홈트레이닝 썸네일형 리스트형 단월드 홈트레이닝하며 즐겁게 다이어트에 성공하기 단월드 홈트레이닝하며 즐겁게 다이어트에 성공하기 춥기도 하고, 집밖은 위험하기도 하고 등등 이러저러한 이유로 집안에만 있다보니 어느덧 먹는 즐거움이 다인냥 먹다보니 통통하게 살이 올라있는 사람들 많을텐데요 집안에서도 또 다른 즐거움을 느낄수 있는 홈트레이닝 하며 군살제거해보는건 어떨까요 ? 운동은 쉽고 재미있어야 꾸준히 할수가 있습니다. 집안에서도 자신만의 규칙을 만들어 홈트레이닝 하는 시간을 짜봅니다. 1. 주변 정리 정돈하기 주변을 깨끗하게 정리하며 몸을 충분히 움직일수 있는 공간을 만들어 봅니다. 시야에 들어오는 것들은 말끔히 정리하여 운동에만 집중할수 있도록 해줍니다. 2. 원하는 시간 정하기 스스로 운동하기 좋은 시간대를 정해놓습니다. 운동을 별로 좋아하지 않는 초보자라면 약 20분 정도로 시작.. 더보기 집에서 홈트 후엔 단월드 브레인명상으로 뇌를 이완하자~ 집에서 홈트 후엔 단월드 브레인명상으로 뇌를 이완하자~ 요즘은 집안에서도 재밌게 놀거리가 많아 시간가는줄 모르고 보내게 됩니다. tv를 보는 즐거움, 먹는 즐거움, 재밌는 게임까지 머리에 쉴틈을 주지 않고 오감을 자극하며 재밌게 시간을 보내다가 통통해진 몸매를 보고 화들짝 놀란적 없는가요? 또 이제 명절이 다가오니 맛있는 먹거리의 유혹을 어떻게 잘 넘어가야 하나 걱정이 되죠 ~ 집에서 30분 정도 시간을 정해놓고 홈트레이닝 하는 시간을 가져보세요 요즘은 온라인으로 전문가의 지도를 받을수 있어서 참 좋은데요 홈트레이닝 할때는 어렵고 힘든 동작보다는 쉽게 따라할수 있는 동작으로 시작하는것이 좋습니다. 저도 욕심내어 힘든동작 따라하니 그 다음부터는 하고 싶지 않아 포기하게 되더라구요 그래서 단월드 기체조 영상.. 더보기 이전 1 2 다음
