자세교정 썸네일형 리스트형 바른 체형을 위해서는 골반교정부터 제대로 <단월드> 바른 체형을 위해서는 골반교정부터 제대로 봄의 따뜻한 기온이 마음을 설레이게 합니다. 하지만 겨울 내내 푹퍼져 있던 몸매, 군살들을 보고 있자니 한숨만 푹푹 나옵니다. 체형도 무너진것 같고, 골반도 좀 틀어진것 같고, 옷을 입어봐도 뭔가 부족한것처럼 느껴지네요 나도 같은 마음이야 하고 공감하고 있지는 않나요? 적당히 몸의 긴장을 주면서 체형을 바로 잡고 골반교정도 하고 다이어트도 하고 싶다면 주목해주세요 허리도 쫙 펴고 몸의 좌우 밸런스도 잘 맞추기 위해서는 골반교정 동작은 필수죠 생활속 습관에서 하지 말아야 하는 자세 - 다리를 꼬고 앉는 자세 - 장시간 구부정하게 앉는 자세 - 한쪽으로 장시간 기대어 앉아 있는 자세 - 목을 내밀고 핸드폰 보는 자세 바르게 척추 자세부터 바로 잡아주는 것만으로도 군살.. 더보기 걷는 것도 명상이 될수 있다-단월드 걷기 명상법 걷는 것도 명상이에요 겨울엔 걷기 운동이 정말 좋아요~ 날씨가 추워도 조금만 걷다보면 따뜻해지고 머리가 맑아집니다. 걷기 운동의 효과는 이미 많은 사람들에게 알려져 있습니다. 하루 1만보 걷기 운동을 꾸준히 하다보면 몸의 자연치유력과 면역력이 올라가 많은 질병을 예방및 치유할수 있는 힘이 생깁니다. 누구나 쉽게 시작할수 있는 걷기 운동을 장생보법으로 걸어보십시오~ 걷는 것도 집중하면서 걷다 보면 걸음 자체가 명상이 됩니다. 명상이 되는 걸음 걸이가 바로 장생보법입니다. 그냥 걷는것과 장생보법으로 걷는 것은 많은 차이가 있더라구요 장생보법의 효과에 대해서 자세히 알아보았어요 - 관절이 유연해지고, 하체 근육에 힘이 생긴다. - 아랫배 단전과 손발이 따뜻해진다. - 머리가 맑아지고 입에 단침이 고인다. - .. 더보기 이전 1 다음
