독감에도 효과적이고 면역력과 자연치유력을 좋게하는 '발끝치기'
독감은 인플루엔자 바이러스에 인한 감염증을 말합니다.
플루는 인플루엔자의 줄임말인데요, 독감은 년 겨울철에 유행해 봄철까지 이어집니다.
노인, 만성질환자, 영우아, 임신부 등은 사망에도 이를 수 있는 위험이 있는 질병입니다.
인플루엔자는 보통 1~4일(평균 2일) 잠복기를 거치는데요,
증상은 38도 이상의 갑작스런 발열과 두통, 근육통, 피로감 등의 전신증상과
기침, 인후통 등의 호흡기 질환을 나타냅니다.
평소에 건강관리를 틈틈히 하시면
면역력이 높아지고 자연치유력을 좋아져 독감은 물론, 잔병치레에도 많은 도움이 됩니다.
단월드 발끝치기는 어려운 동작도 아니고
많은 시간을 할애해야 하는 운동이 아니어서 생활속 체조로 좋습니다.
>>자연치유력과 면역력을 높여주는 단월드 발끝치기!!
>>발끝치기는 하체의 혈액순환을 좋게하고
불면증 해소와 눈의 피로를 개선시키고
몸의 에너지 순환을 좋게합니다. ^^
>>면역력체조, 자연치유력 체조 - 발끝치기
>>자리에 앉아서 다리를 쭉펴줍니다.
>>양 손은 엉덩이 뒤쪽으로 뒷짐을 지어줍니다.
>>발끝치기는 엄지발가락을 부딪혀줍니다.
>>발끝치기는 몸과 마음을 이완시켜 주고 숙면 효과에도 좋습니다. ^^
>>발끝을 오므렸다 벌렸다를 반복하시면서 발끝을 부딪쳐줍니다.
>>다리와 발끝이 같이 움직여 지며, 이로인해
하체의 혈액순환과 에너지 순환이 좋아집니다.
>>자리에 누워서 하셔도 좋습니다.
>>발끝치기는 처음 50~100회 정도 시작하셔도 좋습니다.
>>몸에 익숙해지면 횟수를 늘려가세요~
>> 발끝치기를 하신 후 가부좌로 앉으셔서
눈을 감고 몸을 느끼셔도 좋습니다.
몸에 가장 자극이 되는 부분을 느끼시고
그곳을 시작으로 온 몸을 의식적으로 바라봅니다.
절로절로 명상이 시작되고
몸과 마음이 힐링됩니다.
>>몸과 마음을 힐링해 주는 솔라바디 메소드!!
>>솔라바디 메소드 - 접시돌리기, 발끝치기, 뇌파진동
>>독감에 좋은 단월드 기체조 - '발끝치기'
>>독감에 좋은 단월드 기체조 - '접시돌리기'
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