건강한 장관리 배꼽힐링으로 쉽게 해봐요~ <단월드>

건강한 장관리 배꼽 힐링으로 쉽게 해 봐요~  <단월드>

 

우리 몸에서 은근히 예민한 곳 중 하나가 바로 장 건강인데요 

유산균도 챙겨먹고 배변 잘되는 야채와 섬유질도 잘 챙겨 먹어도 장관리가 맘대로 잘 안될 때가 많아요 

장은 뇌와 밀접하게 연결되어 있는데요 

스트레스를 받으면 가장 빨리 반응하는 곳이 장이라고 해요 

신경을 많이 쓰거나 심리적으로 힘들땐 배가 살살 아프면서 탈이 나곤 했던 이유가 있었어요...

장이 건강해야 속이 편하고 그래야 일상생활도 잘할 수가 있겠죠 

장 건강을 위해 배꼽 힐링을 추가해주세요 

장속이 건강해지는것이 느껴질 거예요~  

 

 

배꼽 힐링은 언제 하면 좋을까요?


- 식전이나 식후 2시간 후에 해줍니다. 

- 스트레스가 많을때 배꼽 힐링으로 뭉친 장을 풀고 나면 스트레스도 해소되어요

- 배변이 잘 안될때에 5분 동안 하면 신호가 올 때가 많아요 

- 피곤이 쌓인 날에 배꼼힐링하면 피로 해소에 도움이 되어요 

- 뱃살이 많은 부위에 수시로 배꼽힐링을 해주면 복부 다이어트에 효과 있어요 

배꼽 힐링은 어떻게 하면 좋을까요?

- 먼저 배꼽 주변을 손바닥으로 둥글게 여러 번 쓸어줍니다. 

  복부를 손가락을 세워 골고루 눌러봅니다. 

  아픈곳도 있고, 딱딱하게 굳은 곳도 있을 수 있습니다. 
  
  배꼽힐링기를 배꼽 주변에 갖다 대고 천천히 펌핑을 합니다. 

  힐링기가 없다면 손가락을 세워서 펌핑해도 좋아요 

  5분이상 펌핑한후에 다시 한번 쓸어줍니다. 

 

평소 복부가 차가운 편이라면 찜질팩으로 복부에 열을 높여준 후에 배꼽 힐링을 하는 것도 

도움이 됩니다. 


배꼽힐링을 한 후에는 5분 이상 명상을 하며 몸과 마음을 릴랙스 한다면 효과가 배가 될 수 있어요 

장속이 편안하면 명상의 집중도를 높여주기에 명상하기전 필수로 배꼽 힐링을 하는 것도 좋습니다. 

장을 건강하게 관리하면 스트레스를 관리할 수 있고, 뇌파를 편안하게 하여 숙면에도 도움이 됩니다. 

쉽고 편하게 장관리 하는 방법 배꼽힐링으로 시작해보세요~