건강과 다이어트를 한번에 해결해주는 건강음식 <<단월드 건강정보>>

건강과 다이어트를 한번에 해결해주는 건강음식 <<단월드 건강정보>>

 

 

 

 

외모를 신경 쓰지 않은 사람이 거의 없을 것입니다.

그만큼 다이어트에 많은 집중을 하는데요.

무엇보다 건강하게 다이어트 할 수 있어야 오래도록 아름다운 몸매를 유지할 뿐 아니라

빠른 노화까지 예방해줄 수 있도록 도와주기 때문에 건강과 다이어트를 한번에 해결할 수 있도록

하여야 합니다. 단월드 건강정보로 건강과 다이어트를 한번에 도와줄 수 있는 음식을 알아보고

운동과 함께 아름다운 몸매와 함께 건강을 챙겨보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

양파

양파는 몸에 쌓인 체지방을 분해는 물론 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있도록 도와주는데 효과적입니다.

그래서 중국인들이 기름진 음식을 많이 먹어도 양파를 많이 먹기 때문에 건강을 유지할 수 있다고

하는데요. 양파 껍질에는 케르세틴이라는 항산화제가 들어 있어 콜레스테롤 분해에 효과적이며

과체중 혹은 비만인 사람들의 체지방을 감소할 수 있도록 도와주어 껍질을 말려

차로 마시거나 육수를 낼 때 사용하셔도 좋습니다.

 

 

사과

사과에는 애플페논이라는 폴리페놀 성분이 풍부한데요. 특히 풋사과에 이 성분이 많이 포함

되어 있는데 지방분해 호르몬을 활성화하여 체지방을 감소할 수 있도록 도와주며 근육량이

유지 될 수 있도록 도와주는 성분이 있기 때문에 껍질 채 먹어주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

토마토

낮은 칼로리를 가졌음에도 포만감을 주어 다이어트 식품으로 많은 사람들이 찾고 있는데요.

리코펜 성분이 항산화 작용을 하여 노화 방지와 성인병, 항암 효과가 뛰어나 매일 꾸준히

먹게 되면 몸 속 나트륨을 배출할 수 있도록 도와주어 붓기를 뺄 수 있도록 도와줍니다.

 

오이

수분이 풍부한 오이는 토마토와 마찬가지로 칼로리는 낮지만 포만감을 주어 다이어트에 효과적이며

비타민 A, B, C 가 풍부하게 들어있으며 미네랄 성분이 풍부하여 수분과 영양을 함께 보충할 수

있도록 도와줍니다. 또한 오이 속에 들어 있는 칼륨은 몸 속에 쌓여 있는 노폐물을 몸 밖으로

배출하는 작용을 도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

브로콜리

다이어트 중 변비로 고생한다면 브로콜리가 변비를 예방하고 완화할 수 있도록 도와줍니다.

식이섬유가 풍부하기 때문에 배변활동이 원활해질 수 있도록 도와주기 때문인데요.

이 뿐 아니라 부종을 완화할 수 있도록 도와주는 효과가 있으며 레몬에 두배에 달하는 비타민 C가

풍부하여 피부 건강에도 효과적으로 도움을 줍니다.