공황장애, 단월드 배꼽힐링 건강체조로 극복하세요~ 힐링이됩니다 ♡

공황장애,

특별한 이유 없이 당장 죽을 수도 있다는 공포감을 느끼는 사람들이 날이 갈수록 늘고 있습니다.....         

 

 

 

 

사회적, 심리적 스트레스 등의 많은 원인으로 생기는 공황장애는 주로 30-50대에게서 많이 나타나는데요, 지난해에만 12만명이 넘는 환자들이 이로 인하여 공황발작 증상을 호소하는 것으로 타나났습니다.

 

지난해 환자들의 성별을 보면 여성이 53.2%를 차지해 남성 46.8%보다 많았습니다.

연령별로는 사회생활을 활발히 하는 30~50대가 전체 환자의 65.5%를 차지하였습니다.

 

공황장애는 아무런 외부의 위협이 없는데도 공황발작이 반복적으로 일어나 일상생활에 어려우을 겪는 질환입니다. 발작이 일어나면 환자들은 당장이라도 죽음에 이를 것 같은 극심한 두려움과 절박함을 느끼게됩니다. 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이차고, 땀이 나는 등의 신체증상도 동반됩니다.

 

 

발작증상이 발생하면 보통 10분 안에 증상이 최고조에 달하며 20~30분 이내에 사라집니다. 1시간을 넘기는 겨우는 거의 없으며, 다면 다섯에 한명 정도는 공황발작이 심해 실신에 이르기도 합니다.

원인은 아직 뚜렷하게 밝혀지지 않았지만 극도의 긴장감이 도는 스트레스를 많이 경험하는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

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<< 단월드 배꼽힐링 >>

 

 

배꼽을 중심으로 외부에서 장에 자극을 주어

굳어있는 부분이 풀어지고 힐링되는 건강법입니다.

 

장의 혈액순환을 도와주고 복부 온도를 상승시켜 면역력을 올려주고

스트레스가 해소됩니다.

 

소화력이 좋아지고 변비가 해소되어 비부가 맑고 깨끗해집니다.

한국뇌과학연구원에서 개발한 배꼽힐링은 미국, 일본, 중국, 독일, 러시아, 폴란드 등,

전 세계 여러곳에 알려지고 있습니다.

 

 

 

 

 

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<< 단월드 접시돌리기 >> 

 

단월드 접시돌리기는 우리 몸의 6대 관절인

어깨, 팔꿈치, 손목, 고관절, 무릎, 발목을 사용하는 전신운동입니다.

 

자주 사용하지 않는 근육을 사용되어

우리 몸의 온도를 높여며, 자연치유력과 면역력이 증가되고 스트레스 해소에도 좋습니다.

 

 

 

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<< 단월드 발끝치기 >>

 

 

단월드 발끝치기는 하체와 발끝을 반복적으로 움직여주는 동작으로,

전신의 혈액순환과 에너지의 원활한 흐름을 도와줍니다.

내장 운동을 유발하여 장기 기능이 향사되고, 하체 근육을 단련시켜줍니다.

체온을 빨리 높여주어 혈액순환이 좋아집니다.

 

 

마음의 스트레스가 해소되고

행복호르몬인 세로토닌 분비가 좋아져 우울감이 사라집니다. ^^

 

 

 

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<< 단월드 접시돌리기 >>

 

 

단월드 접시돌리기는

손바닥에 접시를 올려놓거나 접시가 있는 것처럼 손 모양을 유지하면서 8자를 그리는 건강 체조동작입니다. 이 체조는 몸의 중심을 바로잡고 강화하는 코어core운동 중 하나로,

관절의 회전운동과 전신 스트레칭, 근육 단련이 동시에 가능합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

><방법><

 

1. 오른발을 앞으로 하고, 왼손은 허리에 둔 채 손바닥에 접시가 놓였다고 상상하면서

   서있는 8자를 그려줍니다.

 

2. 접시가 떨어지지 않도록 허리를 숙이며 단전 높이에서 안쪽으로 원을 크게 그려주고,

    손바닥을 머리 위쪽으로 크게 원을 그려 주면서 허리 앞으로 마무리를 합니다.

 

 

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>>단월드 신나는 뇌운동!!!

 

 

스트레스는 비우고, 행복은 채워서

뇌 속까지 젊어집니다. ^^

 

우리가 숨 쉬고 느끼고 생각하고 행동하는 모든 과정을 관여하는 사령탑인 뇌,

뇌운동으로 뇌를 잘 관리하고 뇌가 건강해져 삶에 활력을 드립니다.

 

 

 

 

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