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단월드 스트레스

스트레스 날리는법 브레인명상 단월드 뇌파진동으로~~~ 스트레스 날리는법 브레인명상 단월드 뇌파진동으로~~~ 올 겨울은 장년보다 많이 추울 것으로 예상되는데요. 장년 이맘 대 늦가을 옷이나 초겨울 옷을 많이 입었다면 올해는 벌써 한겨울 파카를 많이 꺼내 입은 것을 볼 수 있습니다. 그만큼 추운 날씨를 예상 할 수 있는데요. 그만큼 인체의 건강뿐 아니라 심리적인 스트레스도 쉽게 쌓이고 피로도도 높아지는데요. 물론 평소에 야채를 잘 먹는 편이라면 14%가량의 스트레스를 감소할 수 있습니다. 하지만 브레인명상 단월드 뇌파진동으로 쉽고 간단하게 스트레스를 날려버릴 수 있습니다. 브레인명상 단월드 뇌파진동은 스트레스호르몬인 코르티솔을 감소시키는 것은 물론 혈중 도파민을 증가하여 활력을 채워주고 기분을 상쾌하게 만들어주는 효과를 나타내며 정서적을 안정을 주고, 긍정적인.. 더보기
스트레스엔 명상! 명상엔 단월드 '도리도리 뇌운동' 많은 사람들이 명상이라고 하면 오랜 시간 앉아서 깨달음에 이르는 참선으로 생각하는 사람이 많습니다. 그러나 명상의 포괄적인 의미는 스트레스 등의 외부 자극에서 벗어나는 ‘기분전환법’이라고 할 수 있습니다. 즉 기분전환으로 커피를 마시거나, 책을 읽거나 잠시 잠을 취하는 등의 행위도 명상과 같은 의미라고 생각하시면 간단합니다^^ 그런 의미에서 우리는 생각이 복잡하거나 잡념을 떨치고 싶을 때 머리를 좌우로 흔드는 습관이 있습니다. 이는 자연적으로 행하는 동작으로 실제 머리를 가볍게 흔드는 것만으로 생각을 잠시 멈출 수 있다고 합니다. 이것을 명상과 호흡의 단월드에서는 '도리도리'를 이용하여 ‘도리도리 뇌운동’이라는 명상법을 이러한 원리로 만들어지게 된 것입니다. 단월드 ‘도리도리 뇌운동’은 우리나라 전통 육.. 더보기
'예'를 넘어 '운동'이 되는 단월드 절수련법 동서양을 막론하고 상대에 대한 존경과 감사의 인사를 담은 ‘절’. 종교예법으로 쓰이기도 하지만, 본디 절은 ‘예(禮)’를 갖추는 수단이었습니다. 몸을 낮춰 바닥에 엎드리는 절은 인간이 취할 수 있는 가장 겸손한 자세로 예의를 갖출 때 하게 됩니다. 이런 절은 종교를 떠나 자신을 낮춤으로서 마음의 평화와 해탈을 얻고자 하는 구도자들이 몸과 마음을 단련하기 위해 선택한 오랜 수행법이라고 할 수 있습니다. 하지만 최근에는 절의 육체적인 건강증진 효과가 대두되면서 대중적인 운동법으로 확산되고 있습니다. 한국체육과학연구원에서 건강한 20대 남녀 각각 두 사람을 대상으로 108배를 하게 한 다음 칼로리 소모량을 측정한 결과, 108배를 했을 때 운동량은 시속 6.5킬로미터 정도의 빨리 걷기 12분, 조깅 9분, 수.. 더보기
[단월드 추천 도서] 스트레스로 늙어가는 뇌를 지켜라!! "스트레스(Stress)"란?! '적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적.신체적 긴장 상태'라고 의학적으로 정의내리고 있습니다. 대한민국 사람이 가장 많이 사용하는 외래어 1위가 바로 ‘스트레스’라고 합니다. 하고많은 외래어 중에서 가장 많이 쓰는 단어가 ‘스트레스’라니. 대한민국 국민의 건강이 염려되지 않을 수 없습니다. 이런 스트레스가 지속되면 심장병, 위웨양, 고혈압 따위의 신체적 질환을 일으키기도 하고 불면증, 신경증, 우울증 따위의 심리적 부적응을 나타내기도 합니다. 또한 스트레스는 만병의 근원이라고 널리 알려져있습니다. 그런 스트레스가 지금 당신의 삶을 훔치고 있다면? 오싹하지 않습니까? 오늘 단월드에서 소개하는 책 《뇌는 늙지 않는다》(다니엘 에이멘)는 “늦었다고 생각할 때가 가장 빠.. 더보기
