▨좋은 글, 좋은 명상, '극복하고 싶은 기억 떠나보내는 명상' ▨

☆청소년을 위한 희망 메시지☆

 

 

 

      '떠나보내고 싶은 기억'           

 

 

 

   

 

 

 

 

 

편안하게 앉아 눈을 감고 숨을 고릅니다.

숨을 깊이 들이마시고 내쉬며

숨 쉬는 자신을 느낍니다.

 

 

머리 위에 아주 용맹하고 당당하게 생긴

독수리가 한 마리 있다고 상상합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

극복하고 싶은 감정,

이제는 떠나보내고 싶은

어떤 기억이 있을 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그것이 무엇인지 조용히 생각해 봅니다.

미움,, 슬픔,, 원망, 시기,  질투, 죄의식, 피해의식,

누군가에게 상처받은 기억,

누군가를 상처 입힌 기억들

 

 

그 많은 감정과 기억들이 똘똘 뭉쳐

공처럼 둥근 모양을 띤다고 상상합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

독수리를 가까이 불러 독수리의 발에

그 감정과 기억의 덩어리를 쥐어줍니다.

 

 

독수리는 그것을 발톱에 움켜쥐고

서서히 날아오르기 시작합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

큰 날개를 위엄 있게 펴고 창공을 날아

깊은 계곡을 힘차게 흐르는 강물에

감정과 기억의 덩어리를 탁 놓아버리고

다시 하늘 높이 날아오릅니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

감정은 기억일뿐 얽매이지 마세요.

이미 지나갔고, 새로운 시간이 계속 다가옵니다.

새로운 정보와 굿뉴스가 내려옵니다.

나를 응원해 주세요~ 화이팅!!  ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고혈압에는 하체로 에너지를 내려주는 단월드 힐링체조가 좋습니다.

모세혈관을 토닥토닥하세요~ 단월드 건강 체조가 힐링해드립니다.^^

오십견에 효과적인 단월드 힐링체조, '접시돌리기' 등 2가지◑

나라에 바칠 목숨이이 오직 하나 밖에 없는 것만이 이 소녀의 유일한 슬픔입니다."

단월드 힐링체조, 비염에 효과적이 '목 뒤 깍지끼고 상체숙이기' 등 2가지 동작

단월드 힐링, 노화방지 건강 활력 체조 하체진동!! ▒

부자와 가난한 사람의 차이:: 자신에게 투자하세요!!