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단월드 멘탈헬스

'화를 못 참는 사회'가 되어버린 대한민국. 단월드로 멘탈 관리하세요^^ 요즘 티비에는 자극적인 뉴스가 많이 다뤄지고 있습니다. 인질극이 일어나거나 옥해서 가족이나 친척을 해하는 일들이 종종 티비에 나오는 것입니다... 대한민국이 점점 '화를 못 참는 사회'가 되어가고 있습니다. 예전에는 '욱'하고 정도였던 일들이 폭력이 되고 사회적인 범죄로까지 확대되고 있는 것입니다. 개인이 해결해야 했던 '멘탈 관리'가 어느새 국가 과제로 떠오르게 되었습니다. 문제는 날로 심각해져가고 있지만 이에 대한 정부의 대책은 소 잃고 외양간 고치는 수준을 벗어나지 못하고 계속 고질병으로 자리잡고 있습니다. 이런 '화를 못 참는 사회'에 필요한 것은 무엇일까? 이런 사람들을 그냥 방치해서 문제를 일으키고 그에 대한 벌을 주는 것이 맞을까? 아니면 이런 근본적인 '화를 못 참는 성격'을 차분하게 만드.. 더보기
방광염, 신장기능을 강화시키는 단월드 건강 기체조가 도와드립니다. 방광염은 방광의 염증으로, 소변을 볼때 통증을 느끼거나 화장실 가는 횟수가 증가하는 증상입니다. 대체로 십대와 모든 연령의 여성에게 흔하게 발병하는데요, 세균 감염에 기인하며 남성보다 여성에게 훨씬 더 많이 발생한다고 합니다. 또한, 몸에 기운이 떨어져 체온이 낮아지거나 면역력이 떨어져서 생기는데요, 빠른 치유를 보는 약물 치료 보다는 몸에 부담감이 덜하고 근본까지 치유되는 단월드 기체조를 적극 권유합니다. 방광염에는 칼륨과 사포닌이 풍부한 팥과 몸을 따뜻하게하고 위장기능을 좋게하는 생강을 드시면 많은 도움이 됩니다. ▣방광염에 효과적인고 근본이 치유되는 단월드 건강 기체조 1. 장근술 -앉은 자세에서 다리를 쭉 펴고 발끝을 당겨줍니다. -허리를 숙여 두 손으로 발끝을 잡고 허리에 무리가 가지 않도록 천.. 더보기
멘탈헬스를 위한 당신, 단월드 힐링콘서트에 초대합니다. 멘탈헬스를 위한 당신, 단월드 힐링콘서트에 초대합니다. 매달 일지아트홀서 체험형 힐링콘서트 열려 경쟁사회가 심화 되면서 사회 전체의 스트레스 지수가 높아지고 있다. 도를 넘은 악성 댓글과 게시물이 사람들의 마음에 상처를 내고, 종잡을 수 없는 묻지마 범죄가 사람들을 떨게 합니다. 직장인들은 만성피로와 소화 불량, 신경성 두통을 호소하며 퇴근길 버스에 오르게됩니다. 전문가들은 경쟁사회가 초래한 도태에 대한 불안과 패배 의식이 사회에 대한 공격성의 증가로 나타나고 있다고 분석하였습니다. 이제는 몸의 건강뿐만 아니라 정신 건강 즉 멘탈헬스(Mental Health)를 돌봐야 할 때인 것입니다. 이러한 상황에서 매달 멘탈헬스를 위한 공연이 열리고 있어 눈길을 모으고 있습니다. 정신문화 한류 문화공연장 일지아트홀.. 더보기
[단월드건강]세로토닌 부족한 겨울에 스트레스 증가! 우울증 조심해야, 단월드 브레인 힐링명상으로 멘탈헬스 걱정 끝! [단월드건강]세로토닌 부족한 겨울에 스트레스 증가! 우울증 조심해야, 단월드 브레인 힐링명상으로 멘탈헬스 걱정 끝! 가을이 왔지만 가을은 점점 짧아지고 있다. 금방 찾아올 겨울에는 해가 더 짧아지면서 햇빛을 자주 보지 못하게 된다. 햇빛을 잘 보지 못하면 행복호르몬인 세로토닌이 우리 몸과 뇌에 잘 합성되지 않아 우울해지는 느낌이 들 수 있다. 에너지 부족으로 활동량 저하, 슬픔, 과식, 과수면 증상을 일으키기도 한다. 겨울이 오면 이런 이유로 계절적 우울증을 호소하게 되는데 계절성 우울증(SAD, seasonal affective disorder)은계절의 흐름을 타는 우울증의 일종이다. 겨울에는 무기력증으로 약화되었다고 봄과 여름이 되면 나아진다. [단월드건강]세로토닌 부족한 겨울에 스트레스 증가! 우울.. 더보기
