감기 썸네일형 리스트형 카카오닙스는 폴리페놀이 홍삼보다 24배 많아요~~ 내장지장을 녹여 다이어트에도 좋은 카카오닙스!!~ 카카오닙스는 카카오 나무 열매 안 씨앗 카카오빈을 발효시켜 건조하고 로스팅하여 컵질을 벗겨 부순 것입니다. 카카오닙스에는 항산화 물질인 폴리페놀이 홍삼보다24배가 많고 카테킨 성분을 많이 보유하고 있습니다. 혈관 확장을 돕고 동맥경화를 예방하는 효과와 지방축적 억제와 중성지방을 제거하는 효과가 있다고 합니다. 뿐만아니라 스트레스 해소와 우울증에도 효과가 있습니다. 카카오닙스는 다이어트와 혈관건강에 좋고 간식으로도 먹기 좋습니다. 적정 섭취량은 하루 2~3 티스푼이 적당하다고 해요.. 카카오 안에 카페인이 각성작용을 하여 숙면에 방해가 될 수 있어서 적정량을 섭취하시면 좋을 것 같아요 ^^ 4월 셋째주 날씨 예보입니다.^^ 봄날씨에 맞는 좋은 날씨에요!! .. 더보기 '변비 탈출'에 참 좋은 힐링~ 배꼽힐링을 소개합니다.^^ 배꼽힐링으로 장을 건강하게 해주세요 ^^ 현대인들은 식생활의 변화와 불규칙한 생활습관 등으로 변비를 경험하시는 분들이 많으신데요, 자신의 증상에 대해 대수롭지 않게 생각하시는 경우가 많습니다. 물론 변비로 인해 병원을 찾는 경우가 늘어나고 있지만 질환 특성 상 증상이 심해도 내원하지 않은 경우가 많아 실제 변비 유병률은 훨씬 많을 것이라는 전문가의 의견입니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2011년부터 2015년까지 변비, 설사 등 과민성 장 증후군으로 진단 받은 환자는 매년 150만명 수준이었으나 2015년 이후엔 158만명으로 소폭 상승하였다고 합니다. 변비는 삶의 질을 떨어뜨리고, 일부의 경우 대장암 등 대장질환으로 발전할 수 있는 경우가 있어 빠른 대처가 제일 좋은 예방입니다. ^^ 배꼽힐링은 장에.. 더보기 가을우울증 예방법:: '배꼽힐링'으로 세로토닌 불러주세요^^ 가을 우울증... 세로토닌이 답입니다.^^ 가을에는 추억깊은 계절이기도 하지만 일교차가 심하여 계절성 우울증이 생기기도 하는 절기입니다. 우울증을 마음의 감기라고도 하는데요, 뇌의 신경전달물질인 세로토닌, 도파민, 히스타민의 불균형으로 인해 초래될 수 있습니다. 누구나 겪을 수 있는 흔한 병이지만... 장기적으로 이어질 때는 자살까지도 이를 수 있어서 초기에 관리하시는 것이 아주 중요합니다. 세로토닌은 우울감을 해소시켜주고 행복과 기쁨을 주는 행복호르몬인데요, 90% 이상이 장에서 분비됩니다. 배꼽힐링으로 장을 자극하시면 세로토닌 분비도 촉진시켜주고 뇌파와 스트레스까지 해소되어 우리 몸을 힐링시켜주는 황금도깨비입니다.~~~ 우울감.... 세로토닌 불러주세요~~~ 마구마구 ^^ > 통증이 어느 부위가 가장.. 더보기 몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드로 면역력을 높이세요~ 슈퍼푸드, 면역체계도 강화시켜 줍니다. 급격히 떨어진 기온으로 마카로니와 치즈, 크림스프로 배를 따뜻하게하려고만 하지 마세요... 대신 각종 영양소와 항산화제 등이 풍부한 슈퍼푸드를 드세요~ 몸도 따뜻하게 하고 면역력도 강화시켜서 쌀쌀한 날씨를 극복할 힘을 만들어 줍니다. 미국의 건강 정보 사이트 '헬스닷컴'에서 몸을 따뜻하고 건강하게 해주는 슈퍼푸드 4가지를 소개하였습니다. 1>>핫초코 핫초코릿이나 코코아로도 불리는 핫 초코 한잔은 포근함을 느끼게 해줍니다. 달달한 마시멜로와 혼합된 설탕 가루가 들어가서는 안 됩니다. 공중보건전문가인 신시아 사스 박사는 '핫초코를 만들 때 다크 초콜릿 두 조각을 녹여 우유에 넣으면 됩니다.'라고 합니다. 다크 초콜릿에는 항산화제의 일종인 플라보노이드가 들어있는데 이 성.. 