단전치기 썸네일형 리스트형 기력 떨어지는 환절기엔 꼭 장건강 챙겨보세요 <단월드> 기력 떨어지는 환절기엔 꼭 장 건강 챙겨보세요 이제 계절이 가을로 돌아서는 것이 확연히 드러나는 것을 느낍니다. 환절기에 우리 몸속에서는 온도 조절하느라 많은 에너지를 소비하게 되어요 그래서 컨디션 조절 잘 못할때는 여기저기 아픈 곳이 생기고, 기력이 떨어지게 됩니다. 특히 연세드신분들이나 체력이 약한 분들에게는 환절기 건강은 필수적으로 잘 챙겨주어야 하는데요 컨디션 안좋을때 장을 만져보면 차갑고 굳어있는 곳이 만져집니다. 그래서 먼저 챙겨야 할 곳이 바로 장 건강이에요 장은 뇌와 심리상태와도 많은 연결이 되어 있는 곳입니다. 스트레스받으면 장이 단단해지고, 차가워지기도 하면서 바로 안 좋은 영향을 미치죠 장 건강을 챙기면 스트레스 조절에도 많은 힘이 되는데요 특히 뱃심을 키우면 감정을 다스리는데 탁월한.. 더보기 건강한 대장활동을 위해 아침에 꼭 해야하는것 <단월드 건강> 건강한 대장활동을 위해 아침에 꼭 해야하는것 건강한 생활을 위해 배변활동도 매우 중요한데요 대장건강을 위해서 각자 자신의 몸에 맞는 운동법과 식이요법등을 잘 하고있죠~ 거기에 딱 하나 추가하면 좋은 운동법을 추천합니다. 바로 단전치기 운동입니다. 단전치기 운동은 단월드의 기본적인 동작인데요 이 동작 하나만으로도 제대로 장건강 효과와 뱃살 다이어트 효과까지 체험할수 있답니다. 변비나 잦은 장트러블이 있는 분들에게 특히 더 좋은 동작입니다. 앉은 자세에서 주먹을 쥐고 복부를 가볍게 두드리면서 조금씩 강도를 높여가주세요 조금더 집중도를 높이기 위해 앉은 자세에서 다리를 들어올리고 복부를 두드려주면 더 효과적이에요 또 다른 효과적인 방법은 누운자세에서 다리를 45도 들어올리고 복부를 두드려주는 것입니다. 50번.. 더보기 뇌를 건강하게 해주는 단월드 힐링 체조-"신나는 뇌운동" 스트레스 비우고, 행복 가득 채워주는 단월드 신나는 뇌운동!! 뇌는 쓸수록 좋아지고 운동할수록 건강해집니다. ^^ 우리는 나이가 들수록 뇌세포가 죽어서 머리가 나빠진다고 생각합니다. 그러나 뇌의 기능들도 상당부분 다시 살아날 수 있다는 것이 최근 연구를 통해 밝혀졌습니다. 실제 뇌는 인체의 다른 장기보다 회복력이 좋고, 열심히 운동하면 근육이 만들어지듯 새로운 회로가 생성되면서 뇌를 젊게 유지할 수 있습니다. 뇌운동 이라고하면 흔히 머리를 써야 하는 바둑이나 장기 등의 놀이나 계산, 암기공부 같은 것을 떠올립니다. 그러나 뇌는 신체의 일부분으로 신체의 움직임은 신경세포망의 생성을 유도하기 때문에 뇌 기능을 전반적으로 향상시켜 줍니다. 장을 통한 "면역력 뇌운동" 노인성 우울증은 치매 증세를 유발합니다. .. 더보기 <단월드> 회춘요법! 장기의 시간을 늦추는 단월드 단전치기 ! 회춘요법! 장기의 시간을 늦추는 단월드 단전치기 ! 저는 초등학생때부터 건강에 관심이 무지무지 많아서 별명이 애늙은이였습니다. 아마 자주 아파서 그랬던것 같네요.ㅎㅎ 어른이 된 지금도 건강에 관한 서적을 읽고 실행해보는게 저의 취미이자 특기입니다. 하지만 지나친 관심은 독이라고, 그 관심이 저를 힘들게 하기도 했는데요. 건강에 대한 집착이랄까요. 이러한 것들이 단월드를 다니면서 어느순간 건강에 대한 관심을 넘은 욕심과 집착을 놓아버리게 되더라구요. 건강해지는 원리를 알고 나니, 마음이 편안해졌어요. 건강이 담긴 원리, 바로 아랫배를 따뜻하게 하는 겁니다. 따뜻해지려면 어떻게 해야할까요? 대표적으로 우리 선조들이 해오시던 단전치기가 있겠죠^^ 최근에 나온 건강서적 장기의 시간을 늦추라를 보면서 단전치기가 .. 더보기 이전 1 다음
