집중 썸네일형 리스트형 건강한 장관리 배꼽힐링으로 쉽게 해봐요~ <단월드> 건강한 장관리 배꼽 힐링으로 쉽게 해 봐요~ 우리 몸에서 은근히 예민한 곳 중 하나가 바로 장 건강인데요 유산균도 챙겨먹고 배변 잘되는 야채와 섬유질도 잘 챙겨 먹어도 장관리가 맘대로 잘 안될 때가 많아요 장은 뇌와 밀접하게 연결되어 있는데요 스트레스를 받으면 가장 빨리 반응하는 곳이 장이라고 해요 신경을 많이 쓰거나 심리적으로 힘들땐 배가 살살 아프면서 탈이 나곤 했던 이유가 있었어요... 장이 건강해야 속이 편하고 그래야 일상생활도 잘할 수가 있겠죠 장 건강을 위해 배꼽 힐링을 추가해주세요 장속이 건강해지는것이 느껴질 거예요~ 배꼽 힐링은 언제 하면 좋을까요? - 식전이나 식후 2시간 후에 해줍니다. - 스트레스가 많을때 배꼽 힐링으로 뭉친 장을 풀고 나면 스트레스도 해소되어요 - 배변이 잘 안될때에.. 더보기 명상 왕초보를 위한 <단월드 명상법> 알려드려요 명상을 처음 시작하는 사람에게는 명상을 잘하고 싶은데 내가 과연 할수 있을까? 하는 의문이 들것입니다. 명상의 좋은 점은 많은 사람들에게 널리 알려지고 있지만 초보자에게는 아직 험한 산과 같은 존재로 느껴질거에요 명상을 오랫동안 해온 저도 명상이 잘될때가 있고 안될때가 있어요 하지만 잘된다 안된다 분별하지 말고 그냥 꾸준히 하는게 중요한것 같아요 명상은 움직이는 동적인 명상과 정적인 명상이 있어요 아무래도 초보자는 동적인 명상으로 시작하는것이 좋습니다. 명상은 집중이 가장 중요한데요 왕초보도 할수 있는 명상법 1) 발끝치기 발끝치기는 누워서 양다리를 모으고 발끝끼리 서로 부딪혀주는 동작입니다. 초보자는 발끝치기를 100회정도 하고 1분간 쉬고 다시 100번 이렇게 300번가량 해봅니다. 익숙해지면 쉬지않.. 더보기 이전 1 다음