[단월드건강]세로토닌 부족한 겨울에 스트레스 증가! 우울증 조심해야, 단월드 브레인 힐링명상으로 멘탈헬스 걱정 끝! [단월드건강]세로토닌 부족한 겨울에 스트레스 증가! 우울증 조심해야, 단월드 브레인 힐링명상으로 멘탈헬스 걱정 끝! 가을이 왔지만 가을은 점점 짧아지고 있다. 금방 찾아올 겨울에는 해가 더 짧아지면서 햇빛을 자주 보지 못하게 된다. 햇빛을 잘 보지 못하면 행복호르몬인 세로토닌이 우리 몸과 뇌에 잘 합성되지 않아 우울해지는 느낌이 들 수 있다. 에너지 부족으로 활동량 저하, 슬픔, 과식, 과수면 증상을 일으키기도 한다. 겨울이 오면 이런 이유로 계절적 우울증을 호소하게 되는데 계절성 우울증(SAD, seasonal affective disorder)은계절의 흐름을 타는 우울증의 일종이다. 겨울에는 무기력증으로 약화되었다고 봄과 여름이 되면 나아진다. [단월드건강]세로토닌 부족한 겨울에 스트레스 증가! 우울.. 더보기
[단월드건강]가을만 오면 우울증 시작? 단월드 힐링명상으로 스트레스 잡고 면역력 키우고 우울증 예방! [단월드건강] 가을만 오면 우울증 시작? 단월드 힐링명상 으로 스트레스 잡고 면역력 키우고 우울증 예방! [단월드건강]가을만 오면 우울증 시작? 단월드 힐링명상으로 스트레스 잡고 면역력 키우고 우울증 예방! 하늘은 맑고 청량하다. 시원한 바람이 불고 나뭇잎은 붉게 물들어가는 가을이다. 가을은 남자의 계절이라고 했던가! 계절의 변화가 오면서 사람의 마음도 싱숭생숭 하기도 하다. 하지만 일상생활에 변화를 줄 만큼의 감정 변화는 아니기에 큰 문제를 삼지 않는다. 그러나 어떠한 사람들에게는 계절의 변화가 우울증으로 발전하기도 한다. 무기력감을 느끼고, 쉽게 피로해 의욕 상실 증세를 보이는데 일반 우울증의 증상과 비슷하다. 다른 점은 식욕이 왕성해져 탄수화물 섭취가 늘어 살이 찌는데, 단 음식과 당분을 많이 찾는.. 더보기
[단월드건강]환절기 불같이 화내는 사람 뇌졸중 위험! 단월드 브레인힐링명상으로 스트레스 관리해야! [단월드건강]환절기 불같이 화내는사람 뇌졸중 위험! 단월드 브레인힐링명상으로 스트레스 관리해야! [단월드건강]환절기 불같이 화내는 사람 뇌졸중 위험! 단월드 브레인힐링명상으로 스트레스 관리해야! 아침 저녁으로 기온차가 10도 이상 차이나는 환절기, 따뜻한 실내에 있다가 온도가 낮은 실외로 환경이 노출되면 일시적으로 온 몸의 혈관이 수축되어 뇌로가는 혈류가 차단되고, 혈전이 생실 수 있다. 특히 뇌졸중을 조심해야 한다. 뇌졸중은 증상이 나타나고 3시간 안에 막혀있는 혈관을 뚫어야 후유증의 부담을 줄일 수 있어 각별한 주의가 필요하다. [단월드건강]환절기 불같이 화내는사람 뇌졸중 위험! 단월드 브레인힐링명상으로 스트레스 관리해야! 뿐만 아니라 평소 화를 자주 내는 사람은 뇌졸중 등 혈압 관련 질환에 걸릴 가.. 더보기

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