감기, 독감.... 걸리기 전에 브레인 명상법으로 예방하세요 ^^

감기, 독감.... 걸리기 전에 단월드 브레인 명상법으로 예방하세요 ^^

 

 

 

 

드디어 봄을 알리는 3월 돌아왔습니다.

한낮은 봄 같이 따뜻하지만 아직 일교차가 커서 전형적인 환절기 날씨 입니다.

온도차가 크다 보니 회사 출근과 학교 등하교시의 복장에도 신경이 많이 쓰이는데요,

날이 아직 덜 풀려서 야외 활동이 늘어나면서 감기 바이러스에 조심해야 될 것 같습니다.

 

올해는 다행이도 독감의 유행이 없이 지나갔는데요,

아직 3월 말일까지는 조심하는 것이 좋을 것 같아요~

 

환절기 감기를 예방하려면 위생관리와 예방 접종도 중요하지만

근본적인 예방법은 뭐니뭐니해도 우리몸에 면역력을 높이는 것이 좋을 것 같습니다.

면역력이 높아지면 감기에도 잘 걸리지 않고 감기에

걸리더라고 크게 앓지 않고 쉽게 회복될수 있다고 합니다.

 

 

 

 

면역력을 높일 수 있는 가장 쉬운 방법으로 브레인 명상법을 소개해 드립니다.

브레인 명상은 생활 속에서 받는 스트레스 및 외부 자극에서 벗어나

의식적으로 뇌에 긍정적인 메시지를 주는 명상법입니다.

 

행복감을 관여하는 뇌 신경물질인 세로토닌과 도파민의 분비를 촉진하면

우리 몸에 면역역이 높아지는데요,

이 행복 호르몬은 면역력이외에도 스트레스 해소와 우울증, 불면증, 치매 예방에도

효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

명상·호흡을 안내하는 곳, 단월드