더보기 후덥지근 으스스... 환절기 '감기'를 잡는 단월드 기체조 이번주 비를 시작으로 급격하게 더워가 찾아 왔습니다^^ 하지만 아침 저녁으로는 추운 날씨가 계속 되다가 한낮에는 참을 수 없는 더위에 지쳐.. 시원한 에어컨이 켜진 곳으로 발걸음이 옮겨집니다. 하지만 이렇게 일교차가 커질 때마다 어김없이 찾아오면 불청객이 있습니다. 바로 코가 훌쩍, 목이 따끔, '감기' 입니다. 봄에서 여름으로 계절이 바뀌는 환절기가 되면 밤낮의 길이가 달라지고 일교차가 커지게 됩니다. 일교차가 5~6도 정도면 괜찮지만, 환절기처럼 10도가 넘어가면 신체가 온도 변화에 적응하기 위해 체온을 유지하며 스트레스를 받고 활성산소가 증가해 면역력이 약해지게 됩니다. 특히 면역력이 약한 어린이나 여성, 스트레스에 시달리는 직장인들이 환절기가 되면 감기의 단골손님이 되는 것도 이런 이유라고 합니다.. 더보기 봄철, 알레르기 비염 비상인데요, 단월드 기체조로 심폐기능을 좋게 하세요~ 봄철, 알레르기 비염 비상인데요, 단월드 기체조로 심폐기능을 좋게 하세요~ 단월드 건강 기체조는 면역력도 높여주며, 노젓기는 심폐기능을 강화시키고 감기 예방에도 좋아 생활속에서 꾸준히 하시면 좋습니다. 동작도 어렵지 않고 5분, 10분만 내 몸에 투자하신다면 잔 병도 없어지고 내 몸에 건강을 찾으실 수 있습니다. 2015/04/04 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - 수면 부족 비만원인에 효과적인 단월드 기체조 소개합니다^^ 2015/04/06 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - 미세먼지로부터 폐를 지키는 비법!! 단월드 기체조&호흡~^^ 2015/04/03 - [::★단월드 도서 살펴보기★::] - [단월드 추천도서] 내 몸.. 더보기 감기에 좋은 음식... 맛있게 먹고, 감기도 뚝! 요즘 감기때문에 고생하시는 분 많죠. 명절 이후로 감기에 걸려 계신 분들 많은데요. 사무실 여기 저기에서 콜록 콜록 기침소리가 심심치 않게 들립니다. 감기바이러스는 너무 건조해서 습도가 낮으면 자라기 좋다고 합니다. 그러니 감기에 걸렸다고 실내에 문 꼭닫아 두고 계시면 더 안좋아요. 환기도 자주 하시고, 건조하지 않게 가습기능을 할 수 있는 가전제품이나 식물을 길러보는 것이 좋습니다. 감기나 호흡기 질환에 좋은 음식 소개 할께요. 맛있게 먹고, 하루 빨리 감기 뚝! 합시다. 깻잎 비타민 C가 풍부해 백혈구를 활성화시키고 인터페론 생성을 도와 바이러스 간염을 줄어줍니다. 콧물 기침 증세 완화에도 좋답니다. 배 기침 환자에게 좋은 음식이죠. 배에는 루테올린 성분이 많은데, 기관지염, 가래, 기침에 도움을 준.. 더보기 감기, 독감.... 걸리기 전에 브레인 명상법으로 예방하세요 ^^ 감기, 독감.... 걸리기 전에 단월드 브레인 명상법으로 예방하세요 ^^ 드디어 봄을 알리는 3월 돌아왔습니다. 한낮은 봄 같이 따뜻하지만 아직 일교차가 커서 전형적인 환절기 날씨 입니다. 온도차가 크다 보니 회사 출근과 학교 등하교시의 복장에도 신경이 많이 쓰이는데요, 날이 아직 덜 풀려서 야외 활동이 늘어나면서 감기 바이러스에 조심해야 될 것 같습니다. 올해는 다행이도 독감의 유행이 없이 지나갔는데요, 아직 3월 말일까지는 조심하는 것이 좋을 것 같아요~ 환절기 감기를 예방하려면 위생관리와 예방 접종도 중요하지만 근본적인 예방법은 뭐니뭐니해도 우리몸에 면역력을 높이는 것이 좋을 것 같습니다. 면역력이 높아지면 감기에도 잘 걸리지 않고 감기에 걸리더라고 크게 앓지 않고 쉽게 회복될수 있다고 합니다. 면.. 더보기 이전 1 다음