스트레스 시대, 힐링으로 마음을 치유하세요~, 단월드 스트레스 시대, 힐링으로 마음을 치유하세요 명상을 통해서 뇌파를 떨어트리면 내 모습을 볼 수 있습니다. "화를 덜 내는 것 같아요, 우리 자식들한테 듣는 이야기도 서운하지 않고 이해가 되요" "우울함이 명상을 통해서 치유가 되는 것 같아요. 그래서 힐링에 열광ㅎ지 않나 싶어요" "자기 스스로 자신의 건강을 지키고, 자신을 행복하게 만들고, 평화롭게 만드는 것이 힐링의 핵심입니다." 명상하기 전에 기체조를 통해서 몸을 따뜻하게 만들고 몸을 편안하게 만든 후에 명상을 하면 내 자신에게 바로 집중할 수 있습니다. 뇌파가 떨어져서 외부에 있던 의식이 내부로 모아져서 나에게 머물렀던 생각들이 더 큰 사고로 넘어갈 수 있는 것 같습니다. 나도 좋고 남도 좋은 세상을 만들 수 있는 생각이 마구마구 떠오르지 않을까 싶.. 더보기
단월드 온라인수련장 오픈기념 이벤트 있습니다. 단월드 온라인수련장 오픈기념 이벤트 있습니다. 댓글만 남겨도 선물이 팡팡팡 쏟아집니다. 즐거운 댓글, 편안한 댓글, 힐링하는 댓글이 바로 홍익입니다. 홍익하러 오세요 ^^ 댓글로 홍익하세요 ^^ 더보기
감기, 독감.... 걸리기 전에 브레인 명상법으로 예방하세요 ^^ 감기, 독감.... 걸리기 전에 단월드 브레인 명상법으로 예방하세요 ^^ 드디어 봄을 알리는 3월 돌아왔습니다. 한낮은 봄 같이 따뜻하지만 아직 일교차가 커서 전형적인 환절기 날씨 입니다. 온도차가 크다 보니 회사 출근과 학교 등하교시의 복장에도 신경이 많이 쓰이는데요, 날이 아직 덜 풀려서 야외 활동이 늘어나면서 감기 바이러스에 조심해야 될 것 같습니다. 올해는 다행이도 독감의 유행이 없이 지나갔는데요, 아직 3월 말일까지는 조심하는 것이 좋을 것 같아요~ 환절기 감기를 예방하려면 위생관리와 예방 접종도 중요하지만 근본적인 예방법은 뭐니뭐니해도 우리몸에 면역력을 높이는 것이 좋을 것 같습니다. 면역력이 높아지면 감기에도 잘 걸리지 않고 감기에 걸리더라고 크게 앓지 않고 쉽게 회복될수 있다고 합니다. 면.. 더보기
[단월드 건강]우울증을 고치는 생활법 우울증을 고치는 생활법 1. 눈 뜨면 바로 일어나기 눈을 뜨자마자 바로 일어나서 체성신경을 자극하고 자율신경을 움직여 건강한 몸을 만들어간다. 기상 시간은 아침 5시로 정한다. 아침 5시는 자율신경의 교감신경과 부교감신경이 서로 바뀌는 시간이다. 낮 동안 활발하게 활동하는 것은 활동신경인 교감신경이지만, 반대로 밤이 되면 휴식신경인 부교감신경이 활발하게 활동한다. 그래서 아침 5시에 일어나서 활동을 시작하는 편이 자율신경의 전환을 원활하게 해준다. 중요한 것은 눈을 뜨면 즉시 일어날 것! 이 동작이 우리의 몸과 마음에 자극을 주기 때문이다. 2. 목표를 세우면 자신감이 생긴다 아침에 일어나서 ‘다짐하기’를 한다. 자신이 막연하게 품는 ‘이렇게 하고 싶다’, ‘이렇게 되고 싶다‘는 말을 읊조리면서 마음속으.. 더보기

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