소리소문 없이 다가오는 심근경색!! 접시를 돌리며 몸의 기운도 돌려봅시다 ^ ^

'가슴을 쥐어짠다', '가슴이 쎄한 느낌이 든다'

바로 가슴의 정중앙 또는 약간의 좌측의 아픔을 호소하는 '심근경색'에 대한 말입니다.

 

심근경색의 증상으로 안색이 창백해지고 체온이 떨어지며 경우따라 목이나 어깨, 왼쪽 팔

또는 복부에 통증이 생기며 기절까지 이를 때도 있다고 합니다!!

 

 

심근경색의 원인으로는 장을 움직이는 심장근육에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀서 발생한다고 알려져있습니다 ^_^

혈액을 공급받지 못해 심장근육이 마비되면서 심장의 활동이 멈추게 된다고 합니다....

 

심장이 멈춘다면 큰일이 일어나겠죠?!!

 

단월드에서는 온몸을 사용한 운동으로 장으로 가는 혈관뿐만 아니라 전신의 혈관순환을 도와주는 체조가 있다고 합니다!! :D

 

바로 최근 이슈가 되고 있는 '접.시.돌.리.기.'라고 합니다^^*

 

 

접시돌리기는 팔이 견관절로부터 나와 나선형동작을 일으켜 내회전과 팔이 몸 바깥쪽으로 도는 외회전이 있는데, 이때 승모근, 대능형근, 극상근, 극하근, 견갑하근, 견갑거근, 대원근, 소원근, 삼각근등 다양한 근육운동으로 오십견 예방에도 도움이 된다고 합니다!!

 

글로만은 이해가 힘드실꺼라고 생각이 듭니다^~^

 

그림으로 보는 심혈관계 질병을 예방하는 접시돌리기!  한번 배워보겠습니다~!!^^* 

 

① 오른발은 내밀고 왼손은 허리에 둔 채 손바닥에 접시가 놓였다고 상상하면서 화살표방향으로 손바닥을 수평으로 움직인다.

② 접시가 떨어지지 않도록 허리를 숙이며 단전 높이에서 안쪽으로 원을 크게 한 번 그린다.

③ 아래서부터 S자를 반대 방향으로 그리면서 대각선을  타고 머리 위로 올라가 머리 위에서 크게 원을 그린다.

 

하루 10분씩만 하셔도 심근경색 외에도 혈액순환에 관한 병을 미리 예방할 수 있다고 합니다^^

 

 

'접시돌리기'는 최근 한번 더 이슈가 되고 있는데요~ 영국 미국 일본 캐나다 아일랜드 중국 돌일 러시아 이스라엘 등 수많은 국가에서도

그 효과가 증명되어 지구촌 곳곳에서 건강을 지키기위해 여념이 없다고 합니다^^

세계를 사로잡은 단월드 추천 운동 '접시돌리기'

내일부터라는 생각보다 오늘 당장 해보셔서 건강을 지키는 것이 언제 다가올지 모르는 심근경색에 공포를 떨쳐봅시다^^*