감정다스리기 썸네일형 리스트형 감정다스리기를 위한 나를 위한 힐링명상법 <단월드 명상> 감정다스리기를 위한 나를 위한 힐링명상법 살다보면 다스리기 힘은것중의 하나가 감정인것 같아요~ 좋고 싫고, 화나고, 슬프고 두려움등 이런 감정들에 많이 휘둘리기도 합니다. 성격상 자신의 감정을 잘 드러내지 않는 사람들도 있습니다. 화와 분노, 슬픔등을 많이 참고 살기도 하구요~ 감정을 너무 억누르게 되면 병이 된다고 하잖아요 화가 심하게 나는데에도 불구하고 화를 참고 또 참게 되면 그 화와 분노가 내 몸속에 머물러 건강에 좋지 못한 영향을 끼치게 됩니다. 슬픔과 두려움도 마찬가지겠죠~ 몸과 감정은 자율신경으로 서로 연결이 되어있어 좋지 못한 감정의 억눌림으로 우리 몸은 오늘도 아프고 힘들수 있습니다. 슬기롭게 감정다스릴수 있는 힐링명상법 추천합니다. 자신만의 공간에서 온전히 스스로를 느끼며 힐링해보는 시.. 더보기 <단월드 명상> 짜증과 화가 잘난다면... 슬기롭게 감정다스려보기 짜증과 화가 잘난다면....슬기롭게 감정다스려보기 마음 다스리기 잘되는가요? 우리는 감정이 올라올때 내가 참아야지 하면서 많이 억누르게 됩니다. 몇번은 참아지지만 계속 억누르다 보면 나중엔 감정조절이 잘안되면서 짜증을 잘내게 되고 화도 많이 나게 됩니다. 화가 나는 감정은 표출하는것도 나와 누군가에게 해가 될수 있지만 무조건 누르며 참는것도 병이 될수 있습니다. 슬기롭게 감정을 다스리는 방법이 필요하겠죠 감정은 내가 아니라 내것입니다. 화, 분노, 짜증, 두려움, 외로움, 기쁨, 슬픔등의 감정이 있어 힘든것도 있지만 좋은것도 많습니다. 중요한건 감정은 내가 아니라는 것입니다. 화나, 분노가 잘 일어난다면 자신의 마음을 잘 들여다 보아야 합니다. 마음속에 불편했던 감정들이 쌓여 있어 눌러놓았던 이 감정들은.. 더보기 이전 1 2 다음