위장건강 썸네일형 리스트형 속 편하게 살고 싶다면 삼식이를 조심하세요 <단월드 건강> 명절은 맛있는 음식이 많아 기다려진다는 사람들도 있죠 하지만 마음껏 먹고 드러누워 게으름도 마음껏 피웠다면 지금 속은 그리 편치만은 않을 것 같아요 오랜만에 보는 가족들과 좋은 시간을 가지며 과식에 과음을 하게 되는데요 일상으로 다시 돌아오면 체중도 불어나있고, 불편한 속도 느껴집니다. 속 편하게 살고 싶다면 조심해야 할 삼식이는 과식, 야식, 결식 입니다. 과식은 스트레스 심하게 받거나 또는 사람들과 어울려 분위기에 취하다 보면 과식을 하게 되는데요 문제는 과식을 하고 소화를 시키지 못한 채 잠자리에 든다는 거예요 야식도 마찬가지로 밤늦게 먹고 바로 잠을 자면서 문제들이 생기는거죠 잠이 들면 몸속 장기들도 쉬는 시간을 가지며 충전을 하게 되는데 위장과 장은 쉬지도 못하고 야근을 하게 되어 몸에 무리가 .. 더보기 소화불량엔 배꼽힐링이 찐이에요~ <단월드 배꼽힐링> 소화불량엔 배꼽힐링이 찐이에요~ 소화 잘 되는 사람들이 마냥 부럽던 과거가 생각납니다. 소화불량으로 고생좀 해봤던 이로서 소화 잘되는 배꼽힐링 자랑좀 해볼까 해요 위장 기능이 약하거나, 거기에 스트레스까지 겹치면 여지 없이 찾아오는게 소화불량입니다. 더욱이 스트레스가 심하면 명치가 답답해지고, 먹고 싶은 것이 있어도 잘 못먹는 불상사가 찾아오기도 하죠 요즘은 맛있는거 마음껏 먹고 좋은 사람들과 즐겁게 어울리고 싶은 계절이잖아요 가족들과 맛집도 찾아가고 단풍아래 즐거운 산택도 하며 행복한 시간 보내는것이 최고의 이완이에요 우리 몸의 위장은 스트레스에 민감하게 반응하는 장기이기에 내 마음의 심리적인 상태 그대로를 보여줍니다. 소화가 잘 안될때 할수 있는 운동법으로는 전신 두드려 주기를 해주면 좋습니다. 우리.. 더보기 아침마다 맞이하는 속쓰림 배꼽힐링으로 힐링하세요 아침마다 맞이하는 속쓰림 배꼽힐링으로 힐링하세요 아침에 일어나면 느껴지는 속쓰림에 힘들었던 기억이 있어요 주변 사람들도 은근 그런 경험을 많이 하고 있더라구요 속쓰림의 원인은 위산이 과다분비되어 위가 아프고 쓰린 증상을 말합니다. 불규칙한 식사습관이나 음주, 과도한 스트레스 등이 원인이라고 해요 그리 심한 편이 아니여서 배꼽힐링을 제대로 해봐야겠다 마음 먹고 열심히 했어요 본격적인 배꼽힐링 들어가기전 먼저 명치와 배꼽주변을 주먹으로 가볍게 두드려줍니다. 그즈음 스트레스가 많았는데 아마도 그때문인것 같았어요 스트레스가 많으면 명치가 잘 막힙니다. 처음엔 주먹으로 가볍게 두드리다가 조금씩 강도를 높여갑니다. 명치를 두드리면 처음엔 좀 아픈데 조금씩 통증이 약해지는걸 느껴요 10분이상 두드려주고, 그 다음엔 .. 더보기 속 편하고 튼튼한 위장을 위한 단월드 배꼽힐링 정신없이 바쁜 직장생활 속에서 운동할 시간도 부족하고 식사는 일단 많이 먹고 보자는 마음으로 빠르게 먹고 과식하고 이 생활을 반복하다 보니 위장이 탈이 났다는 사람들의 얘기를 많이 들었어요 또한 늦게 저녁먹고 소화시키지 않고 잠드는 날이 늘어나면 위장은 수난의 시대를 맞이하듯 속이 불편해집니다. 규칙적인 식사와 운동이 답이지만 그것마저 탐탁치 않을때는 부드러운 식사와 함께 배꼽힐링을 추천합니다. 속이 불편할때 배꼽위쪽 윗배를 눌러보면 답답하고 뭔가 꽉차있는듯한 기분을 느끼게 됩니다. 속이 불편하면 여간 불편한게 아니죠~ 불편한 속을 다스리는 단월드 배꼽힐링 알려드립니다. 주먹을 쥐고 명치 아래 윗배를 살살두드리면서 숨을 내쉬어 줍니다. 처음에는 좀 아플수 있지만 강도를 조절하면서 집중해서 두드리다 보면 .. 더보기 이전 1 다음
