감정다스리기 썸네일형 리스트형 <단월드 명상> 짜증과 화가 잘난다면... 슬기롭게 감정다스려보기 짜증과 화가 잘난다면....슬기롭게 감정다스려보기 마음 다스리기 잘되는가요? 우리는 감정이 올라올때 내가 참아야지 하면서 많이 억누르게 됩니다. 몇번은 참아지지만 계속 억누르다 보면 나중엔 감정조절이 잘안되면서 짜증을 잘내게 되고 화도 많이 나게 됩니다. 화가 나는 감정은 표출하는것도 나와 누군가에게 해가 될수 있지만 무조건 누르며 참는것도 병이 될수 있습니다. 슬기롭게 감정을 다스리는 방법이 필요하겠죠 감정은 내가 아니라 내것입니다. 화, 분노, 짜증, 두려움, 외로움, 기쁨, 슬픔등의 감정이 있어 힘든것도 있지만 좋은것도 많습니다. 중요한건 감정은 내가 아니라는 것입니다. 화나, 분노가 잘 일어난다면 자신의 마음을 잘 들여다 보아야 합니다. 마음속에 불편했던 감정들이 쌓여 있어 눌러놓았던 이 감정들은.. 더보기 이전 1 2 다음