행복한 명상은 꿈을 이루어 줍니다 ^^

행복한 명상을 자주하세요~

꿈이 이루어 집니다.  ^^

 

 

 

 

 

 

우선 몸을 편하게 하시고,

호흡을 계속 길게 해주세요~

 

 

가볍게 몸을 이완해 주세요~
고개도 어깨도 허리와 무릎, 발목 등 관절이 있는 곳을

조금씩 움직여 주세요~

 

몸이 편해졌다고 생각하시면

천천히 눈을 감으시고

호흡에 집중해 봅니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

모든 걱정을 내려놓으시고 호흡에 집중합니다.

 

호흡을 계속 하시면 나도모르게 살며시 명상으로 들어 가실 거에요~

 

떠오르는 많은 생각들을 그냥 바라보세요

보시고 생각하시고~~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

명상을 생활화 해보세요~

 

꿈을 이룰 수 있는 지도까지 보이실 꺼에요  ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

건강 그 이상을 드립니다^^

 

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