뇌도 활성화 시키고 몸에 힘! 근력을 키우는 단월드 체조!!

혈액순환과 스트레스 해소를 털어버리세요  ^^

 

 

 

 

 

 

 

<< 온몸 털기 >>

 

 

온몸 털기는 무릎의 반동과 진동을 이용하여 몸 구석구석에 정체되어 있는 에너지를 털어내고

온 몸의 기혈순환과 혈액순환을 돕는 운동입니다.

 

세포 하나하나 모세혈관까지 모두 깨워주는데요,

전신을 들썩들썩 흔들면

자연히 무게 중심이 아랫배로 내려가고 하체에도 힘이 생깁니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

성인병의 대부분은 혈관이 막히는 데서 시작됩니다.

건물이 30~40년쯤 지나면 수도관과 배수관이 막히듯이, 구석구석 뻗어 있는 혈관이 탄력을 잃고 내벽에 콜레스테롤이 끼어 혈관이 좁아지면서 혈압이 오르고 혈액순환 장애가 생깁니다. 혈액순환이 안 되면 손발이 차고 저리며 뒷목이 당기고 어깨가 결릴 뿐만 아니라 기억력이 감퇴하고 만성피로에 시달릴 수도 있습니다.

 

매일 아침 잠자리에서 일어나 온몸 털기를 하면 세포가 깨어나면서 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 오후에도 몸이 나른하거나 뻐근하면 손끝, 발끝까지 에너지 순환이 원활해지도록 온몸 털기를 해보세요~!~

 

 

 

 

< 방법 >

 

① 양발을 11자로 해서 다리를 어깨 너비로 벌리고 섭니다.
② 상체를 바로 세우고 손을 겨드랑이 밑으로 가져갑니다.
③ 어깨에 힘을 빼고 손을 위에서 아래로 툭툭 털어줍니다.
④ 1분 정도 반복한 후 멈추고 몸의 느낌에 집중합니다.
⑤ 손발을 가볍게 털어줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017년 수능이 한달도 채... 배꼽힐링으로 집중력 높이세요~

용기 · 긍정 · 희망 글, 행복해지는 명언♡어제보다 행복합니다.

2면역력 높이는 단월드 건강체조!!-몸의 온도를 높여주세요~

밤에는 5대 영양소가 골고루 갖춰져 있는 완전영양식품이에요 ^^

중풍, 뇌졸중 예방법, 단월드 기체조::에서 찾았습니다.

꾸찌뽕잎차로 시력도 좋게하시고 당뇨와 항산화 작용 &항암작용에도 효과적입니다.