남성갱년기, 단월드 기마자세 운동으로 하체 힘도 기르시고

<단월드 건강 정보> 기마자세로 남성 갱년기 증후군 극복하세요~

 

 

 

중년 남성들의 건강을 위협하는

남성 갱년기....

 

일조량이 급격히 줄어들어든 겨울철, 중년 남성들의 건강에 적신호가 찾아옵니다.

 

 

 

 

남성 갱년기 증후군이란?     남성호르몬이 줄어들면서 근육의 양도 줄고  그로인한 정신적 신체적 변화가 생기는 종합질병입니다!

 

 

 

 

남성호르몬인 테스토스테론의 수치가 줄어들면서

신체 내에서 여러가지 증상을 나타내는 종합질병으로 남성 갱년기라고 합니다.

 

 

 

가장 대표적으로 고혈압, 당뇨, 대사질환까지 일으키고 극단적인 생각까지 하게되는 남성 갱년기....

단월드 건강 체조인 기마자세로 충분히 극복할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

           << 방 법 >>          

 

 

①다리를 어깨보다 조금 더 넓게 벌리고 허리를 곧게 세웁니다.

    이때 괄약근에 힘을 주셔서 엉덩이가 뒤로 너무 빠지지 않도록 주의하세요.
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②자세가 안정이 되면 위아래 상하반동을 주면서 몸을 움직입니다.
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③더 높은 효과를 느끼시려면 까치발자세 상태에서 하거나,

    상체자세의 변화를 별도로 주어서 실시하시면 더 많은 효과를 보실 수 있습니다.

 
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◈남성 갱년기를 극복할 수 있는 기마자세!!!~~  운동을 소개합니다. ^^

 

 

 

 

 

 

 

당신이 목적지에 가까이 왔다는 말입니다.

마음의 소리들 들어보세요~ 명상으로 들으실 수 있습니다. ^^

 무기력하고시 우울해 지시나요... 학다리 자세로 몸과 마음을 단련시켜 보세요~

 뇌를 활성화 시키고 몸의 근력을 키우는 체조