니다. 집중하고 몰입하고 가슴속에 큰 뜨거움을 경험하였습니다. ^^ 2015/11/23 - [일상 속 소소한 행복] - 실패하는 것보다 더 두려운 것 2015/11/18 - [::★단월드 사진방★::] - 커피 사진 모았어요 ^^ 2015/11/10 - 요통, 좌골.. 더보기
요통, 좌골신경통에 효과적인 단월드의 쉬운 기체조 요통, 좌골신경통에 효과적인 단월드의 쉬운 기체조 ▶요통◀ 많은 직장인들의 고질적인 질환... 요통입니다. 성인 10명 중 8명 이상이 경험하고 있는 요통 증상의 원인은 나쁜자세와 불균형한 생활습관인 이유가 많습니다. 요통에는 허리 근육을 이완시키고 힘을 키워주는 동작이 제일 좋습니다. ◐요통에 도움이 되는 생활속의 건강 기체조 1. 누워서 허리 들썩이기 가. 누워서 양 무릎을 굽히고 발바닥을 바닥에 댑니다. 나. 양 손바닥을 바닥에 대고 허리와 엉덩이를 들썩거리면서 바닥에 쿵쿵 찧어줍니다. 다. 허리와 하체에 힐을 빼고 5분이상 해주면 좋습니다. Tip>>허리의 막힌 기운을 풀어주고 내장기능 또한 활성화시켜주는 동작입니다. ^^ 2. 좌우로 다리 들어 넘기기 가. 숨을 들이마시면서 왼쪽 다리를 수직으로.. 더보기
따뜻해진 복부는 건강의 지름길이며 명상의 시작입니다. 따뜻해진 복부는 건강의 지름길이며 명상의 시작입니다. 몸의 온도가 올라가고 마음의 온도가 올라갑니다.~~ 단월드 단전호흡 수련은 자연치유력과 면역력을 높여주어 건강을 도와줍니다. 몸과 마음이 좋아지고 명상을 도와주는 단전호흡, 단월드에서 시작하세요~~ 몸 튼튼!! 마음 튼트!! 뇌 튼튼!!의 시작입니다. ^^ 건강 이상의 건강이 있는 곳, 단월드 ^^ ㅇ단월드- www.dahnworld.com ㅇ단월드 세로토닌 - http://me2.do/x4VOzW2O ㅇ단월드 건강 영상 - http://me2.do/F4cQip7i ㅇ다니네 건강정보 - http://me2.do/FuMwiR1C 더보기

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