폭염 썸네일형 리스트형 기력 떨어지는 폭염! 명상으로 氣를 살리자! <단월드 브레인명상> 찜질방에 들어온 것 같은 날씨가 연일 계속되고 있습니다. 바깥에 5분만 있어도 몸이 뜨거워지고 머리에 열이 나는 것을 느낍니다 이런 날씨에는 온열질환을 예방하고 건강관리 잘하는것이 무엇보다 중요합니다. 폭염주의보는 기온이 33도 이상으로 예상되거나 체감온도가 33도 이상일 때 발효됩니다. 폭염 경보는 35도이상이고, 체감온도 또한 35 이상일 때 발효된다고 해요 최근에는 폭염경보가 연일 지속되는 그야말로 찜통더위 입니다. 물을 자주 마시고, 적절한 실내온도 25도~26도를 유지하도록 합니다. 더울 땐 아무것도 하기 싫고 몸과 마음도 축 늘어지기 쉬운데요 이럴 때일수록 가벼운 운동, 스트레칭 을 하여 몸을 가볍게 만들어주는 것이 중요합니다. 온열 질환을 예방하기 위해 몸과 마음의 건강관리를 잘하는 것이.. 더보기 폭염 스트레스로 인해 기력 다운될때 <단월드 배꼽힐링> 폭염 스트레스로 인해 기력 다운될때 대낮엔 폭염이고 밤엔 열대야로 지칠때가 있는데요 덥다고 아이스크림에 얼음음료도 자주 마시게 되고 장이 약해지고 장이 탈이 잘나는 계절입니다. 동생은 갑자기 변비가 생겨 힘들다고 하고 친구는 장이 안좋아 따뜻한 승늉을 마시고 있다고 하네요 이래저래 여름엔 몸 관리를 잘해야 하는 계절이에요 너무 찬 음식은 자제하고 에어컨 온도는 적정온도인 26도로 설정해놓으세요 그리고 따뜻한 음식을 자주 먹어 속을 따뜻하게 보호하는것도 잊지 말아야 합니다. 저는 여름 장건강을 위해 자주 습관적으로 하는것이 바로 배꼽힐링인데요 장건강에 도움이 많이 되고 있어 스스로 뿌듯해하고 있어요 먹어서 생기는 기운이 있고, 사람들과 잘 지내면서 생기는 기운이 있어요 모두 필요한 기운이에요 그리고 여기에.. 더보기 더위, 폭염 냉수욕으로 시원하게 날려버리세요! 여름 더위가 절정이네요. 시원하게 보내세요 ^^ 시간이 되시면 냉수욕도 좋을 것 같아요. >>10~20분 정도 몸을 냉수욕하시면 여러가지 좋은 효과가 있습니다. ^^ ㅇ전신 피부 주위의 모세혈관을 자극하여 혈액순환을 증가시킵니다. ㅇ냉수욕은 닫힌 폐포를 열어서 산소가 핏속에 잘 들어가게 하여 피의 생명력과 면역력을 증가시킵니다. ㅇ물에 몸을 담글 때 인체가 체온의 항상선을 유지하기 위해 에너지를 발산시켜 신체적 활력을 증가시킵니다. ㅇ약한 사람에게 근육을 강화시켜 골격을 바르게 지탱하게 해줍니다. ㅇ경계를 안정시켜 마음을 편안하고 숙면에 들게 해줍니다. ㅇ소화기관의 활력이 증가됩니다. >>> 냉수욕시 주의사항~ ㅇ냉한체질은 체력이 감당할 수 있는 한도 내에서 해야 합니다. ㅇ냉수욕은 위가 비어있는 공복시.. 더보기 7월 마지막 주 날씨예보, 일기예보, 주간날씨입니다 ^^ 7월 마지막 주, 장마의 마지막 기간입니다. ^^ 올해는 장마가 꽤 긴 것 같습니다. 가뭄도 길었고 장마도 길고.... 폭염 등으로 자연재해가 계속되고 있습니다. 오늘도 제주 서귀포, 경기 안성, 충북 진천에 호우 예비특보가 내려졌습니다. 전국의 내륙지역에 폭염특보가 확대될 가능성도 크다고 합니다. 폭염에 건강 유의하시고 재해에도 피해 없으시기 바랍니다. 부산과 대구에는 구름이고 다른 전국에는 비가 있습니다. 전국에 비는 그치고 영서와 호남 지역에는 구름낀 하늘이 예상됩니다. 수요일, 어제와 거의 비슷한 날씨이고요, 33도가 웃도는 폭염.... 유의하십시요 전국에 구름 낀 한늘이 예상됩니다. 폭염... 유의하십시요. 건강에 유의하십시요. 금요일, 강원과 경상지역을 제외하고 다른지역에는 구름이 끼겠습니다... 더보기 더위, 여름이네요~ 잠시 바다로 힐링해 보세요 ^^ 바다, 파도가 그리운 날씨입니다. ^^ 올 여름의 휴양지는 정하셨나요? ^^ 계곡과 시원한 바다 등, 스트레스를 날릴 수 있는 곳으로 선정하실 텐데요~ 잠시나마 휴양지를 떠올리신다면 더위를 잠시나마 해소하실 수 있을 것 같아요 ^^ 자연으로, 바다로 힐링하세요~ 여름에도 자연입니다. 바다입니다. ^^ 더보기 이전 1 다음
